經(jīng)文化和旅游部數(shù)據(jù)測算，2022年國慶節(jié)7天，全國國內(nèi)旅游出游4.22億人次，同比減少18.2%，以下是小編準(zhǔn)備的2022國慶假期國內(nèi)旅游出游4.22億人次，歡迎參考。

國慶假期國內(nèi)旅游出游4.22億人次

今年國慶假期，廣東、江蘇、山東、河南等省 游客接待量居前，上海、云南、貴州、山東、北京等地游客凈流出較大，本地游、周邊游仍是主流。

根據(jù)攜程等多家旅游網(wǎng)站大數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，假日7天，本地、周邊旅游訂單占比達(dá)65%，本地周邊人均旅游花費(fèi)較去年同期增長近30%。短途高鐵游、郊野露營、到地參團(tuán)、當(dāng)?shù)匾蝗沼?、輕戶外等新玩法，逐漸成為大眾假日旅游的高頻選擇。

隨著周邊旅游經(jīng)濟(jì)不斷被深挖，福建、廣東、安徽、浙江等地涌現(xiàn)出一批周邊新晉小眾旅游目的地。住宿方面，國慶周邊“宅酒店”依舊火爆。國慶高星酒店訂單量恢復(fù)至去年國慶的九成以上，民宿產(chǎn)品、“酒店+下午茶”、“酒店+景點(diǎn)門票”、“酒店+SPA”、“酒店+健身、瑜伽”等多元化組合類商品更受青睞。

值得注意的是，今年“十一”假期，“反向旅游”也是關(guān)鍵詞之一。不少年輕人從大城市涌向小城市，以低價享受高星酒店服務(wù)。

國慶假期返程注意事項(xiàng)

返程前做好車輛“自檢”

假期期間，車輛使用率高，自駕返程前，出行前要對車輛進(jìn)行安全檢查和保養(yǎng)，對車輛安全狀況進(jìn)行全面檢查，確保車輛轉(zhuǎn)向、制動、輪胎、燈光等關(guān)鍵部件安全狀況良好，并隨車攜帶警告標(biāo)志牌、千斤頂、螺絲套筒等工具，以備急需。

提前規(guī)劃返程路線

要提前規(guī)劃出行線路，了解沿途出行路況信息和天氣情況，了解安全行車指南，做到合理、錯峰出行。

保持充沛的精力安全駕駛

午夜時段是人的生理疲勞期，這時駕車極易疲勞駕駛引發(fā)事故，最好選擇就近的服務(wù)區(qū)等安全地帶，休息充足后再上路。

長途自駕要保持精力充沛，請駕駛?cè)颂崆斑x擇好返程時間和路線，并注意合理安排休息時間，保證睡眠充足，盡量減少夜間駕車，切莫超速行駛、疲勞駕車。

提前看清高速路指示牌

在高速路行駛時，駕駛?cè)私?jīng)常因?yàn)椴皇煜ぢ窙r而停車看路、違法停車、違法倒車，導(dǎo)致后方車輛避讓不及，極易引發(fā)交通事故。上高速公路前應(yīng)提前規(guī)劃行車線路，按規(guī)定時速安全行駛。

即便走錯方向也要按照錯誤方向繼續(xù)前行，再在前方收費(fèi)站調(diào)頭;切忌在互通路口停車和倒車逆行。

需要停車時提前提示

需要進(jìn)入服務(wù)區(qū)、加油站或轉(zhuǎn)到其他路口時，應(yīng)提前開啟轉(zhuǎn)向燈，提前降低車速、提前變更車道，給后方車輛足夠的提示。切忌在路口緊急減速、停車、倒車、變道或直接駛?cè)胫鬈嚨佬熊嚕瑯O易引發(fā)事故。

保持良好心態(tài)，安全文明駕駛

駕車出行中，請保持平和心態(tài)，不開斗氣車，不強(qiáng)行超車、強(qiáng)行會車，不隨意變更車道或在車流中穿梭搶行。如遇交通擁堵時，請耐心等待，依次排隊通行，切莫占用應(yīng)急車道，以免影響救援車輛通過。

節(jié)后綜合癥怎么解決

首先，要想消除節(jié)后綜合征，要安排合理的時間，保證充足的睡眠。接下來，我們通過幾個方面來深入的了解一下具體消除的方法。

第一個方法是合理地安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，早睡早起身體好還是很有道理的，所以，在節(jié)假日的過程中，要保持自己的良好生活習(xí)慣和規(guī)律。

第二個方法是提前做好準(zhǔn)備工作，盡量在上班的第一天不要安排太多的活動，可以詳細(xì)計劃的了解的工作內(nèi)容，在意識上保留一個最好的工作狀態(tài)。

第三個方法是最為關(guān)鍵的，就是要做一些放松運(yùn)動，比如早晨醒來后可以進(jìn)行閉目養(yǎng)神，做五到十分鐘，深呼吸，聽聽音樂，閱讀一些好的書看或者是參加體育鍛煉，這個方式對于大部分人來說特別有幫助。

第四種方法是要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，更不要通宵熬夜，否則一旦進(jìn)入上班的工作狀態(tài)，就會有疲乏無力，內(nèi)心情緒無法提高，節(jié)后綜合征的現(xiàn)象就頻繁發(fā)生。所以，飲食上的注意事項(xiàng)是非常關(guān)鍵的，大家要認(rèn)識清楚。

節(jié)后綜合征發(fā)生后，要從內(nèi)心深處來進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果心里不平衡，就容易導(dǎo)致亞健康的現(xiàn)象產(chǎn)生，容易誘發(fā)各種疾病。因此，一定要盡快進(jìn)入狀態(tài)，這樣綜合征的危害才能改善，讓自己的生活回到正軌，相信這個過程是非常關(guān)鍵的。尤其是孩子的心理調(diào)節(jié)過程是很重要的。