綿陽2024-2025學(xué)年度寒假時(shí)間為2025年1月18日學(xué)生離校2月16日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)，2月17日正式上課。詳見下文：

四川綿陽2024-2025學(xué)年度寒假暑假時(shí)間

一、義務(wù)教育階段學(xué)校學(xué)生

離校時(shí)間：2024年1月18日學(xué)生離校

返校時(shí)間：2月16日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)，2月17日正式上課。

二、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生

離校時(shí)間：2024年1月18日學(xué)生離校

返校時(shí)間：2月16日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)，2月17日正式上課。

三、幼兒園學(xué)生

幼兒園寒假放假和開學(xué)時(shí)間參照中小學(xué)時(shí)間執(zhí)行 ，具體由各教育行政部門審定。

2024-2025學(xué)年度暑假時(shí)間

01、義務(wù)教育階段學(xué)校

1.放假時(shí)間： 2025年7月5日學(xué)生離校。教師離校時(shí)間由各地各校根據(jù)實(shí)際情況自行確定。

2.開學(xué)時(shí)間： 2025年8月30日教師返校，8月31日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)，9月1日正式上課。

02、幼兒園

幼兒園暑假放假和開學(xué)時(shí)間參照義務(wù)教育階段學(xué)校執(zhí)行 ，具體由各教育行政部門審定。

03、普通高中

1.放假時(shí)間： 2025年7月12日學(xué)生離校。教師離校時(shí)間由各地各校根據(jù)實(shí)際情況自行確定。

2.開學(xué)時(shí)間： 2025年8月30日教師返校，8月31日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)，9月1日正式上課。

04、中等職業(yè)學(xué)校

1.放假時(shí)間： 2025年7月5日學(xué)生離校，教師離校時(shí)間由各地各校根據(jù)實(shí)際情況自行確定。

2.開學(xué)時(shí)間： 學(xué)校管理人員和一年級(jí)教師2025年8月16日返校，8月17日一年級(jí)新生報(bào)到注冊(cè)，8月18日正式上課，各校可根據(jù)學(xué)校實(shí)際安排新生軍訓(xùn);其余年級(jí)教師8月30日返校，8月31日學(xué)生報(bào)到注冊(cè)，9月1日正式上課。

寒假?gòu)?fù)習(xí)攻略

1、規(guī)律作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

假期里，可能會(huì)存在長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺，晚上看手機(jī)或者電腦到很晚，生物鐘被打亂的現(xiàn)象。臨近開學(xué)，我們要調(diào)整作息，早睡早起，盡量保持和學(xué)校作息時(shí)間同步，以便開學(xué)后可以更好地適應(yīng)。同時(shí)可以每天為自己留出運(yùn)動(dòng)時(shí)間，喚醒身體機(jī)能。良好的作息規(guī)律，強(qiáng)壯的身體，是良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的保證。

2、分析現(xiàn)狀，確立目標(biāo)

在學(xué)習(xí)方面，我們可以結(jié)合自己的實(shí)際情況和開學(xué)初要考試的科目，對(duì)自己進(jìn)行學(xué)習(xí)定位，并確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，例如微積分這門課要拿到多少績(jī)點(diǎn)，最薄弱的科目一定要考到幾分。然后確定為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而需要采用的具體行動(dòng)，例如每天做一張微積分的試題，每天背一章近代史綱要的考點(diǎn)。同時(shí)可以將目標(biāo)寫在紙上，貼在桌前來激勵(lì)自己。

3、查漏補(bǔ)缺，制定計(jì)劃

開學(xué)前這段時(shí)間一定是查漏補(bǔ)缺的好機(jī)會(huì)。我們要對(duì)上學(xué)期所學(xué)知識(shí)進(jìn)行梳理，清楚知道自己還有哪些未掌握的知識(shí)點(diǎn)，并將這些知識(shí)點(diǎn)一一羅列出來。然后我們可以為自己制定一張復(fù)習(xí)計(jì)劃表，規(guī)定好每天的復(fù)習(xí)時(shí)間以及每天要學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，日積月累方能更好地復(fù)習(xí)。

每個(gè)人都會(huì)有自己的復(fù)習(xí)方法，希望同學(xué)們能找到襲擊的復(fù)習(xí)方法，在開學(xué)的期末考上取得自己滿意的成績(jī)。

寒假可以做哪些有意義的事?

一、早睡早起

睡眠對(duì)我們的身體健康、心理健康、記憶力、學(xué)習(xí)力、創(chuàng)意、生產(chǎn)力、領(lǐng)導(dǎo)力、決策力、智商與情商、吸引力、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，甚至食欲，都有很大影響，睡眠不足甚至增加患抑郁癥、雙相情感障礙和癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

寒假期間，同學(xué)們也終于有機(jī)會(huì)多睡一會(huì)了。但是，很多同學(xué)寒假期間由于缺少在校期間學(xué)習(xí)生活規(guī)律的約束，反而更加放飛自我，熬夜追劇打游戲、一覺睡到午飯時(shí)的現(xiàn)象比比皆是，讓自己的睡眠規(guī)律進(jìn)一步被破壞。我們與其常常抱怨睡不夠，不如趁著寒假，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。

睡前一定要遠(yuǎn)離手機(jī)等電子產(chǎn)品，避免電子設(shè)備屏幕發(fā)出的藍(lán)光擾亂我們的生物鐘;還可以在睡前洗個(gè)熱水澡，稍稍增加身體溫度;調(diào)暗臥室燈光，都有助于更順利地進(jìn)入睡眠。

如果感到入睡有些困難，你可以嘗試睡前冥想：睡覺前躺在床上時(shí)，身心放松，內(nèi)心平靜，然后將所有注意力集中到呼吸上，吸氣時(shí)在腦海中默念“吸”，呼氣時(shí)在腦海中默念“呼”。如果你發(fā)現(xiàn)自己不知不覺有點(diǎn)走神時(shí)，重新將注意力集中到呼吸上，如此持續(xù)下去。

二、列出假期計(jì)劃

寒假需要放松娛樂，好好休息，但不應(yīng)該徹底放縱，請(qǐng)?zhí)嵩缫?guī)劃好自己的假期生活，從而使假期生活更加充實(shí)豐富。

三、發(fā)展一個(gè)愛好

對(duì)自身的投資永遠(yuǎn)都是值得的，不管什么時(shí)候，我們都可以抓住成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，努力讓自己成為一個(gè)知識(shí)更加廣博、思想更有深度、靈魂更加有趣、對(duì)他人更有貢獻(xiàn)的人。

培養(yǎng)的愛好可以是一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、足球，也可以是閱讀、配音、朗誦、跳舞、攝影，有一個(gè)愛好，會(huì)讓你的生活更有樂趣。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

如果想在寒假過后擁有羨煞旁人的好身材，寒假可不能暴飲暴食。健康飲食、多做些體育運(yùn)動(dòng)，做好體重管理。

運(yùn)動(dòng)不僅能幫助我們提高身體免疫力，改善身體健康狀況，更重要的是，運(yùn)動(dòng)能改善情緒，促進(jìn)心理健康。每天運(yùn)動(dòng)大約30分鐘，對(duì)我們身體的健康以及情緒的調(diào)節(jié)，還有我們保持充沛的精力，都能起到非常至關(guān)重要的作用。

同時(shí)，與家人一起運(yùn)動(dòng)，也是增加互動(dòng)、促進(jìn)關(guān)系、減少代溝的好辦法。在與家人一同運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，許多的矛盾與不愉快都在歡聲笑語中得到了化解。

五、拓展專業(yè)知識(shí)

不僅要學(xué)好專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，還要熟悉自己專業(yè)、活躍人物、權(quán)威著作和最新最前沿的訊息，提升自己。