小學(xué)生健康知識手抄報內(nèi)容
小學(xué)生健康知識手抄報內(nèi)容
沒有什么比健康更快樂的了,雖然他們在生病之前,并不曾覺得那是最大的快樂。你知道做一份健康知識的手抄報需要什么內(nèi)容嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)砹诵W(xué)生健康知識手抄報內(nèi)容,供大家閱讀和參考。
健康知識手抄報圖片欣賞
健康知識手抄報圖片1
健康知識手抄報圖片2
健康知識手抄報圖片3
健康知識手抄報圖片4
健康知識手抄報圖片5
健康知識手抄報資料1
夏季女性保健健康知識
不亂灑香水。搽了香水的部位,經(jīng)太陽光線照射會引起化學(xué)變化,產(chǎn)生紅腫刺痛,嚴(yán)重的還會發(fā)展成為皮炎。
夜間護(hù)膚不用白天的化妝品。在睡眠中全身放松,毛孔自然舒張,容易吸收化妝品的養(yǎng)分。
不拔眉毛。從醫(yī)學(xué)觀點看,拔眉毛不僅會損害生理的功能,而且還會因破壞了毛囊和化妝涂料的刺激導(dǎo)致局部感染。
不除腋毛。除腋毛雖可使女性更美,但同時也損害健康,極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染,不公會使局部疼痛,還會使淋巴結(jié)腫大等病癥。
不久穿長筒絲襪。長時間穿長筒襪,不僅會使汗孔不能舒張,影響汗液的排了,而且還會影響皮膚的新陳代謝,使皮膚產(chǎn)生發(fā)癢,導(dǎo)致皮膚炎癥。
健康知識手抄報資料2
夏天如何保持飲食健康
最佳調(diào)味品:醋
夏天人們飲水較多,胃酸相應(yīng)降低,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。假如在烹調(diào)時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有,如在烹飪時加入幾滴醋,就會降低蔬菜中維生素C的損失,并且有利于食物中鐵的汲取。
最佳蔬菜:苦瓜
中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火??喙系奈⒖辔兜?,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品??喙吓葜频臎霾?,飲后消暑怡神。需注意的是,苦味食品一次別吃太多,否則容易引起惡心、嘔吐等不適反應(yīng)。
最佳肉食:鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。此外,鴨肉與火腿、海參共燉,善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,有養(yǎng)胃、補血、生津之功;鴨同海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。
最佳粥品:綠豆粥
夏綠豆有“食中佳品,濟世之食谷”之美稱。在炎炎夏日,綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。綠豆亦食亦藥,可用以清熱解毒、消暑、利水,治暑熱煩渴、水腫等。不過應(yīng)注意,綠豆屬于涼性藥食之品,身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用,會出現(xiàn)腹痛腹瀉,陰虛者也不宜大量飲用,否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。
最佳飲料:鹽開水
中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點來看,所有含糖飲料都不如白開水的價值大,因為純凈的白開水進(jìn)入人體后能很快被胃汲取,進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功效,同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。
喝白開水應(yīng)挑選沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水起到特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被汲取利用。喝白開水時最好加些鹽。夏天高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分降低,體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,能夠補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。
最佳消暑水果:西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養(yǎng)十分豐富,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分,能補充夏天人體散失的大量水分。因此民間有“每天半個瓜,酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時,均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜皮也可用來涼拌、炒菜吃。
最佳抗疲勞食物:果蔬汁
夏天四肢倦怠時,多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),可以增強細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是,制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜,每天變化搭配,可以使不同營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。果蔬渣也不可錯過,攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好。
猜你喜歡: