在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重。你想自己動(dòng)手做栗子煲雞湯嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你栗子煲雞湯的做法。

　　栗子煲雞湯的制作食材：

　　栗子煲雞湯的做法步驟：

　　1.土雞肉，已經(jīng)備用，切小塊

　　2.姜切三片，花椒洗凈備用

　　3.栗子剝好備用

　　4.紅棗備三個(gè)

　　5.土雞，姜，花椒，加清水直接下燉鍋。我這是自己家養(yǎng)的土雞不用去血水。

　　6.先大火燒開，改小火慢慢煲一個(gè)半小時(shí)

　　7.一定要蓋好蓋子，慢慢燉。中途我只看一次

　　8.煲了一個(gè)半小時(shí)后再放入栗子，紅棗。再煲半個(gè)小時(shí)，最后放入鹽，雞精。就可以了

　　栗子的禁忌:

　　1、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良者不宜多食。

　　2、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，吃了發(fā)霉栗子會(huì)中毒，因此變質(zhì)的栗子不能吃。

　　3、脾胃虛弱，消化不好或患有風(fēng)濕病的人最好不要吃太多栗子，會(huì)讓你的病情變得更加嚴(yán)重。

　　4、糖尿病人忌食。

　　5、嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食。

　　6、栗子易滯氣，脾胃弱的人、產(chǎn)后的婦女、小兒和病人不宜多食栗子。

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