蘆筍天賜野成，營(yíng)養(yǎng)豐富，風(fēng)味獨(dú)特，集天然野生和綠色有機(jī)等特點(diǎn)于一體，沅江蘆葦?shù)挠浊o為蘆筍，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋味鮮美，有著"洞庭蟲草"的美譽(yù)。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下蘆筍的做法。

　　做法一、蘆筍炒蝦仁

　　【原料】：蝦仁50g、綠蘆筍150g、蔥20g、生姜絲少許

　　【調(diào)料】：油適量、鹽適量、料酒1小匙

　　【做法】：

　　1.蔥、姜切絲，綠蘆筍洗凈切段

　　2.綠蘆筍放入沸水中焯一會(huì)盛出

　　3.炒鍋中加適量油燒熱，如蔥、姜絲炒香

　　4.下蝦仁翻炒，下蘆筍翻炒至熟

　　5.加入鹽、酒調(diào)味

　　做法二、蘆筍雞絲湯

　　【主料】：蘆筍350克、雞胸脯肉110克

　　【輔料】：金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉(蠶豆)30克

　　【調(diào)料】：鹽15克、味精5克、雞油10克

　　【做法】：

　　1.雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長(zhǎng)絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘

　　2.蘆筍瀝干浸汁，切成長(zhǎng)段

　　3.金菇去沙根，沖凈瀝干

　　4.豆苗摘取嫩心

　　5.雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干

　　6.高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮

　　7.待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋

　　8.食用前，淋加麻油，味道更鮮。

　　做法三、上湯蘆筍

　　【主料】：蘆筍400克，咸鴨蛋1個(gè)，皮蛋1個(gè)，青辣椒1個(gè)，紅辣椒1個(gè)。

　　【輔料】：高湯1大匙，大蒜1瓣，料酒1小匙，精鹽1小匙，白糖0.5小匙，味精0.5小匙。

　　【做法】：

　　1.將蘆筍切寸段，咸鴨蛋、皮蛋切塊，青紅椒切圈。

　　2.將蘆筍放入沸水中汆燙后待用，把咸鴨蛋、皮蛋、辣椒圈、高湯放入鍋內(nèi)，加入所有調(diào)料，燒開，淋在蘆筍上即可。

　　做法四、蘆筍雞蛋色拉

　　【主要材料】：蘆筍、雞蛋、番茄、混合生菜

　　【調(diào)味料】：蛋黃醬(色拉醬)、鹽、胡椒

　　【做法】：

　　(1)蘆筍焯水后切成段;雞蛋煮熟，切成小塊;番茄切成小粒。

　　(2)將蘆筍和雞蛋混合，拌入蛋黃醬，加鹽、胡椒調(diào)味。

　　(3)將蘆筍、雞蛋裝盆，以混合生菜作裝飾，番茄粒撒在上面即可。

　　注意：蘆筍焯水后的顏色要保持翠綠

　　做法五、干貝蘆筍

　　【特色】：蘆筍脆爽，口味鮮香

　　【原料】：蘆筍250克

　　【輔料】：干貝20克，料酒5克，蔥5克，姜5克，麻 油5克，精鹽1克，味精0.5克

　　【制作】：1.將蔥、姜洗凈切絲;干貝用水泡軟，去掉筋，翻入碗中，加料酒、蔥絲、姜絲一起蒸1小時(shí)，取出擠干水分，用手撕成絲狀。

　　2.將蘆筍去根，刨去老皮，在沸水中燙熟，撈出瀝干，加入干貝絲、精鹽、麻油、味精拌勻即可。