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炒空心菜的不同做法有哪些

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  空心菜中有類胰島素物質(zhì),該物質(zhì)對(duì)于糖尿病等群體非常有用,降血糖,平衡身體機(jī)能種種。空心菜中還有維生素C和A,強(qiáng)身健體,補(bǔ)充一天所需營養(yǎng)。炒空心菜有哪些好吃的做法呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享炒空心菜的不同做法。

  炒空心菜的做法【1】

  材料

  空心菜,蒜末,魚露

  做法

  1、將空心菜用水浸泡30分鐘,然后擇葉,洗凈,瀝干。

  2、熱油鍋,爆香蒜末。

  3、放入空心菜。

  4、快炒至熟,下適量魚露調(diào)味,即可關(guān)火上碟。

  炒空心菜的做法【2】

  材料

  1把旱通菜 (摘嫩葉嫩桿)

  3 大匙 叁巴辣椒醬

  1 tbsp 蒜蓉

  2 tbsp 碎蝦米 (蝦干泡熱水,切碎)

  鹽適量

  紅辣椒一根切片

  做法

  鍋里下2-3 大匙油,如果不怕油,可以再多一大匙。把蒜蓉和蝦米爆香,加入叁巴辣椒醬,炒出紅油。

  倒入空心菜,快速翻炒,下一點(diǎn)鹽調(diào)味。倒入紅辣椒片,翻炒勻就好了。

  炒空心菜的做法【3】

  材料

  空心菜300克.

  做法

  1. 空心菜洗凈切成5公分的斷備用.

  2. 鍋內(nèi)放入適量的食油,開中火.

  3. 鍋熱加入適量蒜頭煸炒香,然后倒入空心菜翻炒,加入適量的鹽繼續(xù)炒.

  4. 菜熟后加入適量的味精拌勻即可

  炒空心菜的做法【4】

  材料

  空心菜500克, 大蒜3瓣 ,鹽1/2茶匙(3克)

  做法

  1)將空心菜的頭部切去1cm扔掉不要。把菜洗凈后切成8cm長(zhǎng)的段。大蒜去皮切碎。2)鍋中倒入油,大火加熱待油5成熱時(shí),放入蒜碎煸出香味后,放入空心菜,翻炒幾下,待菜的顏色變深,葉子略微變軟,放入鹽,再翻炒幾下即可出鍋。

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