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如何種植盆栽蓮藕的方法(2)

時(shí)間: 曾揚(yáng)892 分享

  蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.蓮藕的熱量和土豆相當(dāng),碳水化合物和脂肪的含量比較低,蛋白質(zhì)的量較土豆稍高。

  2.蓮藕中含有維生素和微量元素,尤其是維生素K、維生素C,鐵和鉀的含量較高。

  3.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。

  4.藕含有大量的單寧酸和豐富的植物纖維、維生素B12。

  吃蓮藕的好處

  1.清熱涼血

  蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來(lái)治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。

  2.通便止瀉、健脾開胃

  蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內(nèi)膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香,還含有鞣質(zhì),有一定健脾止瀉作用,能增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,開胃健中,有益于胃納不佳,食欲不振者恢復(fù)健康。

  3.益血生肌

  藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補(bǔ)中養(yǎng)神,益氣力”。

  4.止血散瘀

  藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來(lái)止血。藕還能涼血,散血,中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。

  蓮藕的選購(gòu)方法

  1.選擇顏色微黃沒(méi)有異味的

  蓮藕外皮顏色要呈微黃色,如果發(fā)黑或有異味,這樣的不能要了。蓮藕本身只有一股泥土味,如果有酸味,說(shuō)明是用工業(yè)藥劑處理過(guò)的,對(duì)人體有害。

  2.選擇通氣孔較大的

  可以把蓮藕切開一小段,看看蓮藕中間的通氣孔大小,通氣孔大的蓮藕比較多汁。盡量購(gòu)買這樣的蓮藕,比較好吃。特別是做姜汁藕片,味道很棒。

  3.選擇內(nèi)外沒(méi)有損傷的

  購(gòu)買蓮藕時(shí),要注意有無(wú)明顯外傷。如果有泥土包裹著蓮藕,應(yīng)該把泥土擦一擦,看看蓮藕表面有無(wú)傷痕,如果傷痕很明顯的不要購(gòu)買了。

  4.選擇藕節(jié)粗且短的

  藕節(jié)數(shù)目不會(huì)影響品質(zhì),選購(gòu)時(shí)要盡量挑較粗而短的藕節(jié),這樣的蓮藕成熟度高,口感更好。

  5.選擇藕節(jié)間距長(zhǎng)的

  藕節(jié)與藕節(jié)之間的間距愈長(zhǎng),表示蓮藕的成熟度越高,口感越松軟、可口。

  6.選擇外形飽滿的蓮藕

  蓮藕要外形飽滿、表皮平滑的,不要選擇外型凹凸不平的蓮藕,這樣的蓮藕吃起來(lái)不清脆。

  7.盡量挑選帶有濕泥土的

  沒(méi)有濕泥的蓮藕通常已經(jīng)過(guò)浸泡處理,保鮮時(shí)間短,放不長(zhǎng)了,而有濕泥的蓮藕能長(zhǎng)時(shí)間的保存,而且一看就比較新鮮,可以放心購(gòu)買。

  8.蓮藕顏色不能要很白的

  市面上已洗好、看起來(lái)很白的蓮藕很可能經(jīng)化學(xué)制劑檸檬酸浸泡過(guò)了,這樣的藕不要輕易買,可以再聞聞是否有異味,如果異味明顯就不能買了。

  吃蓮藕的注意事項(xiàng)

  一、哪些人不能吃蓮藕

  產(chǎn)婦不宜過(guò)早食用。

  二、蓮藕的適用人群

  一般人群均可食用。尤適宜食欲不振、肺炎、腸炎患者、中老年人。

  三、蓮藕的食用禁忌

  1.生藕性偏涼,生吃涼拌較難消化。脾胃虛寒者、易腹瀉者不宜食用生藕,有礙脾胃,所以宜食用熟藕,最好是熱吃。

  2.發(fā)黑、有異味的藕不宜食用。

  3.煮藕時(shí)忌用鐵器,以免使藕在烹飪過(guò)程中變黑。


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