世界上在水下憋氣時(shí)間最長(zhǎng)的人是誰(shuí)

　　看武俠劇那些在水下呆半天不呼吸的人真的好牛逼，竟然可以長(zhǎng)時(shí)間不呼吸，真是讓小編佩服得五體投地。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中也有這樣的能力者的。接下來(lái)小編為大家介紹介紹。

　　世界上在水下憋氣時(shí)間最長(zhǎng)的人是誰(shuí)

　　這篇文章講述的是一位世界記錄保持者，一位可以在水下憋氣22分鐘的真男人。

　　Stig Severinsen，外號(hào)被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水項(xiàng)目中保持著多項(xiàng)紀(jì)錄，而他控制呼吸的關(guān)鍵就是他的‘禪態(tài)’技術(shù)。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池里以頭沒(méi)入水下長(zhǎng)達(dá)22分鐘的時(shí)間打破了當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄。同時(shí)他也是最長(zhǎng)時(shí)間潛泳的記錄保持者，在2分11秒內(nèi)游了152.4米。

　　這位來(lái)自丹麥奧爾堡的41歲健將說(shuō)道：“事實(shí)上在憋了22分鐘氣之后我感覺(jué)還挺舒服的，一般最有壓力的時(shí)候是在潛入水中之前，但那之后我就會(huì)進(jìn)入自己的‘領(lǐng)域’內(nèi)了。我一直都很喜歡水，從兒時(shí)起我就在一次憋氣中試著抓住更多的橡膠玩具。”

　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄欖球教練推薦才開始學(xué)習(xí)自由潛泳的，在他開始聯(lián)練習(xí)后的一年他就已經(jīng)打破了三項(xiàng)世界紀(jì)錄，而在他打破22分鐘的憋氣記錄之前花了十年的時(shí)間完善他的冥想技術(shù)。

　　這位丹麥人目前寫了一本名為呼吸技巧的書籍來(lái)幫助人們尋找到他們‘內(nèi)心的海豚’——一種可以幫助控制水下呼吸能力的精神狀態(tài)。

　　他解釋道：“當(dāng)你的心率下降，血壓開始產(chǎn)生變化時(shí)你的精神狀態(tài)也會(huì)改變，這能使你的腦波活動(dòng)產(chǎn)生變化，讓你感覺(jué)到自己處在人生中一個(gè)完美幸福的平衡感之中。為了達(dá)到這一狀態(tài)我習(xí)慣于集中注意力在一件事上——比如我愛(ài)的人或者一場(chǎng)我喜歡的旅行。”

　　目前Severinsen先生已經(jīng)功成身退，將大部分時(shí)間用于在小孩子的游泳課程以及軍隊(duì)中傳授他的技巧。

　　怎么練習(xí)水下憋氣

　　或深或淺的吸氣后，緊閉聲門，作盡力地呼氣動(dòng)作，稱為憋氣。通常在完成最大靜止用力的運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要憋氣來(lái)配合，如大負(fù)荷的負(fù)重、舉重運(yùn)動(dòng)、角力、拔河、“扳手腕”等，憋氣對(duì)運(yùn)動(dòng)良好的作用有：憋氣時(shí)可反射性地引起肌肉張力的增加，可為有關(guān)的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮支撐條件。但人們只看到憋氣對(duì)運(yùn)動(dòng)有利的一面，并不知憋氣還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生負(fù)面的作用。憋氣的不良影響主要有：一是憋氣使胸腔內(nèi)壓上升，造成靜脈血回心受阻，進(jìn)而心臟充盈不充分，輸出量銳減，血壓大幅下降，導(dǎo)致心肌、腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜供血不全，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴、眼黑等感覺(jué)，影響和干擾了運(yùn)動(dòng)的正常運(yùn)行;二是憋氣結(jié)束時(shí)，會(huì)出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸膜腔內(nèi)壓遽減，原先滯留于靜脈的血液迅速回心，沖擊心肌并使心肌過(guò)度伸展，血壓也劇升，這對(duì)兒童的心臟因承受能力低而易使心肌過(guò)度伸展、松弛，對(duì)老年人因血管彈性差、脆性大而容易使心、腦、眼等部位的血管破損，都將產(chǎn)生嚴(yán)重的不良后果。

　　一般的普通人僅僅能憋到3-4分鐘。

　　注意事項(xiàng)

　　訓(xùn)練憋氣要小心，因?yàn)榻?jīng)過(guò)訓(xùn)練后的憋氣事實(shí)上身體是處在非常缺氧的狀態(tài)下，而且你自己很明顯的體會(huì)就是沒(méi)有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那么過(guò)去，也就是咱們常說(shuō)的沒(méi)氣了。好的自由式潛水愛(ài)好者以及憋氣高手也時(shí)刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習(xí)憋氣的話一定要當(dāng)心，不要一味逼迫自己延長(zhǎng)時(shí)間。