最長的憋氣時(shí)間

　　憋氣大家都會(huì)，在游泳時(shí)都會(huì)憋氣，你能憋氣多長時(shí)間呢，一分鐘?還是兩分鐘?好吧，你知道吉尼斯記錄上最長的憋氣世界紀(jì)錄是多久嗎，小編今天給你帶來一篇關(guān)于憋氣世界紀(jì)錄的文章，講述的是一位世界記錄保持者，一位可以在水下憋氣22分鐘的真男人。

　　人物介紹

　　Stig Severinsen，外號(hào)被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水項(xiàng)目中保持著多項(xiàng)紀(jì)錄，而他控制呼吸的關(guān)鍵就是他的‘禪態(tài)’技術(shù)。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池里以頭沒入水下長達(dá)22分鐘的時(shí)間打破了當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄。同時(shí)他也是最長時(shí)間潛泳的記錄保持者，在2分11秒內(nèi)游了152.4米。

　　這位來自丹麥奧爾堡的41歲健將說道：“事實(shí)上在憋了22分鐘氣之后我感覺還挺舒服的，一般最有壓力的時(shí)候是在潛入水中之前，但那之后我就會(huì)進(jìn)入自己的‘領(lǐng)域’內(nèi)了。我一直都很喜歡水，從兒時(shí)起我就在一次憋氣中試著抓住更多的橡膠玩具。”

　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄欖球教練推薦才開始學(xué)習(xí)自由潛泳的，在他開始聯(lián)練習(xí)后的一年他就已經(jīng)打破了三項(xiàng)世界紀(jì)錄，而在他打破22分鐘的憋氣記錄之前花了十年的時(shí)間完善他的冥想技術(shù)。

　　這位丹麥人目前寫了一本名為呼吸技巧的書籍來幫助人們尋找到他們‘內(nèi)心的海豚’——一種可以幫助控制水下呼吸能力的精神狀態(tài)。

　　他解釋道：“當(dāng)你的心率下降，血壓開始產(chǎn)生變化時(shí)你的精神狀態(tài)也會(huì)改變，這能使你的腦波活動(dòng)產(chǎn)生變化，讓你感覺到自己處在人生中一個(gè)完美幸福的平衡感之中。為了達(dá)到這一狀態(tài)我習(xí)慣于集中注意力在一件事上——比如我愛的人或者一場我喜歡的旅行。”

　　目前Severinsen先生已經(jīng)功成身退，將大部分時(shí)間用于在小孩子的游泳課程以及軍隊(duì)中傳授他的技巧。

　　關(guān)于憋氣

　　憋氣能憋多長因人而異，相差很大。一般人1-2分鐘沒問題，經(jīng)過鍛煉的人要長很多，最長多少?zèng)]有統(tǒng)計(jì)，傳說中能夠潛水過江的，至少也在5-10分鐘了吧。一般將是越長越好，因?yàn)檎f明肺活量大，儲(chǔ)藏的氧氣多，也和身體耐受缺氧的能力有關(guān)。

　　憋氣對(duì)身體是有害的，和深呼吸是兩種概念。

　　所謂憋氣是指呼吸和調(diào)整呼吸的時(shí)間過長，嚴(yán)重的是會(huì)傷害呼吸器官及其它神經(jīng)系統(tǒng)的，所以千萬要注意。換句話說，就是憋氣時(shí)身體是處于缺氧狀態(tài)， 但鱉氣可以增加肺活量，只是不要憋到極限， 比如說,任何武術(shù)的鍛煉都有兩個(gè)極限，一個(gè)是普通運(yùn)動(dòng)的極限，就是累到不行了那種還有就是生命的極限，就是累到不行了還要堅(jiān)持，有些人試圖挑戰(zhàn)第二種極限，雖然精神可嘉，但是一定會(huì)造成傷害，比方說憋氣吧，如果你憋到不行了還要硬憋，腦細(xì)胞會(huì)由于缺氧而迅速死亡.