新加坡人民平均壽命超過84歲，令人羨慕。新加坡作為地球上最富裕、經(jīng)濟(jì)實(shí)力最雄厚的國家之一，在為子民提高服務(wù)方面“遍地開花”。因此，新加坡享有世界上最高效的醫(yī)療保健制度，在2000年一個(gè)調(diào)查中位列全球第六。

　　新加坡人民所選擇的生活方式對(duì)平均壽命的影響舉足輕重。大部分東亞國家的飲食來源于自然，富含營養(yǎng)，抗氧化劑充足。婦女壽命高過男性壽命這一趨勢(shì)仍在繼續(xù)，女性平均壽命為85歲，而男性平均壽命也有80歲。如果你覺得這已經(jīng)很不可思議了，那么接下來......

　　全世界平均壽命最長的城市--澳門

　　澳門(葡語Macau、英語Macao)，全稱為中華人民共和國澳門特別行政區(qū)。北鄰廣東省珠海市，西與珠海市的灣仔和橫琴對(duì)望，東與香港隔海相望，相距60公里，南臨中國南海。1553年，葡萄牙人取得澳門居住權(quán)，1887年12月1日，葡萄牙與清朝政府簽訂《中葡會(huì)議草約》和《中葡和好通商條約》，正式通過外交文書的手續(xù)占領(lǐng)澳門并將此辟為殖民地。1999年12月20日中國政府恢復(fù)對(duì)澳門行使主權(quán)。經(jīng)過400多年歐洲文明的洗禮，東西方文化的融合共存使澳門成為一個(gè)風(fēng)貌獨(dú)特的城市，留下了大量的歷史文化遺跡。澳門歷史城區(qū)于2005年7月15日正式成為聯(lián)合國世界文化遺產(chǎn)。澳門是一個(gè)國際自由港，是世界人口密度最高的地區(qū)之一，也是世界四大賭城之一，實(shí)行資本主義制度。其著名的輕工業(yè)、旅游業(yè)、酒店業(yè)和娛樂場(chǎng)使澳門長盛不衰，成為全球最發(fā)達(dá)、富裕的地區(qū)之一。

　　和香港一樣，僅有50多萬人口的澳門是中國的特別行政區(qū)，但這并不是唯一的共同點(diǎn)。澳門同樣是個(gè)長壽之地。澳門憑借著賭場(chǎng)和賭博文化聞名，并因此吸引了數(shù)億美元的外來投資。它同時(shí)是世界上人均國內(nèi)生產(chǎn)總值最高的地區(qū)之一，達(dá)77353美元?？偠灾?，這是個(gè)財(cái)富常常光臨的地方。

　　據(jù)預(yù)期，澳門的居民能夠輕輕松松地步入80歲，因?yàn)槟抢锏钠骄鶋勖_(dá)到了84.46。而其中，和男性的81.5歲相比，女性的平均壽命高達(dá)87.5歲。普遍認(rèn)為，在澳門生活的女人們能比男人更加長壽。

　　澳門素來被稱為“罪惡之城”，其博彩業(yè)之發(fā)達(dá)聞名世界。但據(jù)2015《世界概況》顯示，澳門人的平均壽命竟位居世界第四。“罪惡之城”的人們是如何長壽的呢?

　　陳先生今年90歲。在澳門路環(huán)村一帶，人們都稱他為“發(fā)叔”。每天清晨，清瘦矍鑠的他都會(huì)早起鍛煉。穿著寬松的白T恤，踩著黑色的皮鞋，就這樣繞著路環(huán)村的水邊漫步。這是他最喜歡的散步路線，不過有時(shí)他也會(huì)去公園或者竹灣海灘遛彎。

　　“大多數(shù)時(shí)間，我都在戶外活動(dòng)，”陳先生說。他有8個(gè)子女，10個(gè)孫兒、孫女。“我和老伴就坐在碼頭邊，看著美麗的風(fēng)景。說說笑笑。”

　　“發(fā)叔”認(rèn)為他的長壽秘訣就是這套簡單的日常生活習(xí)慣(外加常吃米飯和大蒜)。其實(shí)，九旬老人在當(dāng)?shù)睾艹Ｒ?。?jù)中情局公布的2015《世界概況》稱，澳門居民的人均預(yù)期壽命為84.51歲，排世界第四。摩納哥最高，為89.52歲。日本第二，為84.74歲。新加坡緊隨其后，為84.68歲。

　　但澳門素來以博彩業(yè)著稱，到底是什么讓這個(gè)特別行政區(qū)的居民能擁有長壽美好的生活呢?

　　有時(shí)，金錢也是可以買來幸福的

　　有意思的是，賭場(chǎng)給澳門帶來了“罪惡之城”的名聲，同時(shí)也是澳門壽命較長的主要因素。據(jù)中情局的報(bào)告，澳門不僅長壽，其經(jīng)濟(jì)增長速度更是在全球名列前茅。僅從博彩收入來看，2014年，澳門就賺了3515億澳門幣，且失業(yè)率維持在1.9%的低水平。盡管博彩業(yè)目前呈震蕩低迷態(tài)勢(shì)，但這些年它一直支撐著經(jīng)濟(jì)，去年，博彩收入占澳門GDP的80%。博彩業(yè)稅收占澳門財(cái)政稅收的一大部分。

　　陳先生說：“游客們都會(huì)去賭場(chǎng)。這是件好事。這樣，政府才養(yǎng)得起我們。”

　　賭場(chǎng)收入被用來為65歲以上的老人提供免費(fèi)醫(yī)療、月退休金及年度現(xiàn)金補(bǔ)貼。老年人可去城中各處社區(qū)中心，看表演、進(jìn)行社交、吃午餐、玩游戲及參加短途出游活動(dòng)。

　　政府支出顯然取得了很好的效果，在《2017-2012澳門生活質(zhì)量報(bào)告》中，90%的受訪者稱，他們對(duì)生活很滿意，主要原因有：空氣好、教育質(zhì)量高、易獲得醫(yī)療保健、經(jīng)濟(jì)發(fā)展好。

　　群體的作用比你想象中來的大

　　中國文化也是促進(jìn)澳門人長壽的原因。傳統(tǒng)是無法用手觸摸的，但家庭和群體關(guān)系被認(rèn)為是最重要的。在澳門，大多數(shù)人都多代同堂，很少有老人會(huì)搬進(jìn)療養(yǎng)院。

　　澳門鏡湖護(hù)理學(xué)院護(hù)理及健康教研中心負(fù)責(zé)人曾文博士說：“澳門人都很重視家庭關(guān)系的和睦，他們經(jīng)常早上一起喝早茶。如果不住在一起，一周至少要一起吃一次點(diǎn)心。”

　　家人基本都住得很近，鄰里相處也很愉快。“鄰居都是玩了一輩子的朋友，打小相識(shí)，”66歲的梅爺說。“生活很簡單，但活得開心是長壽的關(guān)鍵。”

　　長壽要從簡單的事物中尋找樂趣。

　　發(fā)叔的妻子陳老太也已進(jìn)入耄耋之年。“生活簡單，吃得簡單。要常吃脫皮蔬菜、米飯、魚和很少量的肉。”她說。早餐基本是吐司面包加上咖啡或茶。她總盼著周末的時(shí)候，兒女們帶她去吃點(diǎn)心，話家常。她說，女兒送的玉鐲子能使自己心態(tài)平和，所以每天都戴著。

　　陳老太年輕時(shí)忙著照顧兒女，老了照顧孫輩?，F(xiàn)在，孫輩們都已長大，所以她經(jīng)常和兒時(shí)的玩伴一起打麻將。每晚，她和老伴都會(huì)在水邊散步，依偎在公園的長凳上看風(fēng)景。

　　長壽秘訣之一——多鍛煉、散步

　　陳先生說：“人要學(xué)會(huì)對(duì)過去放手，并保持樂觀。”“結(jié)婚沒?沒有的話，就趕緊找個(gè)伴兒。有了伴兒，就有人說話，討論討論事情。要長壽就得洗熱水澡。經(jīng)常洗冷水澡，人是要生病的。這事很簡單。”

　　簡單的慢節(jié)奏生活似乎滲透到路環(huán)村的每個(gè)角落。根本沒必要追趕，也不應(yīng)沉迷科技，也沒有高樓大廈——至少目前沒有。早晨，大媽們?cè)谫Z梅士公園里練太極、跳集體舞。公園的另一邊，大爺們?cè)诰劬珪?huì)神地下棋、讀報(bào)紙，還有人遛鳥。

　　這些可能都不是科學(xué)的評(píng)價(jià)指標(biāo)，但若把這些因素結(jié)合在一起——簡餐、集體感、家庭價(jià)值以及打麻將——這些就是澳門人長壽的秘訣。