世界上最長時(shí)間不睡覺的人

　　小編是個(gè)超級(jí)喜歡睡懶覺的人，對于世界上最長世界不睡覺的人，還真是佩服得五體投地呢!下面小編和你們分享世上最長時(shí)間不睡覺的大神。

　　世界上最長時(shí)間不睡覺的人

　　英國彭冉市43歲男子托尼·賴特從2007年5月14日起開始挑戰(zhàn)最長時(shí)間不睡覺世界紀(jì)錄。到5月25日上午，托尼·賴特成功完成11日不睡覺的創(chuàng)舉，打破美國人加德諾“最長時(shí)間不睡覺”的世界紀(jì)錄。

　　當(dāng)賴特開始他的破世界紀(jì)錄挑戰(zhàn)后，他的房間中擺著6個(gè)監(jiān)控?cái)z像機(jī)和一個(gè)網(wǎng)絡(luò)攝像頭，對他進(jìn)行24小時(shí)的監(jiān)控。在不睡覺的11天時(shí)間中，賴特的大多數(shù)時(shí)間都是在玩臺(tái)球、聽音樂、喝茶或和支持者聊天中度過的。為了保持長時(shí)間不睡覺，賴特只吃一些生蔬菜、水果、干果、種子等如同“石器時(shí)代”原始人所食用的食物，此外，他還經(jīng)常進(jìn)行鍛煉。

　　賴特是一名作家和研究者，他稱自己之所以發(fā)起這一奇怪的破紀(jì)錄挑戰(zhàn)，是想研究缺少睡眠對人的 大腦的影響。賴特說：“當(dāng)我連續(xù)幾天不睡覺后，我的感覺奇怪極了。我身邊的每樣?xùn)|西都變得非常刺眼，每種顏色都變得特別鮮艷。我的眼睛也變得十分敏感，當(dāng) 我連續(xù)70小時(shí)沒有睡覺后，我不得不戴上一副太陽鏡，因?yàn)楫?dāng)我對著筆記本電腦時(shí)，總是會(huì)不由自主地神情恍惚。有好幾次，我感到我的身體渴望關(guān)閉所有功能，好好睡上一覺;每逢此刻，我都會(huì)迅速刺激自己，讓自己保持清醒。”

　　盡管吉尼斯總部在1964年承認(rèn)了美國人加德諾“最長時(shí)間不睡覺”的世界紀(jì)錄，但吉尼斯組織后來又撤銷了對該紀(jì)錄的支持，因?yàn)榧崴构賳T認(rèn)為，這項(xiàng)挑戰(zhàn)會(huì)對人體的健康帶來嚴(yán)重危險(xiǎn)。但賴特說：“我也許不會(huì)被吉尼斯世界紀(jì)錄承認(rèn)，但我卻創(chuàng)下了一項(xiàng)真正的世界紀(jì)錄。”澳大利亞詹姆斯·庫克大學(xué)人類學(xué)講師羅賓·羅德博士稱，賴特的創(chuàng)紀(jì)錄挑戰(zhàn)是對睡眠研究的“令人興奮的新突破”。

　　健康的睡眠

　　盡管睡眠過少的危險(xiǎn)眾人皆知，但根據(jù)一項(xiàng)新的研究，睡眠過多同樣可能有害無益。

　　加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究者發(fā)現(xiàn)，與每天睡八小時(shí)的人相比，每個(gè)工作日睡眠時(shí)間達(dá)到9-10小時(shí)的人似乎有更多入睡和睡眠品質(zhì)方面的問題，以及其他睡眠障礙。

　　睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來后無法再度入睡以及日?；顒?dòng)時(shí)疲倦等等。

　　此外，與每天八小時(shí)睡眠者相比，每晚只睡七小時(shí)的人也表示他們?nèi)胨y，早上醒來時(shí)更少感覺神清氣爽。

　　《身心醫(yī)學(xué)》(Psychosomatic Medicine)期刊發(fā)表的這項(xiàng)研究結(jié)果表示，希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標(biāo)定在八小時(shí)以上。

　　研究報(bào)告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，對于每晚睡眠超過八小時(shí)或八個(gè)半小時(shí)的人來說，考慮減少一下睡眠時(shí)間“也許是個(gè)好主意”。但他也謹(jǐn)慎地表示，要想證明這一點(diǎn)還需要更多研究。

　　此前的研究已顯示，長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報(bào)告表示，一個(gè)人如果習(xí)慣上每晚睡眠不到七小時(shí)，那么在一定期間內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)就高于睡眠較多的人。

　　由此可見，人的一天健康的睡眠時(shí)間應(yīng)該是6——8個(gè)小時(shí)最好!

　　最近國外的一些醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什么會(huì)影響精神和體力呢?因?yàn)樵谒邥r(shí)，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對腦的供應(yīng)大為減少。睡眠過長，腦細(xì)胞就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分，因而活動(dòng)能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡(luò)組織的活動(dòng)減少，肌肉從血液得到的氧氣和養(yǎng)分也少，所以就變得松弛無力，自然就感到疲倦。

　　許多睡眠過多而感到疲倦的人，假如減少一些睡眠時(shí)間，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，就可使入睡加快、睡眠加深，也就會(huì)消除疲乏無力的感覺。

　　所以睡眠多也不是什么好的事情。

　　根據(jù)人體生物鐘來說，晚間11點(diǎn)左右睡覺是比較有利的，因?yàn)槟X部活動(dòng)和新陳代謝在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是最需要得到充分休息的了。

　　睡眠時(shí)間過長與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時(shí)間過長后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過長，成年人晝夜7-8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。