枸杞子泡水的功效有哪些
枸杞是我們常吃的一種養(yǎng)生食物,枸杞子泡水是一種養(yǎng)生的方法,可以增加些許甜味,最主要的是它的功效。那么你知道枸杞子泡水的功效有哪些嗎?以下是小編為你介紹的枸杞子泡水的功效及枸杞子泡水的方法,希望幫到你。
枸杞子泡水的功效
枸杞子泡水可不單單是補血而已,它的功效是非常顯著的。枸杞子泡水具有以下功效。
功效一:延緩衰老,延年益壽
枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β- 胡蘿卜 素、 維生素E 、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助于延緩衰老,延長壽命。
功效二:滋肝補腎,增強免疫力
枸杞水科院滋肝補腎。枸杞的性味甘平,中醫(yī)認為,它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現代人來說,枸杞最實用的功效就是 抗疲勞 和降 低血壓 。此外,枸杞能夠保肝、降 血糖 、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平,對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫(yī)學驗證,枸杞還能治療慢性腎衰竭。
功效三:清肝明目,促進肝細胞新生
枸杞水對于清肝明目也頗有好處。枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用,可降低血清谷丙轉氨酶 ,促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性 高血脂 肝脂量效關系及毒性 研究,實驗結果表明,枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積,并促進肝細胞新生。
PS:枸杞泡水特別適合電腦族,可以緩解疲勞,對于眼睛長期看電腦帶來的緊張感和疲勞感以及有很好的名目效果。
枸杞子泡水的方法
枸杞子泡水應該放多少枸杞?又應該放多少水合適?這個問題很多人都不太清楚,甚至一些養(yǎng)生的人都不知道。你可能會說,放多少量不是依個人喜愛而定嗎,反正也差不到哪里去!
但是一般來說,如果你想它的效果達到最好,那么在這個‘量’上就得較真兒一點了。枸杞子泡水枸杞的數量放十粒左右就可以了,大概也就是20-25克但是最好不要超過25克。而且可以反復泡多次。
還有,很多人把枸杞水喝完了,剩下枸杞就會扔掉,的確它的口感不是很好,有時候會渣渣的不好吃,但是最好還是把枸杞給吃掉,因為枸杞泡水不見得會把其功效都泡出來。