怎么養(yǎng)生治便秘和胃病
便秘和胃病是常見的疾病。大多是由于飲食不規(guī)律引起的。如果不醫(yī)治這對患者身體造成的危害還是比較大的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼闹委熚覆『捅忝氐南嚓P(guān)方法,歡迎閱讀。
怎么治療便秘
一般飲食療法,飲食中液體和纖維的量是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵。每天要喝的水不少于6杯,但單單喝水是不能完全解決問題的,還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預(yù)防便秘每天就要吃不少于25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括,蘋果,綠菜花,梨,全買面,各種豆子,李子,葡萄干,黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧,多吃蔬菜水果。
注意平時服用的藥物能否造成便秘,很多種藥物的副作用就是導(dǎo)致便秘。平時經(jīng)常服用藥物的人要注意藥物的說明,例如很多治療高血壓,冠心病的藥物,補(bǔ)鈣的藥物等等。
多吃李子,李子是水果中的一種,中國有句俗話叫“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下躺死人”,大概是這樣說的,意思是李子不可多吃,對身體不好。但在西方社會,很多“奶奶秘方”里都說李子是治療便秘的好東西。這個可能和李子的品種不同有關(guān)系,所謂“plum”或是“prunes”都是李子,每天喝幾杯李子汁,對很多頑固性便秘都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質(zhì),就是說李子能刺激腸道蠕動,從而達(dá)到刺激排便的作用,吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。
亞麻籽的作用,亞麻籽里含有豐富的可溶解性食物纖維,每天半勺亞麻籽對很多人的便秘有非常好的效果。
咀嚼無糖口香糖,嚼可以促進(jìn)排便,有些人吃口香糖能拉肚子,對于便秘的人就是好的效果了。因?yàn)楹芏嗫谙闾抢锏奶砑觿缋锩嫣砑拥柠溠刻谴?,山里糖醇,甘露醇等,因?yàn)檫@些不能被腸道吸收,有能吸收一定量的水分,所以有潤腸和促進(jìn)排便的作用。
如果上述再不行,那只能去醫(yī)院,治療方法推薦--大腸水療
“大腸水療”是國際流行的一種排毒保健新法,它利用專業(yè)的清腸儀器清除體內(nèi)毒素,定期對身體進(jìn)行大掃除。由專業(yè)醫(yī)務(wù)人員操作,每次約 50分鐘,經(jīng)溫水的沖擊按摩,改善腸蠕動的情形,客人可由透明的管子看到廢物由他的腸內(nèi)排,整個過程安全有效,無需服用藥物。一般情況下,成人經(jīng)洗腸后能排除廢物約5—10磅,使體內(nèi)積存的過剩糖分和脂肪得以“流失”,并消耗大量體能,促使血液循環(huán)加快,使脂肪細(xì)胞處于活躍狀態(tài),從而促進(jìn)脂肪分解、溶化,排出體外。
怎么治胃病
1飲食要清淡
胃病的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定時定量,配合飲用古方胃-崧-茶,能幫助改善人體的新陳代謝,增強(qiáng)人體免疫力。
2、情緒要樂觀
研究表明,胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān),因此,要經(jīng)常保持精神愉快、情緒樂觀,避免焦慮、憂傷等不良因素的刺激。
3、身體要鍛煉
要積極參加各項(xiàng)體育活動,樣有利于改善胃腸道的血液循環(huán),提高對氣候變化的適應(yīng)能力;要科學(xué)安排生活,注意勞逸結(jié)合。
4、用藥要謹(jǐn)慎
臨床實(shí)踐證明,應(yīng)禁服對胃粘膜有強(qiáng)烈刺激xing的藥物。如因病需要服用這些藥物時,應(yīng)在飯后服用。
5、衣被要保暖
要隨氣候的變化,適時增減衣服,夜間睡覺時要蓋好被子,以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。
由此可見,人們在進(jìn)行吃飯之前一定要注意,如果長期存在著飯前喝酒、喝咖啡、吸煙等現(xiàn)象,對于人們的腸胃刺激是比較大的,時間長了就易得上各類腸胃病。養(yǎng)胃莫犯以下“四忌” ?
(1)忌飲食無規(guī)律:胃炎的飲食原則上應(yīng)清淡、對胃黏膜刺激小的為主,但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。
(2)忌煙酒辛辣刺激食物:急、慢性胃炎患者,一定要戒除煙酒,以免加重病情,甚至造成惡xing變異。
(3)忌過冷、熱、硬食物:胃炎病人的食物應(yīng)軟硬適度,過于堅(jiān)硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品,食用后可加重胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)。
(4)忌不潔飲食:胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生 f,尤其是秋季,生吃瓜果要洗凈,不要吃變質(zhì)食品。