測試你承受著多大的壓力
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測試你承受著多大的壓力
不管在學校還是在工作,每個人或多或少的都承受來自生活、工作、學習的各種壓力,有人無處宣泄,讓壓力堆積會對心理產(chǎn)生極大的破壞,往往成為輕生的導(dǎo)火索。今天就來一起和學習啦小編做這個測試,請在每道題后標注“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最適用”,結(jié)果出來便知道你承受著多大的壓力。
測試題之你承受著多大的壓力
1、我發(fā)現(xiàn)自己為很細微的事而煩惱。
2、我似乎神經(jīng)過敏。
3、若受到阻礙,我會感到很不耐煩。
4、我對事情往往作出過度反應(yīng)。
5、我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂。
6、我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激。
7、我感到長期處于高警覺的狀態(tài)。
8、我感到自己很易被觸怒。
9、我覺得自己消耗很多精神。
10、我覺得很難讓自己安靜下來。
11、受刺激后,我感到很難平心靜氣。
12、我神經(jīng)緊張。
13、我感到很難放松。
14、我感到忐忑不安。
15、我很難忍受工作時受到阻礙。
你承受著多大的壓力的測試結(jié)果
選“不適用”計1分,“偶爾適用”計2分,“經(jīng)常適用”計3分,“最適用”計4分。
A、15分:你沒有壓力;
B、16—30分:你有輕度壓力,需調(diào)試自己的情緒了;
C、31—45分:你有中度壓力,除自我調(diào)節(jié)外,還可以尋求心理咨詢師的幫助;
D、46—60分:你已經(jīng)處于重度壓力之下,建議尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助,做心理咨詢或者根據(jù)情況做治療。