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電腦怎么設(shè)置能有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛

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  怎么設(shè)置電腦能更好的保護(hù)好眼睛呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的電腦設(shè)置方法,長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

  1:桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調(diào)改為:85。飽和度:123。亮度:205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點(diǎn)確定->確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙綠色,這個色調(diào)是眼科專家配置的,長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛。

  電腦窗口選擇視力保護(hù)色:推薦幾種視力保護(hù)色

  銀河白 #FFFFFF rgb(255, 255, 255)

  杏仁黃 #FAF9DE rgb(250, 249, 222)

  秋葉褐 #FFF2E2 rgb(255, 242, 226)

  胭脂紅 #FDE6E0 rgb(253, 230, 224)

  青草綠 #E3EDCD rgb(227, 237, 205)

  海天藍(lán) #DCE2F1 rgb(220, 226, 241)

  葛巾紫 #E9EBFE rgb(233, 235, 254)

  極光灰 #EAEAEF rgb(234, 234, 239)

  2:如何調(diào)整網(wǎng)頁指定的顏色

  你要先進(jìn)行設(shè)置,打開瀏覽器,點(diǎn)擊“工具”,點(diǎn)“INTERNET”選項(xiàng),點(diǎn)右下角的“輔助功能”,然后勾選“不使用網(wǎng)頁中指定的顏色”。點(diǎn)確定退出。

  如果不滿意,可以改回原來的設(shè)置。

  色調(diào)設(shè)為 160,飽和度設(shè)為0 ,亮度設(shè)為240 。

  桌面默認(rèn)顏色:

  色調(diào):141

  飽和度:115

  亮度:105

  紅:58

  綠:110

  藍(lán):165

  3:刷新頻率調(diào)到75以上,最好把字體調(diào)大點(diǎn)。最好用液晶的。亮度、對比度不要開得太大,對比及亮度盡量的柔和,高亮度對眼睛的刺激比較大,在保證工作需求的前提下要暗一些比較好,另外背景最好是綠色的,可以把刺激降到最低。 顯示器的對比和亮度調(diào)的再好也是傷眼睛的,注意正確的使用和適當(dāng)休息才是王道。所以應(yīng)該1到2小時后離開屏幕活動15分鐘左右對眼睛最好。還有要滴眼水,保證眼睛能滋潤。

  4:電腦族如何保護(hù)眼睛

  1。飲食方面。多吃水果蔬菜海產(chǎn)品。少吃甜食。吃動物的肝臟,喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。

  2。上一個小時的網(wǎng),就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息。

  3。運(yùn)動保健方面??梢宰鲅郾=〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

  4。保持濕潤。經(jīng)常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水,有保持環(huán)境濕潤的作用,多喝水也同樣有效。

  5。如果你必須上很長時間的網(wǎng),那可以在休息前滴一些眼藥水。

  6。屏幕太亮或者環(huán)境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。

  7。有一種防輻射的小屏障,可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設(shè)計(jì)的防輻射的眼鏡。

  下面再為大家介紹一下電腦族的自我保健方法,供大家參考和學(xué)習(xí)。

  電腦對人體生理及心理的負(fù)面影響越來越受人們的重視,為此科學(xué)使用電腦,減少電腦對網(wǎng)絡(luò)的危害是十分重要的。

  1、要增強(qiáng)自我保健意識

  工作間隙就注意休息,一般來講,電腦操作過1小時后應(yīng)休息10分鐘左右,最好到室外活動手腳與軀干。平時應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體能。

  2、注意工作環(huán)境

  電腦室內(nèi)光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照身屏幕而產(chǎn)生干擾光線,室內(nèi)保持能風(fēng)。

  3、注意正確的操作姿勢

  應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝與操作者胸部同一水平線上,最好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。從著時應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。

  4、注意保護(hù)視力

  要避免長時間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米。

  5、注意補(bǔ)充營養(yǎng)

  電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素a和蛋白質(zhì)。而多飲些茶,有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

  6、注意保持皮膚清潔

  保證電腦屏幕干凈,以免灰塵轉(zhuǎn)向到臉療和手部,久而久之,易發(fā)生斑疹、色素沉淀,引起皮膚病。

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