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比較科學(xué)的戒煙方法有哪些

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  吸煙有害健康,戒煙勢在必得,為家人和孩子請(qǐng)盡快戒煙。然而戒煙有哪些方法呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享比較科學(xué)的戒煙方法,希望對(duì)各位有幫助!

  比較科學(xué)的戒煙方法一

  .取青檳榔一個(gè),鉆一個(gè)小洞,滴入兩滴煙袋油,再把檳榔放入開水中,寖泡1小時(shí)后取出,太陽下曬干,隨身攜帶,煙癮犯時(shí)聞幾下,就不想吸煙了,誰聞都能戒。(具本草綱目 載)

  取青檳榔一個(gè),將孔轉(zhuǎn)透,滴入兩滴煙袋油,放入開水中泡一小時(shí),后取出曬干,想吸煙時(shí),將煙插在孔中吸,幾次就會(huì)感覺煙無味道。奇效。(奇方類編 載)

  上述的方子是用來聞檳榔和煙袋油混合的氣味,這對(duì)身體是無害的,吸煙人都知道,戒煙時(shí)最難受的就是煙癮犯時(shí),什么都沒心思做,就一門心思想吸煙

  我就是真實(shí)的一例,檳榔和煙袋油的氣味正好緩解犯煙癮時(shí)的痛苦,從而快速戒煙,我吸煙近30年了,煙可以說我生活中的一部分了,每天煙不離手,一天基本一包半到兩包,也戒了很多次了,但是都沒有成功,網(wǎng)上說的那些都試過,運(yùn)動(dòng),吃零食,電子煙,(貼沒用過,不與評(píng)論)都說吃東西可以戒煙,嘴里吃著就騰不出嘴來在吸煙了,其實(shí)那些完全是錯(cuò)誤的,實(shí)在不管用,吸煙人最愛吸煙的時(shí)間就是,吃完東西后吸上一口煙,有那么一句話嗎,飯后一袋煙、賽過活神仙,這種方法害得我胖了近20斤,煙沒戒了,零食卻成了習(xí)慣,又得減肥,

  最害人的還得說是電子煙,電子煙要比煙危害大很多,電子煙的煙油并不是植物油提煉而成,而是由工業(yè)油煉制,電子煙是通過電阻發(fā)熱,把油湯成煙霧,這種煙霧就和炒菜的油煙一樣,(只是通過化學(xué)物品,改變了氣味),沾到痱子上根本清理不掉,會(huì)常年存留在肺部,可以直接導(dǎo)致肺部機(jī)能下降,只要吸幾口,幾天后喘氣都會(huì)有這種煙油的味道。危害很大。

  說起運(yùn)動(dòng)確實(shí)很管用的,人在高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí),會(huì)呼吸急促,肺部非常難受,確實(shí)一點(diǎn)吸煙的念頭都不會(huì)有,但是運(yùn)動(dòng)是分時(shí)間的,不會(huì)有一個(gè)人為了戒煙,從早跑到晚上,這不現(xiàn)實(shí)。

  比較科學(xué)的戒煙方法二

  隨身帶上小鏡子,貼上自己牙齒發(fā)黃,膚色暗淡的照片,想吸煙的時(shí)候拿出來看看,可以使你的煙癮有所減退。

  想買煙的時(shí)候就把煙錢放進(jìn)一個(gè)錢罐里,日積月累,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些錢足以買到一些高檔衣服或生活用品,甚至可以買到一臺(tái)小轎車了。感受一下戒煙的經(jīng)濟(jì)增長吧。

  可以嘗試常握一支筆,來替代吸煙的習(xí)慣。空閑時(shí)也可以多做一點(diǎn)手藝的活。例如:畫畫,做毛衣,練字等等,讓你的手無暇吸煙。

  準(zhǔn)備一個(gè)大玻璃透明杯,把煙蒂裝進(jìn)去,每天看看惡心的畫面,使你對(duì)煙更厭惡。

  扔掉所有香煙與煙具,把家里打開窗,讓空氣煥然一新,降低煙味給你帶來的誘惑!

  平時(shí)悠閑的環(huán)境盡量選擇一些無煙的環(huán)境,可避免引起你的煙欲。

  先給自己的黃牙拍個(gè)照片,然后去看牙科診所,要求牙醫(yī)給你洗牙,看著自己潔白如新的牙齦,再對(duì)比一下照片。告訴自己不能再把父母賜給自己的牙搞壞了。

  不要有戒煙很難的思想,多憧憬一下假如自己當(dāng)初沒有學(xué)會(huì)吸煙,到如今身體或事業(yè)會(huì)有多少改變,認(rèn)識(shí)吸煙的危害,趕緊開始戒煙,相信戒煙會(huì)帶給你意想不到的好處。
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