春季預(yù)防感冒的方法有哪些
春季預(yù)防感冒的方法有哪些
進(jìn)入春季，隨著氣溫的上升，空氣中傳播的各種細(xì)菌也開(kāi)始滋生。那么，這時(shí)要如何預(yù)防感冒?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享春季預(yù)防感冒的方法，希望對(duì)各位有幫助!
春季預(yù)防感冒的方法一
冷水臉熱水足。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
鹽水漱口忙殺菌。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
體育健身要加強(qiáng)。堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明，如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
開(kāi)窗通風(fēng)不忘掉。居室的窗戶，每天至少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。
被褥枕頭要勤曬。被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
糖水姜茶防感冒。用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開(kāi)水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
食醋熏蒸殺菌忙。每日用食醋在室內(nèi)熏蒸15—20分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般10—15平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。
米錯(cuò)滴鼻防流感。在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶?jī)?nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。
穴位按摩要知道。兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。
增衣減衣要及時(shí)。衣服不要穿得過(guò)多，不要過(guò)早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力;因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
春季預(yù)防感冒的方法二
春季多參加戶外運(yùn)動(dòng)
冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，不必再像冬天那樣穿厚厚的衣服了，這樣的天氣比較適合鍛煉，鍛煉身體不緊能提高免疫力，也是為了甩掉肉肉為夏天做準(zhǔn)備，推薦爬山，跑步。
避免處于勞累狀態(tài)
春節(jié)過(guò)后，又恢復(fù)到緊張的工作之中，年前可能有很多沒(méi)有處理的工作，因此年后一段時(shí)間可能比較忙，但是一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?，合理的睡眠，不要讓自己過(guò)于勞累，處于亞健康狀態(tài)。
及時(shí)增減衣物
春季氣溫還不穩(wěn)定，晝夜溫差比較大，因此在春季要注意及時(shí)增減衣服。中午溫度高的時(shí)候就少穿點(diǎn)，早晚溫度低的時(shí)候就多穿點(diǎn)，以防感冒。
平時(shí)多喝水
適當(dāng)?shù)亩嗪人汗?jié)容易出汗，盜汗，多喝水不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分之外，也有助于身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。
盡量少去人多
春季是流行性感冒多發(fā)期，因此春季應(yīng)該減少去人流密集的地方，如果身體免疫力不強(qiáng)或特質(zhì)偏弱的話，很可能會(huì)被感冒病毒傳染的。
注意個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)也要養(yǎng)成講究個(gè)人衛(wèi)生的好習(xí)慣，天氣暖，到了細(xì)菌滋生的季節(jié)，室外活動(dòng)后，一定要勤洗手。常換衣服，勤洗澡。
勤通風(fēng)
隨著天氣的轉(zhuǎn)暖也是最容易細(xì)菌的滋生的季節(jié)，天氣晴朗的時(shí)候一定要勤通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，這樣也可以有效的減少室內(nèi)細(xì)菌的滋生，保持良好的通風(fēng)可以有效的預(yù)防感冒。
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4.春季防感冒食譜