特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識大全>方法百科>方法大全>

人類在冬天如何防寒

時間: 虹靜960 分享

  凜冽寒風(fēng)吹得人瑟瑟發(fā)抖,寒冷的冬天已經(jīng)到來,人們?yōu)榱说钟?,穿著的衣服是一層加一層,口罩帽子,手套圍巾也是一?yīng)俱全齊上場。下面小編給大家介紹一下冬季防寒保暖小常識,一起來看看如何溫暖過冬吧!

  冬季人類防寒保暖小常識

  1、頭部保暖

  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時散失總熱量占60%。此外,天氣寒冷令血管收縮,人們就會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀,對于腦血管病人來說,很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見,頭部保暖非常重要。

  2、胸腹保暖

  老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折傷體內(nèi)陽氣,從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外,還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生,所以,胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

  3、腳保暖

  腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,使抗病能力下降,導(dǎo)致上呼吸道感染,因此,數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強。老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋,以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外,晚間臨睡前以熱水燙腳,搓腳心涌泉穴,以保持末梢血液循環(huán)良好,利于保健。對有凍傷史者,可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

  4、背要保暖

  中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居,感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜,保溫隔寒性能好。夜間起床時應(yīng)披衣防感冒。

  冬季人類保暖也要運動

  冬季由于氣候寒冷,人們多不愿出外運動。其實,越是寒冷,越應(yīng)多多運動,因為運動是驅(qū)除寒冷的最好辦法,還可增強抗病能力,減少疾病的發(fā)生。冬季運動可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等,也可選擇室內(nèi)健身場所如跳操、打乒乓球、保齡球等。 但老年人運動時一定要量力而行,別選擇那些活動幅度過大、運動量過強的運動項目。

  冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物

  怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因,常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

  冬季保暖小貼士

  常喝白開水 養(yǎng)生之道

  冬天氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機(jī)體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

  用大棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

  可增強人體耐寒、抗病能力,起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

  床頭常放柑桔或薄荷油

  柑桔性溫,散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔,可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置於枕頭邊,用漏氣的瓶塞蓋好,讓薄荷氣體慢慢散發(fā),也有治頭痛、鼻塞之功效。

  夜臥桑菊枕

  冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯,使人頭腦清新,入睡適意,也能防治感冒。

  專家提醒人們,冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng),以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥,可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水,也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時,要注意多飲水,最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水,以確保體內(nèi)有足夠的水分

  冬季除了防寒也要防曬

  冬天的太陽又舒服又暖和,每天曬會兒太陽本是好事,因為適當(dāng)曬太陽有利于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收,但曬太陽也要有個度,如果時間過長則對身體有害無益了。因為日曬過長會損傷皮膚,破壞人體的自然屏障,使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體,造成感染,還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩,更不能直接暴露在陽光下久曬。

  皮膚科專家提醒,冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù),因為冬天的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。

人類在冬天如何防寒

凜冽寒風(fēng)吹得人瑟瑟發(fā)抖,寒冷的冬天已經(jīng)到來,人們?yōu)榱说钟?,穿著的衣服是一層加一層,口罩帽子,手套圍巾也是一?yīng)俱全齊上
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 冬天如何防寒
    冬天如何防寒

    隨著立冬時節(jié)來臨,冬季也來到了我們的身邊,天氣越來月冷,還會有寒流不時地給我們降溫,所以防寒保暖是我們養(yǎng)生的關(guān)鍵,那么冬季我們該如何應(yīng)對

  • 冬天如何防寒保暖
    冬天如何防寒保暖

    隨著北方幾場大雪的來臨,現(xiàn)在冬天的氣息越來越濃了,當(dāng)然,天氣也越來越冷了。冬天一個不變的話題,怎么來防寒保暖,各有各的妙招,今天小編分享

  • 冬天騎車如何防寒
    冬天騎車如何防寒

    冬天可以說是騎車一族最辛苦的季節(jié),每天都要忍受低溫加上車速帶來的冷風(fēng),若沒有適當(dāng)?shù)姆里L(fēng)保暖措施,很容易因此導(dǎo)致頭痛、眼睛干澀甚至過敏性鼻

  • 冬天寶寶洗澡如何防寒
    冬天寶寶洗澡如何防寒

    冬季天氣寒冷,當(dāng)然要說最冷的時段就是數(shù)九寒天,也就是我們現(xiàn)在所處的時段,這樣寒冷的天氣對寶寶的健康是一個嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),媽媽們要做好寶寶的防

2208346