擒拿術(shù)的最快練習(xí)方法有哪些
擒拿術(shù)的最快練習(xí)方法有哪些
如何練習(xí)擒拿術(shù),擒拿術(shù)是針對(duì)人體各部的關(guān)節(jié),采用硬氣功功力及擒拿的各種技法,使對(duì)方喪失反抗能力的技術(shù).今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了擒拿術(shù)的練習(xí)方法。
擒拿術(shù)的練習(xí)方法是什么
1、意氣結(jié)合,功力為本
意念有利于身體氣血調(diào)和,激發(fā)調(diào)動(dòng)人體的內(nèi)在潛力,誘發(fā)集聚人體之內(nèi)氣。呼吸能調(diào)動(dòng)人體之內(nèi)氣,使之可聚可發(fā),聚則儲(chǔ)存于腹部,發(fā)則以意導(dǎo)氣,用意念統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)氣循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行于全身,疏通經(jīng)絡(luò)之氣血,而氣在先行,力在后隨,丹田氣盛,而力足。
擒拿動(dòng)作與硬氣功中的意念、呼吸密切結(jié)合,則可提高擒拿之功力。功力是擒拿的基礎(chǔ),俗語(yǔ)說(shuō):千狠萬(wàn)狠,功力是根本。有了功力才能達(dá)到控制對(duì)方的目的。意氣結(jié)合,意念勢(shì)和則是氣功擒拿術(shù)的突出特點(diǎn)。
2、以巧取勝,以技制人
擒拿術(shù)只具有功力是不夠的,還要善于用巧勁,施妙招,待機(jī)而動(dòng),完成動(dòng)作時(shí)要避實(shí)就虛,隨機(jī)應(yīng)勢(shì),順勢(shì)應(yīng)招,輕取關(guān)節(jié),巧施裹纏,使之欲化化不了,欲走走不脫,有力使不上。這就是擒拿以巧取勝,以技制人的根本方法。
3、拿其一點(diǎn),控制全身
擒拿是通過(guò)反關(guān)節(jié)、抓筋、點(diǎn)穴、拿骨等技法,牽制對(duì)方,而后使其失去抵抗能力。它的最大特點(diǎn)是只要控制對(duì)方部位的某一點(diǎn),便可使對(duì)方不能動(dòng)彈。要做到這一點(diǎn),必須有過(guò)硬的硬氣功功夫和純熟的技術(shù)。比如點(diǎn)穴,必須指功過(guò)硬,而又能準(zhǔn)確、合理地點(diǎn)擊,才能見(jiàn)到效果,使對(duì)方傷殘,達(dá)到控制對(duì)方的目的。
4、抓筋拿骨,扭挫關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)是人體骨骼結(jié)構(gòu)及運(yùn)動(dòng)的樞紐,關(guān)節(jié)周圍的筋脈、穴位又是難以承受打擊的薄弱部位。關(guān)節(jié)之功能只可順動(dòng),不可逆轉(zhuǎn),其彎曲幅度都有一定限度。擒拿術(shù)就是針對(duì)人體關(guān)節(jié)這種特點(diǎn)和弱性而實(shí)施的。此術(shù)迫使對(duì)方的關(guān)節(jié)反折或超限度,并使其關(guān)節(jié)及韌帶受挫,當(dāng)即產(chǎn)生劇烈疼痛感,從而喪失反抗能力而被擒。對(duì)方若要拼力硬抗,勢(shì)必造成骨折、筋傷。
5、手拿腳絆,打跌兼施
每當(dāng)擒拿招法初試,手剛拿對(duì)方上肢關(guān)節(jié),就要迅速上步、進(jìn)身,絆鎖其前腳。這是因?yàn)閷?duì)方被拿,欲變必定從腳步變起。絆腳的作用在于封閉步法,阻止變化,破壞其下肢力點(diǎn)與支點(diǎn)間的平衡,便于自己充分發(fā)揮擒拿技法的效果。
擒拿的技術(shù)原理
1、反關(guān)節(jié)
人體關(guān)節(jié)是骨與骨的間接連接。肌肉的收縮或舒張可使骨與骨的相對(duì)位置發(fā)生改變,從而實(shí)現(xiàn)人體的各種運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)的基本運(yùn)動(dòng)形式都是繞關(guān)節(jié)軸進(jìn)行的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
由于關(guān)節(jié)面形式不同,因而其運(yùn)動(dòng)的形式、方向、幅度和范圍也有所不同。但它們都是只能順動(dòng),不能逆轉(zhuǎn),屈伸均有一定限度。硬氣功擒拿術(shù)正是根據(jù)這一特性,施用擒拿技術(shù),運(yùn)用功力,迫使被拿者關(guān)節(jié)脫位,或肌肉拉傷,來(lái)實(shí)現(xiàn)擒拿之目的。
2、超限度
擒拿除利用反關(guān)節(jié)之原理而制人外,也可施用擒拿技術(shù),順其關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),而繼續(xù)外加力量,使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出其固有的活動(dòng)范圍。由于關(guān)節(jié)活動(dòng)超出了活動(dòng)范圍使連接關(guān)節(jié)的肌肉舒張超過(guò)限度,因而撕裂或斷傷,造成關(guān)節(jié)不能活動(dòng),從而實(shí)現(xiàn)擒拿之目的。
擒拿的技術(shù)要點(diǎn)
硬氣功擒拿在技術(shù)上有以下特點(diǎn),即“把、牽、轉(zhuǎn)、壓”四字。
1、把
把就是當(dāng)對(duì)方抓住我時(shí),我以手壓(或稱把)住其手,使之不能脫逃?;蛭覄傋プ?duì)方關(guān)節(jié)時(shí),速用腳卡住腿,使之不能變化。
2、牽
在“把”好對(duì)方之后,隨即拉伸其關(guān)節(jié),將肌肉引長(zhǎng),為扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)創(chuàng)造條件。
3、轉(zhuǎn)
將對(duì)方關(guān)節(jié)拉伸、肌肉引長(zhǎng)之后,即可將抓住的關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn),超越其生理限度。
4、壓
對(duì)方被扭轉(zhuǎn)成反關(guān)節(jié)限度之后,我緊握其關(guān)節(jié),順勢(shì)向關(guān)節(jié)反方向用力猛壓,使其關(guān)節(jié)劇烈疼痛,甚至動(dòng)骨傷筋。另外,還須做到出其不意,攻其不備,集中全力,對(duì)準(zhǔn)對(duì)方之一點(diǎn),采取迅雷不及掩耳之勢(shì),迫使對(duì)方就范。
擒拿的要素
1、膽識(shí)
膽識(shí)是決定擒拿成敗的關(guān)鍵。常言道:“一膽、二力、三功夫。”就是說(shuō)臨陣對(duì)敵要有無(wú)所畏懼乃至仇視的態(tài)度,要敢于同敵人作殊死的斗爭(zhēng)。交手時(shí)要思想鎮(zhèn)定,頭腦清醒,在瞬間果斷地確定擒拿和反擒拿的技術(shù)方法,做出有效的技術(shù)動(dòng)作,使對(duì)方望我生畏,這樣才能有超水平的發(fā)揮。
2、功力
功力是擒拿的必備條件,如手臂力量的強(qiáng)弱直接影響到勝負(fù),手指的力量與硬度如何關(guān)系到拿筋卸骨點(diǎn)穴是否行之有效。古人云:“一力降十會(huì)。”在擒拿實(shí)踐中,只有功力深厚者才能處處主動(dòng)。
3、速度
擒拿尤其重視速度。快速的擒拿與解脫能使自己主動(dòng)靈活,能以一快制百慢,快速可使對(duì)方暴露弱點(diǎn),以多變的戰(zhàn)術(shù)和技法充分發(fā)揮自己的特長(zhǎng),閃電般地擒獲對(duì)方。倘若手慢,再神妙的手法也難奏效。常言道:“手快打手慢,神仙也難戰(zhàn)”。
4、技術(shù)
擒拿與解脫是通過(guò)動(dòng)作、呼吸、意念,抓、擰、領(lǐng)、按、折、掐、扳、挾、別、鎖、扣等手法,將功力作用于人體頭或肩、腕、肘、指、膝、踝等關(guān)節(jié),使關(guān)節(jié)超出人體關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)規(guī)律或范圍,致使其身形僵滯而處于被動(dòng)狀態(tài)或因疼痛難忍而喪失反抗能力,或化解對(duì)方之擒拿。要想做到拿之有效,化之則解的地步,就必須熟練地掌握動(dòng)作,只有動(dòng)作嫻熟才能領(lǐng)會(huì)要領(lǐng),才能使技術(shù)不斷提高,才能得心應(yīng)手。
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