怎樣是正確的刷牙方法
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了正確的刷牙方法。
正確的刷牙方法
1、刷牙頸部齦緣
(1)手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分置于齦緣上。
(2)以2～3顆牙為一組，以短距離(約2mm)水平顫動牙刷4～6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷唇舌(腭)面。注意動作要輕柔。
(3)將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1～2顆牙的位置重疊。
(4)刷上前牙舌(腭)面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進人齦溝，作上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
2、刷頰舌(腭)面
采用拂刷方法，在(2)和(3)步驟問進行以保持刷牙動作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌(腭)面的每個部位，不要有遺漏。
3、刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷，注意上下左右區(qū)段都須刷到。
呵護牙齒做好三件事
1、多多咀嚼
咀嚼能健美，還能防病。我們在咀嚼時，大腦皮層的細胞就會得到活化，經(jīng)常做咀嚼動作能預(yù)防大腦老化和老年癡呆(神經(jīng)內(nèi)科)現(xiàn)象的出現(xiàn);咀嚼還能促進我們身體胰島素的分泌，調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的代謝，有效預(yù)防糖尿病(內(nèi)分泌科)，并對糖尿病(內(nèi)分泌科)的治療又很大的幫助。此外，咀嚼時，用唾液會增多。這些唾液除了含有大量的淀粉酶幫助消化外，還含有足夠的溶菌酶，能夠殺滅口腔和食物中的細菌，中和或消除食物中的有害物質(zhì)，因此多咀嚼還能防癌。
2、定期洗牙
洗牙，醫(yī)學(xué)上稱為“口腔清潔術(shù)”，是指用手術(shù)器械和超聲波潔牙機除去牙體上附著的牙石和牙垢，磨光牙面，消除牙菌斑，使牙周組織炎癥消退而恢復(fù)健康的治療方法。對于洗牙是否對牙齒有害，很多人抱有一定的疑慮。事實上，刷牙是不能代替洗牙的。這是因為牙刷只能刷到牙齒的正面和上面，卻無法刷到牙齒的背面和側(cè)面。而洗牙可以通過一些物理和化學(xué)的方法去除牙齒各個面上的牙菌斑和牙石，從而達到徹底清潔牙齒的目的。
3、睡前一定要刷牙
人的口腔是細菌最多的部位。據(jù)實驗證明，每一克牙垢就有100億個細菌，而當(dāng)夜間人們睡著時，它們繁殖得最多，其原因是睡眠時口腔保持靜止，最適合細菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物殘渣附著與牙齒表面，特別是堆積在牙縫里，容易發(fā)生齲齒(口腔科)或牙周炎。醫(yī)學(xué)專家指出，晚上刷牙比早上刷牙更重要。
牙齒健康別做三件事
1、飯后立刻刷牙
口腔學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，飯后立即刷牙有害牙齒健康。這是因為在牙冠的表面有一層釉質(zhì)，進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁后，其中蘊含的酸性能夠使釉質(zhì)晶體變得松弛，如果此時立即刷牙，就會把釉質(zhì)晶體輕易刷去，久而久之，牙齒釉質(zhì)逐漸減少，牙齒就容易受到損害。因此，飯后宜漱口，而不要立刻刷牙。
2、剔牙
很多人喜歡在飯后用牙簽剔除塞在牙縫里的食物殘渣，這樣對牙齒的牢固是不利的。經(jīng)常剔牙，會使牙周組織長期受物理性刺激，造成反復(fù)潰爛。經(jīng)常剔牙，會使牙周組織長期受物理性刺常剔牙，會使牙周激，造成反復(fù)潰爛和細菌感染，久而久之，會導(dǎo)致牙周炎、牙齦萎縮和牙齒松動。如果牙齒縫隙內(nèi)塞有異物，可用漱口或刷牙的辦法解決，最好不要剔牙。
3、長期使用美白牙膏
美白牙膏的美白效果是因為添加了特殊的摩擦劑，只對抽煙、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，二隊四環(huán)素牙(口腔科)、氟斑牙等深層著色者則基本沒效。牙科專家建議大家不要長期使用美白牙膏，特別是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質(zhì)，使牙齒表面變得粗糙，牙漬更容易沉積在牙齒表面。
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