緩解煩人痛經(jīng)的方法
緩解煩人痛經(jīng)的方法
每個月都會來報道的月經(jīng)，并沒有那么乖巧。有時候出現(xiàn)的痛經(jīng)就足以痛到影響生活，該怎么減輕痛經(jīng)?痛經(jīng)吃什么好?今天，學習啦小編為你帶來了緩解煩人痛經(jīng)的方法。
緩解煩人痛經(jīng)的技巧
1、按摩
先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。要求經(jīng)前1周開始自我按摩，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結束。這種方法可起到緩解痛經(jīng)的作用。
2、刮痧
主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里、命門經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門經(jīng)穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。
3、拔罐
取腎俞、胸腰部(后背)、骶椎兩側、下脘穴，選用大小適當?shù)牟ＡЩ鸸?，用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。
4、灸法
(1)取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續(xù)治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應于痛經(jīng)，一般在月經(jīng)來潮前2天施灸術可緩解痛經(jīng)。
(2)取神闕、子宮穴。按灸法常規(guī)施灸。取川牛膝、乳香、沒藥、白芍、丹參、紅花、山檢查，廣木香各15克，上藥共研細末，加冰片1克，混合后貯瓶備用。敷灸時每次取上藥30克，以姜汁(或黃酒)適量調和糊膏狀，分別敷于神闕、子宮穴，上蓋紗布(或油紙)，橡皮膏固定即可，2日換1次藥，應于月經(jīng)前3天(或經(jīng)期)敷灸。
5、敷貼法
(1)取當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛各50克，樟腦3克。先將當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛水煎2次，煎液濃縮為糊狀，混入(溶于95%乙醇)適量乳香、沒藥液，烘干后研細末，加樟腦備用，月經(jīng)前3天取藥粉5克，用黃酒調為糊狀，外敷臍，用膠布固定，藥干則調換1次藥，月經(jīng)3天后取下，每月1次，連續(xù)使用，治愈為止。
(2)將肉桂10克、吳茱萸20克，茴香20克研為末，用白酒調成糊狀加熱敷臍，每日1次，經(jīng)前連用3天，適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。
快速緩解痛經(jīng)吃什么
1.山楂水
專家認為，山楂可以活血化瘀。那么女性在生理期的時候，喝山楂水對痛經(jīng)也是非常有療效的。建議在頭一兩天就開始喝山楂水，這樣可以提前把身體的血液暢通，阻止淤血的出現(xiàn)，可以抑制痛經(jīng)。經(jīng)量開始變少了，就可以停止喝了。
2.艾條熏小腹部
這個方法是要在經(jīng)前或者是經(jīng)后用，點著艾條，對著小腹部來回熏，連續(xù)一個星期。效果非常好，而且也很簡單。不過艾條的味道有點重，有些朋友受不了那個味道。可是堅持一個星期，在生理期的時候，就會發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)消失了。因此還是建議每個月都痛經(jīng)的朋友可以嘗試一下。
3.熱敷按摩腹部
我們在痛經(jīng)的時候，很自然用雙手撫摸腹部，熱敷按摩是傳統(tǒng)治療痛經(jīng)的方法，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。在按摩的時候，心情和身體都得到放松這樣對治療痛經(jīng)也是有很好的療效。不過，熱毛巾的溫度要適宜，太熱可以會傷到皮膚。
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