男性補(bǔ)充荷爾蒙的方法
當(dāng)人體里面男性荷爾蒙低的時(shí)候，會(huì)使得內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，所以男人平時(shí)多多少少要進(jìn)食一些增加男性荷爾蒙的食物，那么男性荷爾蒙低怎么辦?男性荷爾蒙低要吃什么?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了男性補(bǔ)充荷爾蒙的方法。
男性補(bǔ)充荷爾蒙的技巧
1、芹菜
當(dāng)你想到性的時(shí)候，你可能不會(huì)第一個(gè)想起芹菜，甚至都不會(huì)想到對(duì)于刺激性來(lái)說(shuō)它可能是一個(gè)神奇的食物。芹菜中含有大量男性荷爾蒙激素，然后無(wú)氣味的激素會(huì)散發(fā)出來(lái)，通過(guò)使男性發(fā)汗和女性狂熱來(lái)表現(xiàn)出來(lái)。
2、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。西紅柿中的礦物質(zhì)以鉀的含量最豐富，有助于排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。
3、黃豆
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效，男性過(guò)了60歲骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂，卵磷脂已被證實(shí)與短期記憶力和學(xué)習(xí)能力有關(guān)。
4、南瓜子
男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。
5、胡蘿卜
胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。
6、綠茶
綠茶富含紅茶所沒(méi)有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、滋潤(rùn)皮膚所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還有具提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
7、深海魚(yú)
壓力大，使男性罹患高血脂癥和中風(fēng)的年齡降低。深海魚(yú)中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。專家建議，男性一星期至少要吃兩次魚(yú)。
8、杏仁
杏仁是脂肪酸的一個(gè)主要來(lái)源，這些都是非常重要的，因?yàn)樗鼈兲峁┠行陨眢w所需的荷爾蒙，以保證他們的身體健康。此外，杏仁的氣味會(huì)喚起女性的本能的激情。試著點(diǎn)燃一些有杏仁氣味的蠟燭，撥弄她的情緒，然后你自己享用一些杏仁的美味(但是不要太多)，為自己提供一會(huì)兒后性生活的能量。
9、蛋
雖然不是最能增強(qiáng)你們性欲的食物，但是蛋中含有豐富的維生素B6和維生素B5。這兩種維生素都非常有利于平衡激素水平和激素強(qiáng)度，而這兩個(gè)是一個(gè)健康的性欲必須具有的非常重要的因素。蛋也象征著生育和青春，有些人會(huì)在性生活開(kāi)始前吃個(gè)雞蛋，以此來(lái)提高性欲，并增強(qiáng)能量。但其實(shí)所有的鳥(niǎo)類和魚(yú)類的蛋都含有維生素B6和維生素B5，而并非只是雞蛋中含有。
10、大蒜
也許你需要庫(kù)存一些額外的薄荷來(lái)改善口氣，但是這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是幫助你提高性欲的一個(gè)非常有效的藥。如果只是它的氣味讓你和你伴侶不能接受，那么你們可以用大蒜膠囊來(lái)作為替代品。
缺乏男性荷爾蒙的主要病癥表現(xiàn)
男性荷爾蒙一般在20至30歲達(dá)高峰，40歲后，男性荷爾蒙功能逐漸衰退，50至60歲則有明顯下降趨勢(shì)。男性荷爾蒙的缺乏引發(fā)男性更年期，男性科學(xué)研究所的一份專項(xiàng)統(tǒng)計(jì)資料顯示，40歲左右的男性更年期癥狀在上世紀(jì)80年代僅為0.8%，現(xiàn)在已經(jīng)上升到2.4%，增加了整整2倍;另外，男性體內(nèi)雄性激素水平降低，導(dǎo)致精于活動(dòng)能力降低、精子數(shù)量減少。有報(bào)道指出，目前國(guó)際上成年男子精子生成量比起100年前也減少了一半，性欲降低和性活動(dòng)能力減退已經(jīng)是不少中青年男人心中的隱痛。
1、頭發(fā)：隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數(shù)量會(huì)日益減少，頭發(fā)越來(lái)越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來(lái)越慢。
2、視力：眼球晶狀體隨年齡增長(zhǎng)不斷變厚、男子50歲后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。
3、心臟功能：男子20歲以后心臟在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)的調(diào)節(jié)能力會(huì)越來(lái)越低。一個(gè)20歲的小伙子運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘心跳最快可達(dá)200次，30歲時(shí)減少至140次，以后每增加10歲，心臟每分鐘最快跳動(dòng)次數(shù)將減少10次。
4 、聽(tīng)力：鼓膜變厚，耳道萎縮變窄，對(duì)音調(diào)的辨別能力，尤其是高頻聲音的辨別越來(lái)越困難。這種狀況，在60歲以后會(huì)變得日益明顯。
5、肺功能：胸腔骨骼越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。因此，呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)會(huì)殘留在肺部。
6、脂肪：男子在25—75歲之間，體內(nèi)脂肪組織的比例增加將近1倍左右，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。
7、性生活頻率：性沖動(dòng)次數(shù)將隨年齡增長(zhǎng)而減少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右的男子，平均每年可達(dá)104次高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。
8、陰莖勃起角度：30—50歲間男子勃起角度比年輕時(shí)略低，50—70歲間則明顯降低，心血管病是其中主要原因。
9、肌肉與骨骼：發(fā)達(dá)的肌肉逐漸萎縮，骨骼發(fā)生退行性變化。
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