日常生活中會(huì)遇到頭皮癢的情況，是怎么回事?要怎么解決這問題?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　頭皮癢是怎么回事

　　頭發(fā)癢的原因主要是因?yàn)槿说念^皮菌群平衡遭到破壞，導(dǎo)致有害菌在頭皮處大量滋生，隨著時(shí)間的推移，如果沒有及時(shí)防治，就會(huì)加重油脂、代謝的失衡發(fā)生，使整個(gè)頭皮狀態(tài)紊亂，從而有發(fā)癢的癥狀，嚴(yán)重破壞頭皮的健康狀況。頭皮癢的原因主要有個(gè)人因素和外界因素兩方面：

　　個(gè)人因素：

　　(1)洗頭太頻繁

　　洗發(fā)過于頻繁，容易使頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護(hù)的物質(zhì)受到破壞，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴(yán)重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3-4天洗1次。

　　(2)飲食習(xí)慣

　　平時(shí)吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會(huì)讓內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致頭皮分泌臟污油脂。

　　(3)睡眠不足

　　睡眠不好，同樣會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能出現(xiàn)問題，導(dǎo)致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調(diào)節(jié)。睡眠不足會(huì)令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發(fā)機(jī)會(huì)外，更可能影響正常血液循環(huán)，阻礙毛囊吸收營養(yǎng)，增加脫發(fā)機(jī)會(huì)。所以應(yīng)盡量有足夠休息。

　　外界因素：

　　(1)洗發(fā)水不適合

　　根據(jù)每個(gè)人不同的發(fā)質(zhì)，例如是油性頭發(fā)，一般要使用比較干爽的洗發(fā)水;如果是干性頭發(fā)，應(yīng)該選用滋潤焗油類的洗發(fā)水。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。

　　(2)水溫太高

　　頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會(huì)對(duì)頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會(huì)給你造成使得頭皮屑會(huì)更多。洗頭時(shí)水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。

　　(3)使用染發(fā)劑

　　那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。

　　(4)用指甲抓頭

　　在洗頭的時(shí)候，就會(huì)使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，但是這樣會(huì)很容易把頭皮給抓破，也只會(huì)造成頭皮屑更多。

　　頭皮癢怎么辦

　　1、選擇合適的洗發(fā)水：

　　首先，頭皮癢應(yīng)該選擇合適的洗發(fā)水：要選擇酸堿平衡的洗發(fā)水，避免起屑或變干。選用pH值在4.5-5.5之間的洗發(fā)水最好。不同發(fā)質(zhì)，選擇的洗發(fā)水也有所差異：

　　(1)油性頭發(fā)：

　　一般常見的牌子的控油洗發(fā)水都可以。如果市面上找不到PH較高的洗發(fā)水,可選擇單一去頭屑的。護(hù)法素就不要用了。

　　(2)干性頭發(fā)：

　　干性頭發(fā)的人在選擇洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的時(shí)候,一定要選擇滋潤的配方。

　　(3)中性頭發(fā)：

　　這種發(fā)質(zhì)的人選用洗發(fā)水比較多選擇，只要不是同一款洗發(fā)水，選擇多款洗發(fā)水輪流使用，效果更好。

　　2、涂一些橄欖油：

　　橄欖油對(duì)一引起變干、發(fā)癢的頭皮有緩和效果。用溫暖的橄欖油推拿你的頭皮，10分鐘過后用洗發(fā)水洗掉。

　　3、洗兩回：

　　最好每次洗頭發(fā)時(shí)都洗兩回。當(dāng)你開始淋浴時(shí)，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時(shí)，有充分的時(shí)間發(fā)揮作用。等你身體洗得差不多時(shí)，將頭發(fā)粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續(xù)發(fā)揮作用至下次洗頭發(fā)時(shí)。

　　4、戴浴帽：

　　當(dāng)你將洗發(fā)精起泡沫后，戴上浴帽，一個(gè)小時(shí)后再?zèng)_凈。

　　5、使用去頭皮屑藥：

　　睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。早晨醒來后，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但建議一周使用一次即可。