小孩不愛吃飯怎么辦

　　孩子都會有挑食，不愛吃飯的時候，該怎么辦呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于小孩不愛吃飯的內(nèi)容，提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!

　　一、孩子不愛吃飯的原因

　　孩子不愛吃飯的問題讓許多家長都十分頭疼，家長們應(yīng)該先了解一下孩子不愛吃的原因，不要一味的強(qiáng)制孩子吃飯。導(dǎo)致孩子不愛吃飯的常見原因有以下幾點。

　　1、零食不斷，嘴不停，胃不閑，導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂。大多數(shù)孩子愛吃甜食，飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，這樣的話孩子就難有饑餓感，因此沒有進(jìn)食的興趣。

　　2、孩子飲食無規(guī)律，無固定進(jìn)食時間，進(jìn)食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規(guī)律被打亂，孩子就不會乖乖吃飯了。

　　3、肉蛋奶可以幫助孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)，但是一味的追求這些，會引起孩子的消化不良，導(dǎo)致孩子不想吃飯。

　　4、進(jìn)食環(huán)境差，邊吃邊玩，或進(jìn)食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶。

　　5、爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食，使孩子產(chǎn)生逆反心理，進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心，讓孩子輕松點進(jìn)食。

　　6、缺鋅引起味覺改變。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲減退。觀察孩子是否缺鋅，家長可以通過舌苔判斷，舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀，或呈萎縮狀態(tài)。

　　7、運動少，代謝少，如此下來胃功能變差，就會厭食。

　　8、孩子生病了也會導(dǎo)致食欲變成，不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補(bǔ)品，增加胃腸消化吸收的負(fù)擔(dān)，造成寶寶不愛吃飯。

　　二、孩子不愛吃飯的解決方法

　　孩子不愛吃飯，可以給他準(zhǔn)備專用餐桌，只要還沒吃完，就不要讓他離開，這樣才能養(yǎng)出專心吃飯的好習(xí)慣。而且這個習(xí)慣應(yīng)該從吃輔食的時候就要開始養(yǎng)成了，免得以后每到吃飯的時候就要追著孩子跑。另外，還有以下這些方式也能提高寶寶吃飯的興趣：

　　1、提高寶寶食欲

　　(1)做寶寶餐時，盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點，豐富的色彩和動物造型都會讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。

　　(2)可以用有趣的餐具，如帶天線寶寶圖案的勺子等，將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。

　　(3)和孩子玩過家家，教他“炒菜”“做飯”，然后學(xué)習(xí)自己吃飯。

　　2、飯前不吃零食

　　通常寶寶會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽要能狠下心，堅守不在正餐前給寶寶吃零食的原則，這就能提高寶寶吃正餐時的食欲。當(dāng)他哭鬧個不停的時候，爸媽可以多陪他玩一下，讓他忘記餓。

　　3、不要責(zé)罵孩子

　　不應(yīng)該責(zé)罵孩子，不要強(qiáng)迫他吃飯，不然他就會覺得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時，他自然就不喜歡吃飯了，這對孩子的生長發(fā)育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

　　4、養(yǎng)成好習(xí)慣

　　要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣，尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜，讓大家都就座，然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。