晚上喝醋減肥方法
試試喝醋減肥法吧，喝醋不僅能幫你免除節(jié)食減肥的痛苦，而且還十分健康，你知道有哪些減肥方法嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享晚上喝醋減肥的相關(guān)資料，希望你會喜歡！
晚上喝醋減肥方法
洋蔥米醋
材料:洋蔥(中等大小,大約160-20o克)1個,天然蜂蜜和醋1杯半(約23毫升),天然鹽(粗鹽)
將洋蔥去皮,切薄片。
用冷水浸一會兒,然后隔去水分。
將醋及鹽放入煲內(nèi),加熱至攝氏36度。
熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。
變涼后把洋蔥和醋放入密封容器內(nèi),放在雪柜雪藏1星期后,便可開始食用。
花生醋方
材料：花生米300克、香醋500克。
做法：先將花生米洗凈晾干，然后放入玻璃瓶中，加入適量的香醋密封，浸泡8～10天后就可食用。
服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10～15粒，連服3個月。
花生醋方適用于肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等，有著清血脂、祛脂肪，減體重等多種作用。
冰糖醋方
材料：冰糖150克、香糖250克。
做法：將冰糖搗碎后放入瓶內(nèi)，然后再加入適量的香醋，將冰糖浸泡至溶化即可服用。
服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。
冰糖醋方適用于肥胖癥、高脂血癥、高血壓，有著減肥瘦身，消食降壓的功效。
蛋醋減肥方
材料：雞蛋1個、香醋浸蛋液500克。
做法：將雞蛋洗凈后，整個放入大口瓶中，然后倒入香醋密封，浸泡30～35日，待蛋殼完全消失，只有一張薄膜時用干凈的筷子捅破，然后攪拌均勻即可食用。
服法：每日一次，先用醋蛋液與涼開水混合，然后服用。
適用于肥胖癥、面部黑斑者，有著減肥瘦身，祛祛斑潤膚的作用
不宜食醋的人群
1、醋過敏者及低血壓者忌用
食醋會導(dǎo)致這類人身體出現(xiàn)過敏而發(fā)生皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等癥狀。另外，患低血壓的病人食醋會導(dǎo)致血壓降低而出現(xiàn)頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應(yīng)。
2、空腹者不宜吃醋
不論你的胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
3、骨折的人避免吃醋
在骨折治療和康復(fù)期間的人應(yīng)避免吃醋。醋由于能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內(nèi)的動態(tài)平衡，會促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥，使受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能愈合。
4、潰瘍和胃酸過多患者不宜
醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身有豐富的有機酸，能使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導(dǎo)致潰瘍加重。
5、在服西藥者不宜
正在服用某些西藥者不宜吃醋。因為醋酸能改變?nèi)梭w內(nèi)局部環(huán)境的酸堿度，從而使某些藥物不能發(fā)揮作用。
6、服堿性藥者不宜
正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等堿性藥時，不宜吃醋，因醋酸可中和堿性藥，而使其失效。
7、在使用抗菌素藥物者不宜
使用慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素、紅霉素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環(huán)境中作用會降低，影響藥效。
8、“解表發(fā)汗”的中藥時不宜
中醫(yī)認(rèn)為，酸能收斂，當(dāng)復(fù)方銀翹片之類的解表發(fā)汗中藥與之配合時，醋會促進(jìn)人體汗孔的收縮，還會破壞中藥中的生物堿等有效成分，從而干擾中藥的發(fā)汗解表作用。
吃醋的好處
1、醋能開胃
夏天的悶熱讓人胃口盡失，吃一些涼爽、帶酸味的料理可以激起食欲。用醋調(diào)味是簡單的方法之一，如用醋及橄欖油制成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬，用醋、蒜末辣椒末等涼拌海鮮，或是用醋腌漬小黃瓜、蓮藕、苦瓜，做為夏日餐前的開胃小菜。
2、醋能刺激胃酸分泌、幫助消化
適量吃醋對一些原本胃酸分泌較少的人有一點幫助，不過，消化道功能正常的人就不必刻意喝醋來增進(jìn)消化。況且，胃酸分泌正常的人再喝醋，未必會增加胃酸分泌量，所以喝醋清腸胃更瘦身。
3、醋能預(yù)防高血壓
“少鹽多醋”是中國人傳統(tǒng)的健康飲食之道，但是外食頻率高、大量吃加工食品的現(xiàn)代人，攝取鹽量早就超過每天6克的建議量。如果能善用醋來增加菜肴風(fēng)味，以減少用鹽，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險。
4、醋能幫助攝取鈣質(zhì)
烹調(diào)排骨湯時，可以加入少量的醋，有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出，讓我們更容易吸收到鈣質(zhì)。
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