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怎么樣瘦臉的簡(jiǎn)單方法

時(shí)間: 朝燕820 分享

怎么樣瘦臉的簡(jiǎn)單方法

  對(duì)于這個(gè)以瘦為美的年代里,大家還是希望能有個(gè)瘦瘦的小V臉!所以,接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦臉的簡(jiǎn)單方法,希望對(duì)各位有幫助!

  瘦臉的簡(jiǎn)單方法一

  一:加強(qiáng)臉部彈性

  目視前方,保持臉部肌肉緊繃,然后嘴角上揚(yáng)微笑,這樣能讓你的臉部更加有彈性,保持這個(gè)表情,然后雙眼微微瞇著,這樣能加強(qiáng)眼睛周?chē)募∪?。閉上雙眼,保持深呼吸,維持這個(gè)動(dòng)作5秒鐘之后,然后吐氣,重復(fù)動(dòng)作10次。

  二:減掉臉部多余脂肪

  伸出你的舌頭,用牙齒輕輕的咬住,保持微笑姿勢(shì),維持這個(gè)動(dòng)作2秒;伸出一點(diǎn)舌頭,牙齒不要咬在舌頭上,然后默數(shù)5秒鐘之后再恢復(fù)到自然的表情,重復(fù)動(dòng)作10次。

  三:消除雙下巴

  下巴微微的向上抬,報(bào)紙表情自然,然后維持這個(gè)動(dòng)作3秒鐘,這個(gè)動(dòng)作能有效減掉下巴贅肉;嘴巴閉上,然后上牙齒努力的往后拉,下面的牙齒往前移動(dòng),這樣能讓臉部的肌肉保持緊繃狀態(tài),維持這個(gè)動(dòng)作20秒鐘。

  四:美化臉部線條

  嘴巴微微張開(kāi),然后拉緊你的臉部肌肉,這樣可以保持臉部線條美麗,之后再閉上嘴巴,同時(shí)臉部是沒(méi)有表情的狀態(tài),如此重復(fù)10次。

  瘦臉的簡(jiǎn)單方法二

  一:多吃富膠原蛋白的食物,牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚(yú)皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長(zhǎng)。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是 多多 益善。

  二:學(xué)習(xí)、工作壓力再大,也要學(xué)會(huì)給自己釋放壓力,不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)到壓力時(shí),不妨做幾次深呼吸,或者到戶外曬曬太陽(yáng)、吹吹風(fēng),暫時(shí)拋開(kāi)煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯(cuò)的選擇。

  三:瘦臉果瘦臉。瘦臉果是一款專(zhuān)業(yè)瘦臉同時(shí)快速瘦身的產(chǎn)品,通過(guò)萃取天然草本植物精華,采用獨(dú)創(chuàng)“面部滲透”技術(shù)。有效針對(duì)水腫型臉胖、咬肌肥大、嬰兒肥等癥狀。快速瘦臉。安全無(wú)副作用,食用更是方便,每天一顆,輕松瘦身。

  四:每天早上起床時(shí)或晚上睡覺(jué)前用手掌拍打臉部肉多的地方,力度自己掌握最好別下手太狠.拍打5分鐘以上,直到臉感覺(jué)到熱熱的并有點(diǎn)發(fā)紅時(shí)就可以停止了

  五:每次洗臉時(shí)堅(jiān)持先后交替使用冷熱毛巾重復(fù)敷臉,每天堅(jiān)持敷臉3~5次,就能有效起到所臉效果了,記住冷熱敷臉時(shí),每次最好持續(xù)十分鐘以上,這樣可以加快肌膚的血液循環(huán),讓血管更靈活的收縮和擴(kuò)張,幫助排出臉部多余的水分,有效消除浮腫。

  六:睡姿的好壞直接影響著臉部形狀和大小,最好的睡姿就是讓身體保持著30度角的方向睡覺(jué),并且最好是每晚都調(diào)整一次方向,這樣就可以讓兩側(cè)的臉部保持平衡的發(fā)育。因?yàn)槊刻烊种坏臅r(shí)間我們都在睡眠。很越睡越大。所以如果想讓整個(gè)臉型變得漂亮,及時(shí)調(diào)整睡姿是刻不容緩的。

  瘦臉的簡(jiǎn)單方法三

  一、鹽水敷眼

  方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  二、冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  三、穴點(diǎn)按摩

  方法:以指腹按壓眼眶周?chē)?,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。

  原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。

  四、喝黑咖啡

  方法:吃完早飯后,喝一杯純黑咖啡,約30分鐘到1小時(shí)后,就能看到臉部浮腫消失。

  原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用,因此能快速消除臉部浮腫,對(duì)眼部浮腫效果尤佳。

  提醒:衛(wèi)生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡從濃度大小方面計(jì)算,約為50~100毫克,MM飲用時(shí)一定要控制好攝取量。

  五、吃東西要慢

  細(xì)嚼慢咽不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會(huì)使整個(gè)口腔的肌肉活動(dòng)起來(lái),不正確的咀嚼方法不僅會(huì)影響你勻稱(chēng)的臉形,甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無(wú)法瘦下來(lái)哦!所以,最好是每一口食物都細(xì)嚼25下左右,這樣會(huì)慢慢地讓你的臉形更加標(biāo)致立體呢!

  六、增加鉀質(zhì)的攝入

  鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能,排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題,是小臉美人的重要營(yíng)養(yǎng)需求。另外,高纖維的海藻類(lèi)、豆類(lèi)以及蔬果類(lèi)食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

  七、經(jīng)期瘦臉按摩

  把握經(jīng)期的黃金時(shí)段來(lái)減肥最能看到瘦身的功效,而經(jīng)期瘦臉也是最有效的哦!經(jīng)期是最適合做瘦臉按摩的,因?yàn)檠貉h(huán)流暢,按摩也就會(huì)很輕松達(dá)到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次,經(jīng)常這樣做就可以改變那個(gè)地方的輪廓,對(duì)于塑造完美的小臉美人非常有效。
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