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經(jīng)期如何豐胸有效最快方法

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經(jīng)期如何豐胸有效最快方法

  胸部平平穿什么衣服都不好看,怎樣才能夠快速豐胸呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享經(jīng)期豐胸的最快方法,希望對(duì)各位有幫助!

  經(jīng)期豐胸的最快方法一

  針灸減肥的效果很贊哦,可以根據(jù)不同的穴位,達(dá)到瘦身減肥又能豐胸的效果,經(jīng)期也可以進(jìn)行一些簡單針灸,刺激腺體和內(nèi)分泌,激活乳腺細(xì)胞,促進(jìn)乳房二次發(fā)育,也能把血液引導(dǎo)到胸部來。

  按摩豐胸是效果最好的,而且不會(huì)反彈哦,只需要每天堅(jiān)持在家按捏胸部就會(huì)有很贊的效果,首先圍繞胸部轉(zhuǎn)圈,接著將胸部往中間擠壓,緩慢的揉捏即可。

  來月經(jīng)中的第一天到第三天是最佳的豐胸階段,這三天多吃一些胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅(jiān)果類的食物,豐胸的效果要比平時(shí)高三倍以上,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都在分泌。

  月經(jīng)來之前的一個(gè)禮拜,每天早上喝一碗酒釀蛋,不但可以豐胸美容養(yǎng)顏,還可以瘦身哦,因?yàn)榫漆劦爸泻写龠M(jìn)荷爾蒙加速分泌的物質(zhì),而且還能填補(bǔ)來月經(jīng)后缺少的能量。

  經(jīng)期豐胸的最快方法二

  1、依靠推拿按摩

  推拿按摩能夠促進(jìn)乳房周圍血液的循環(huán),配合專業(yè)美胸產(chǎn)品刺激激素分泌,加速吸收有益成分,補(bǔ)充胸部缺乏的營養(yǎng)。

  自己動(dòng)手,側(cè)推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20次后,換右手按摩左乳房20次。

  專業(yè)按摩:美容院里的美胸療程因?yàn)榕浜嫌袃x器及專業(yè)產(chǎn)品,所以效果更好。如果你很懶,有經(jīng)濟(jì)實(shí)力和足夠的時(shí)間,選這里就對(duì)了。

  2、穿對(duì)內(nèi)衣

  要選擇的胸罩應(yīng)該罩杯角度有明顯上揚(yáng)的,并且罩杯深一些的,能把豐滿的乳房全包容在內(nèi)才行。胸罩的底邊,則必需選擇那種有穩(wěn)固支持功能的,最好是內(nèi)有鋼絲托襯的半包式的,可以給乳房一個(gè)向上力托起,并且在上部乳房留下充分向上發(fā)展的空間。兩側(cè)的肩帶也要選擇寬一點(diǎn)的,略收緊一些的。用這種向上托的力量,來抬高乳位。肩帶垂直的要比斜肩帶的拉力好一些,但也不要過緊。那樣會(huì)造成肩酸頭痛。

  3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物和優(yōu)質(zhì)植物脂肪

  想減肥也不要以犧牲自己的胸線為代價(jià)。而且,吃對(duì)蛋白質(zhì)也有利于減肥呢。多喝些豆?jié){牛奶、吃些大豆制品、這些食物既能給你補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,防止胸下垂,有有利于減肥。

  除了蛋白質(zhì),你還要給自己的身體補(bǔ)充一些油脂。雖然油是減肥的大敵。但是完全不吃油是不利于健康和體型的。適當(dāng)吃些花生、核桃、杏仁等富含多不飽和脂肪酸的食物吧。

  經(jīng)期豐胸的最快方法三

  步驟1:腹招數(shù)詳解

  在月經(jīng)來的第11、12、13天

  坐于地上,雙腿伸直抬起,雙手平舉向前,上半身挺直并緩緩向腿部靠近,與腿部呈直角時(shí)停止,保持動(dòng)作30秒。完成3-4次,每次之間休息3-4分鐘。

  動(dòng)作自檢:保持這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,要感覺到腹肌在用力,有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直,不然就達(dá)不到練習(xí)的效果。

  塑身優(yōu)勢:這個(gè)動(dòng)作收腹效果非常好,會(huì)使你的小腹變得結(jié)實(shí)又平坦,很有線條感。

  步驟2:肩穩(wěn)定性訓(xùn)練

  身體筆直站立,雙腿分開,與肩同寬,雙臂微曲,向前平舉,雙手手心向下,各握一個(gè)小啞鈴或一瓶水,保持動(dòng)作30秒,完成3-4次,每次之間休息1分鐘。

  動(dòng)作自檢:肩部一定要平,上半身也一定要挺直,這樣才能達(dá)到鍛煉的效果。

  塑身優(yōu)勢:這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性,肩部的穩(wěn)定和平衡,能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明,也能使你的胸部看上去更加挺拔。

  上半身直立,雙腿與肩同寬,雙手握住健身圈,在胸前緩緩向內(nèi)壓,直到健身圈變成“0”型,再緩緩放松,使健身圈恢復(fù)原位,完成3-4組,每組20個(gè)。

  動(dòng)作自檢:整個(gè)練習(xí)中,要抓住健身圈向內(nèi)用力,感到胸部用力才能達(dá)到練習(xí)效果。動(dòng)作一定要緩慢,量力而行。

  塑身優(yōu)勢:這組動(dòng)作鍛煉的是胸部,能使你的胸部更加結(jié)實(shí),有胸部松馳,下垂苦惱的MM可要試試這個(gè)練習(xí)了。

  步驟3:俯臥撐

  面向地面,身體保持筆直,雙手指尖向前支撐身體,雙腳并攏,手臂慢慢彎曲,肘部向外,身體緩緩向下運(yùn)動(dòng),至大臂小臂彎曲呈90長時(shí),手臂慢慢伸直,身體隨之緩緩向上運(yùn)動(dòng)。完成3-4組,每組20個(gè)。

  動(dòng)作自檢:在整個(gè)動(dòng)作過程中,注意頭頸臂和胸踝要在同一個(gè)平面上。如果覺得太難,也可以膝蓋跪地,小腿翹起。

  塑身優(yōu)勢:這組動(dòng)作主要練習(xí)胸部,對(duì)腹部的平坦也有好處。
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