七日瘦身湯的做法
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七日瘦身湯的做法
減肥瘦身說容易也不容易但是卻也不會很難,用食物來幫助自己排毒瘦身可以說是最好的選擇了,不花費時間精力也不費錢,減肥達人推薦七日瘦身湯,一周食譜輕松清空宿便。
七日瘦身湯的配方
洋蔥2-2.5斤圓型青辣椒 0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄(西紅柿)2.5-3斤正品卷心菜(葉菜)1斤扁圓型鹽少許食用鹽
七日瘦身湯的做法
1、洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成角形
2、青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽 (注:辣莖不去)
3、芹菜用水洗凈,切成斜段
將以上5種菜放入大煲內(nèi),注滿清水,翻滾后,慢火煲3小時左右,余下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調(diào)制你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
4、番茄用水洗凈,切成小塊狀
5、卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀
七日瘦身湯的操作方式
第1天 只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯
第3天 除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配瘦身湯
第4天 吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天 吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿,多喝水和至少一次瘦身湯
第6天 牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯,不可吃馬鈴薯
第7天 正常飲食加瘦身湯
原來,巫婆瘦身湯的食材全部都是會產(chǎn)氣的蔬菜,吃進去后肚子會脹,再加上它又是高纖維蔬菜,再加上湯的大量水分,很容易就飽了,所以也不會再吃別的東西,如果大家仔細看這個食譜的每天建議攝食的食物,就會發(fā)現(xiàn)這是一個“減少主食”的食譜,也就是都沒有淀粉的食譜,而蔬菜湯幾乎等于沒熱量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,總熱量都很低。