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豐胸又減肥方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

豐胸又減肥方法

  隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,瘦身美胸已經(jīng)成為女性追求魔鬼身材的的一種手段,完美的胸部輪廓,堅(jiān)挺傲人的雙峰讓越來(lái)越多的女性加入了豐胸的行列。小編今天為大家介紹一些豐胸減肥的方法。

  豐胸又瘦身的方法介紹

  1. 多吃堅(jiān)果、種子類食物

  堅(jiān)果類食物含有豐富的蛋白質(zhì),卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)豐胸有很好的效果。而且,堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。推薦以下幾種堅(jiān)果類食物給大家:黃豆、紅豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、蓮子、豌豆、葵花籽。

  2.多喝牛奶、乳制品

  牛奶含有豐富的維生素,維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,而維生素B群有助于雌激素的合成,幫助乳腺發(fā)育。因此,多喝牛奶、乳制品有助于胸部發(fā)育。MM們可以在早餐和睡前各喝一杯。

  3. 多吃大豆、黃豆

  大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學(xué)活性、蛋白質(zhì)合成、生長(zhǎng)因子活性。不僅使肌膚細(xì)膩、有彈性,更能激活乳房中的脂肪組織,使游離脂肪定向吸引到乳房,從而達(dá)到美胸的效果。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

  4.補(bǔ)充膠原蛋白

  乳房主要由結(jié)締組織和脂肪組織構(gòu)成,而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結(jié)締組織的承托,膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分,在結(jié)締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度,是承托人體曲線,體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。海叁、豬腳、蹄筋等食物富含膠原蛋白,多吃能恢復(fù)胸部彈性,讓乳房更堅(jiān)挺。

  5.豐胸按摩

  給胸部做按摩,能夠使乳腺通暢,刺激腺體和雌激素分泌,激活乳腺細(xì)胞,促進(jìn)乳房發(fā)育。同時(shí)也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營(yíng)養(yǎng),從而達(dá)到豐胸的功效。 具體如下:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50t.qq.com/fengxiong23次后,換右手按摩左乳房20~50次。

  6.選擇合適的內(nèi)衣

  選擇適合自己size的內(nèi)衣,才能夠最好地?fù)瓮行夭?,避免乳腺組織受地心引力越來(lái)越垂,而腋下的贅肉收進(jìn)罩杯里,自然就能有效改善胸部下垂和外擴(kuò)的問(wèn)題了,讓你的胸部更集中更挺拔。

  7.勤做豐胸運(yùn)動(dòng)

  勤做豐胸運(yùn)動(dòng),如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等,能夠鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿。另外,平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,有利于乳房的發(fā)育。

  豐胸減肥的小竅門

  簡(jiǎn)易舉重

  1.躺在地上,雙膝屈曲。

  2.雙手緊握啞呤,伸向兩邊。手肘微微屈曲,抬高離地約四寸。

  3.將啞呤慢慢舉向上,呼氣。

  4.將啞呤慢慢放下,吸氣。

  5.重覆動(dòng)作3及4十次。

  掌上壓變奏

  1.跪在地上。

  2.俯身向前,雙手放在地上。兩手距離約等于肩闊。

  3.保持背部挺直及臀部收緊。

  4.雙臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。

  5.當(dāng)落到最底點(diǎn),慢慢將身體向上推,回到原位。

  6.重覆動(dòng)作4及5十次。

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