痰濕肥胖減肥方法
痰濕肥胖減肥方法
痰濕內(nèi)蘊肥胖是肥胖的一種癥狀,臀部和大腿浮腫,也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差,多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。那么中醫(yī)有哪些治療痰濕內(nèi)蘊肥胖的減肥方法呢?今天,學習啦小編為你帶來了痰濕肥胖減肥方法。
痰濕肥胖減肥方法介紹
痰濕體質(zhì)的人不宜居住在潮濕的環(huán)境里,在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲,此外,痰濕體質(zhì)的人在吃東西上一定要有所講究,多吃些蔬菜,水果,多吃些健脾利濕,化痰祛痰的食物,如荸薺,紫菜,海蜇,枇杷,白果,大棗,扁豆,紅小豆,蠶豆等,此外,適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物還有芥菜,大頭菜,韭菜,香椿,大蒜,辣椒,蔥,木瓜,生姜,白蘿卜,冬瓜仁,洋蔥,山藥,包菜,薏苡仁,牛肉,羊肉,雞肉,狗肉,鰱魚,帶魚,黃鱔,泥鰍,河蝦,鮑魚,海參,櫻桃,荔枝,杏子,檸檬,佛手,檳榔,粟子,楊梅等。不宜多吃酸澀食品,如砂糖,柚子,石榴等。酒類也不宜多飲,此外,杏仁霜,蓮藕粉,茯苓餅對該體質(zhì)者也是不錯的食補選擇,需要注意的是,痰濕體質(zhì)的人,不要吃豌豆,南瓜等食物。
調(diào)養(yǎng)痰濕體質(zhì)的飲食療法有很多,這里就給大家推薦一款菊花苡仁粥:
原料:枇杷葉9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。
做法:將前二味藥加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁,大米和適量水,煮粥服用。
最后再針對痰濕體質(zhì)的人最煩惱的肥胖問題給出一個減肥的穴位。
天樞穴對人體元氣的補充有不容小看的作用,經(jīng)常按摩此穴位可以治療便秘,腹瀉,肥胖等癥。
日常生活中,我們可以自己按摩此穴位,首先仰臥或正坐,手背向外,中間三指并攏,將食指的指頭按住肚臍部位,此時,無名指所對應(yīng)的位置便是天樞穴,注意穴位是兩邊對稱的,按摩時,左手按左手邊的,右手按右手邊的,掌心向下,中間三指垂直往下按,同時向外揉壓,注意力量主要在中指的指腹上,每天早晚堅持按壓1-3分鐘,長久堅持必有效果。
痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)在四個方面
表現(xiàn)一:痰蒙清竅 “痰濁上蒙證”,主要癥狀是頭暈,眩暈,有時候覺得看東西在轉(zhuǎn)頭,五官感覺不靈,嗜睡困乏,舌苔是白膩的,摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰濕體質(zhì)痰蒙清竅。
表現(xiàn)二:痰濕內(nèi)蘊 典型的偏于痰濕內(nèi)蘊型的痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為:食欲一般、手腳無力、不喜歡運動、吃完飯渾身軟想躺下,嘴里發(fā)粘,尿不通,易壞肚子,早晨起來眼睛周圍浮腫等。痰濕內(nèi)蘊體質(zhì)的形成主要是因為身體內(nèi)的排痰祛濕功能較差,多余的水分在體內(nèi)聚集所造成的。
表現(xiàn)三:痰阻氣道 痰阻氣道最常見的兩種癥狀,即是經(jīng)常性出汗以及打呼嚕,主要多見于男性,并伴有大的將軍肚。
表現(xiàn)四:痰濕困脾 經(jīng)常覺得疲憊,倦怠乏力,身重嗜睡,痰多而黏稠,偶爾還會出現(xiàn)惡心,胸悶,舌苔很厚。
痰濕體質(zhì)中醫(yī)減肥方子
1.用幾塊陳皮加上干的菏葉煮成水來喝,簡稱為陳皮荷葉茶??梢云鸬交等竦淖饔?。
陳皮荷葉茶具體比例的配比并無嚴格要求,比如12克荷葉加上3克陳皮,煮10分鐘就行,當茶來喝。荷葉在這里可以起到祛濕的作用,用干荷葉就可以,當然還可以用沸水泡。
2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹參、王不留行。
功效是燥濕化痰、調(diào)理氣血。
3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術(shù)、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚樸、檳榔、炒雞內(nèi)金、甘草。
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