喝醋減肥瘦身方法
醋對(duì)于美味佳肴而言是不可缺少的調(diào)料,而對(duì)于女人來說,醋也起到舉足輕重的作用!那么,喝醋真的能減肥嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了喝醋減肥瘦身方法。
喝醋減肥瘦身方法是什么
1.看看胃的情況。
如果有胃潰瘍,則一定不能喝醋,空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足,當(dāng)然喝醋非常有益健康。為了減少對(duì)胃的刺激,才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝,刺激比較小。
2.注意餐后喝醋要及時(shí)。
如果用餐時(shí)喝醋,有延緩食物吸收的效果,能減少下一餐的食量,不能減少本餐食量,因?yàn)榇走€有開胃作用。所以,午餐的時(shí)候可以在食物中加醋,晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合,更好地發(fā)揮作用,并減少副作用。
3.經(jīng)期不能采用喝醋減肥法。
注意醋的收斂效果可能也會(huì)引響經(jīng)期時(shí)子宮的收縮,所以經(jīng)期時(shí)就暫時(shí)休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會(huì)延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝,是機(jī)體所儲(chǔ)存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉,還可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用,排泄過多的“膘”,從而起到良好的瘦身減肥作用。
4.注意喝醋減肥的時(shí)間。
正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥,才是最有效的!這樣不但不會(huì)過度刺激腸胃,還可以達(dá)到得美容、改善皮膚不好等問題,
女人喝醋的好處
1.空腹一匙陳醋,通便
許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及多種不飽和脂肪酸,可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡,保持大便通暢。
如果便秘較重,可每天早晨空腹服一匙老陳醋,再喝上一杯涼開水,服用一周后即可見效。
2.睡前15毫升,減肥
減肥是女性朋友們的永恒話題,醋中含有20多種氨基酸和16種有機(jī)酸,可促進(jìn)糖代謝,降低膽固醇,經(jīng)常食用醋中所含的氨基酸,不但可以消耗體內(nèi)脂肪,還能促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行,起到減肥效果。
因此,想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10—15毫升米醋。
3.晨起喝醋,防感冒
果汁醋能提高機(jī)體免疫力,還含有豐富的維生素C,維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老,增加身體的抵抗力。
此外,醋酸有抗菌消炎的作用,可以預(yù)防感冒。對(duì)于愛感冒的人來說,可以在早飯后出門前喝一瓶果汁醋,可以抵御早晨上班路上的寒冷,不得感冒。
尤其是在冬天,可以把果汁醋加熱來喝,這樣對(duì)胃沒有什么刺激,也讓醋的消毒殺菌效果更好一些。
4.下午喝果醋,防疲勞
對(duì)于上班族來說,果汁醋是能夠消除疲勞的最佳飲品。
果醋中含有十種以上的有機(jī)酸和人體所需的多種氨基酸。它們使有氧代謝順暢,有利于清除沉積的乳酸,起到消除疲勞的作用。
通常來說,下午3點(diǎn)左右的時(shí)間,是一天中最容易疲勞的一個(gè)時(shí)段,可以選擇在此時(shí)喝250毫升果汁醋,可以起到非常好的效果。
5.夜晚喝醋,美容
夜晚的時(shí)候往往是油脂分泌最旺盛的時(shí)刻,尤其是過氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,這也是導(dǎo)致皮膚細(xì)胞衰老的主要因素。此外,在晚間的時(shí)候多數(shù)狀態(tài)下皮膚的PH值失衡,血液循環(huán)不暢,往往有皮膚緊繃或者是干澀的情況。
晚上臨睡前喝一些果汁醋會(huì)緩解這種情況。
果醋中所含有的有機(jī)酸、甘油和醛類物質(zhì)可以平衡皮膚的PH值,控制油脂分泌,擴(kuò)張血管,加快皮膚血液循環(huán),有益于清除沉積物,使皮膚光潤。其中含有豐富的氨基酸,可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解,還能起到減肥的作用。
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