特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學(xué)習(xí)啦>知識大全>方法百科>美容健體方法>

懶人瘦腿方法

時間: 虹靜960 分享

  大象腿是很多白領(lǐng)的代名詞,這也是因為久坐加上運動量少的原因,那么該如何來甩掉大象腿呢?如果沒有足夠的毅力。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了懶人瘦腿方法。

  懶人瘦腿方法是什么

  1、瘦身乳

  大多數(shù)瘦身乳不僅僅可用于腿部,是全身可用。一般含有瘦身成分,通過涂抹和適度按摩可以幫助小腿變纖細,是細腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可,具體參考產(chǎn)品使用說明。如果懶就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可,需每天堅持。

  注意:所有瘦腿乳的涂抹方法都是從下往上單向按摩。

  2、泡熱水腳

  腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。

  注意事項:

  (1)時間不能太長,最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。

  (2)水溫不能太高,泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。

  (3)泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

  (4)泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

  3、敲膽經(jīng)

  按摩敲打膽經(jīng),可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒,血液循環(huán)快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內(nèi)的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

  如何敲膽經(jīng):膽經(jīng)在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側(cè)中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側(cè)面處,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個穴位。

  注意:太晚睡的話(晚上11點之后)就別敲了。因為肝膽是表里臟腑,晚上11點后敲膽經(jīng)容易造成肝臟上火的現(xiàn)象。

  懶人瘦腿吃什么好

  1.蘋果餐:只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。

  2.菠蘿減肥法:堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

  3.煮雞蛋減肥法:一天食用8~9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。

  4.小豆減肥法:將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。

  5.酸奶減肥法:一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。

  6.黃豆粉可可減肥法:黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。

  7.粉狀牛奶減肥法:一天只進食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。

  8. 礦泉水減肥法:飯前飲用3~4杯礦泉水。
猜您感興趣:

1.懶人專用的快速瘦腿方法

2.適合懶人的運動方法

3.瘦腿最有效的運動

4.最快瘦腿方法介紹大全

5.簡單快速瘦腿的方法

6.簡單快捷的瘦腿方法

7.關(guān)于男生瘦腿的運動方法

懶人瘦腿方法

大象腿是很多白領(lǐng)的代名詞,這也是因為久坐加上運動量少的原因,那么該如何來甩掉大象腿呢?如果沒有足夠的毅力。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了懶人瘦腿方法。 懶人瘦腿方法是什么 1、瘦身乳 大多數(shù)瘦身乳不僅僅可用于腿部,是全身可用。一
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式
2925957