新的減肥方法
新的減肥方法
其實(shí)瘦身方法不是一成不變的，你不可能在一棵樹(shù)上吊死，需要在幾棵樹(shù)上多放繩子，才知道哪些方法對(duì)你有效。今天小編為大家推薦新的減肥方法。
新的減肥技巧
餓了喝咖啡
歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品，透過(guò)“誘導(dǎo)生熱”原理來(lái)減低食欲，利用藤黃果精華、柑橘果實(shí)精華、低甜分活性果糖，配合哥倫比亞優(yōu)質(zhì)即溶咖啡，煉制成適當(dāng)?shù)恼{(diào)和比率，從而產(chǎn)生“誘導(dǎo)生熱”的作用，達(dá)到減肥瘦身效果。
讓胃放電
美國(guó)新澤西一家醫(yī)療公司發(fā)明了一種可植入胃壁的放電裝置，據(jù)說(shuō)能夠有效地控制人的食欲，從而達(dá)到節(jié)食減肥的目的，這家醫(yī)療公司已經(jīng)就該裝置申請(qǐng)了產(chǎn)品專利。
理由：該公司稱，這種裝置被通過(guò)手術(shù)植入人的胃壁后，每分鐘可以發(fā)出12次微電流，使食物在消化道運(yùn)動(dòng)的胃部肌肉的收縮變慢，從而有效地減緩胃的蠕動(dòng)，使人不會(huì)很快就感覺(jué)到餓。
暢飲蘿卜汁
建議每天多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝，自然地降低體重。
理由：容易發(fā)胖的人，大多是因?yàn)榇x能力低，循環(huán)功能不佳，結(jié)果就讓多余的脂肪及水分累積在體內(nèi)，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿卜汁就像一把強(qiáng)有力的刀，用來(lái)切斷這種惡性循環(huán)，是減肥者每天不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。
不惜像個(gè)木乃伊
一種全新的減肥術(shù)——包扎減肥正在美國(guó)大行其道，其熱衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅在今年上半年，就有40萬(wàn)女同胞嘗試了“包扎減肥”，并異口同聲地驚呼“效果好極了”。
其實(shí)，“包扎減肥”十分簡(jiǎn)單，只要將浸吸進(jìn)一種礦物溶液的繃帶緊緊包扎在肥胖部位，同時(shí)輔以節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，便可取得幾乎是“立竿見(jiàn)影”的減肥效果。
理由：肥胖者體肉的脂肪細(xì)胞都較肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細(xì)胞，而藥物繃帶緊緊將其包扎則可使這些肥大的脂肪細(xì)胞收縮，同時(shí)繃帶中所含的礦物質(zhì)還能將肥胖部位積聚的毒素吸出
喝水減肥
喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開(kāi)水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
哪肥抽哪
抽脂只適合局部肥胖的人。抽脂手術(shù)雖然可以針對(duì)局部脂肪堆積的現(xiàn)象加以改善，但卻不能說(shuō)它適合所有局部肥胖的部位，如肌肉成分較多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問(wèn)題都不宜進(jìn)行抽脂手術(shù)。
步行飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。
晨操晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
新的減肥的秘訣
一、合理安排飲食
想要保持苗條的身材，就要科學(xué)地安排一日三餐的攝入量，注意葷素搭配，粗細(xì)均衡，少吃油炸、油膩、含糖量高的食物，以保證飲食清淡，防止身體過(guò)于肥胖。
二、緩解精神壓力
壓力過(guò)大容易激發(fā)過(guò)量進(jìn)食的欲望，提高對(duì)碳水化合物的需求，從而導(dǎo)致新陳代謝減緩，導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。因此想減肥，就要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，放松身心
三、變著法喝水
眾所周知，多喝水能減少卡路里的攝入，而隨時(shí)補(bǔ)水會(huì)讓自己一直有飽足感而減少食欲。但是，很多人覺(jué)得水無(wú)滋無(wú)味，總讓人提不起興趣來(lái)，此時(shí)不妨在水中加入一片檸檬，酸酸甜甜的，一定會(huì)讓你一喝再喝。
四、不要熬夜
生理紊亂是造成肥胖的一個(gè)重要原因，而瘦素卻可以促進(jìn)新陳代謝，有助于血液循環(huán)，因此每天睡8個(gè)小時(shí)是可以瘦身的，所以想自己不長(zhǎng)胖的話，就必須要保持體內(nèi)的各項(xiàng)機(jī)能正常，不要熬夜，保持充足的睡眠。
五、要有適量運(yùn)動(dòng)
所謂適量運(yùn)動(dòng)，最好就是選擇合適的時(shí)間跟合適的運(yùn)動(dòng)，然后堅(jiān)持下來(lái)，而運(yùn)動(dòng)最好選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)對(duì)減肥并沒(méi)有什么幫助，不過(guò)也不排除平時(shí)進(jìn)行一些力量型的運(yùn)動(dòng)，若將有氧和力量相結(jié)合，還可以更好地鍛煉身體哦!
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