現(xiàn)在由于工作壓力的逐漸增大，許多人都遇到了經(jīng)絡不通的問題，那么經(jīng)絡不通怎么辦呢。接下來小編為大家介紹疏通經(jīng)絡的方法，一起來看看吧!

　　疏通經(jīng)絡的方法

　　1、有氧運動

　　有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，特點是強度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)時間長。它有利于加快人體血液循環(huán)，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的機能狀況和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，對人體氣血運行、疏通經(jīng)絡，起到促進作用。

　　2、氣功導引

　　氣功有動靜兩類。靜氣功有打坐、站樁、煉丹術(shù)等，主要靠意念導引和心理暗示進入清靜無為、心境平和、全身放松、經(jīng)脈暢通、陶冶情操的狀態(tài)。動功有傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代健身氣功，如八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲、馬王堆導引術(shù)、大舞等，主要的特點是人的肢體運動與人體經(jīng)絡導引意念相結(jié)合，以達到疏通經(jīng)絡，促進氣血運行，起到治病健身養(yǎng)生的作用。

　　3、藥物內(nèi)服

　　主要是通過內(nèi)服中藥，調(diào)理臟腑功能，改善人體體質(zhì)，達到疏通經(jīng)絡和治療疾病的目的。如壯腰健腎丸、舒筋健腰丸有祛風活絡、補益肝腎、強健筋骨，驅(qū)風除濕，活絡止痛等功能;又如壯骨伸筋膠囊有補肝益腎，強筋壯骨，活絡止痛作用;龜鹿補腎丸有壯筋骨，益氣血，補腎壯陽功能。

　　4、藥物溫敷

　　通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡，促進氣血運行作用。如追風壯骨膏，有追風散寒，活血止痛功效，用于風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經(jīng)絡不通、四肢麻木，關節(jié)酸痛，筋骨無力。使用時，用生姜擦凈患處，加溫軟化，貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡。

　　5、中醫(yī)理療

　　理療是通過利用人工或自然界物理因素作用于人體，產(chǎn)生有利的反應，達到疏通經(jīng)絡和治療疾病的方法。常用的物理因素有電、光、聲、氣、磁、溫度和機械力等。電療分直流電、低頻電、中頻電、高頻電和靜電等療法，光療分紅外線，遠紅外線、可見光線、紫外線和半導體激光等療法。

　　怎么看自己經(jīng)絡有沒有通

　　1. 過血法

　　用自己一只手攥緊另一只手的手腕，當過一分鐘左右的時候，會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成了白色。這時候，突然松開手腕，你會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會逐漸從白色變成紅色，這種現(xiàn)象就稱為過血。

　　如果您的手掌在半分鐘內(nèi)恢復正常的顏色，那說明你的經(jīng)絡是通的，如果您的手掌在半分鐘內(nèi)不能恢復正常的顏色，那就說明你的經(jīng)絡可能不夠通暢。

　　2. 捏肉法

　　中醫(yī)認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡是否通暢。即用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)及上臂的三焦經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)等經(jīng)脈循行的部位，如果捏著非常痛，那么說明您可能是經(jīng)絡不通了，而且疼得越厲害說明經(jīng)絡堵塞得越厲害。

　　2. 捏肉法

　　中醫(yī)認為，“通則不痛，痛則不通”。因此，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡是否通暢。即用手捏自己身上的肉，尤其是腿上胃經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)及上臂的三焦經(jīng)、心經(jīng)、小腸經(jīng)等經(jīng)脈循行的部位，如果捏著非常痛，那么說明您可能是經(jīng)絡不通了，而且疼得越厲害說明經(jīng)絡堵塞得越厲害。