御生堂減肥茶食用方法
御生堂減肥茶是以烏龍茶、金銀花、決明子、澤瀉、茯苓為主要原料制成的保健食品。下面我們具體了解下御生堂減肥茶食用方法。
御生堂減肥茶食用方法:
取1小包減肥茶,加約200毫升80℃開水,浸泡5-10分鐘,即可飲用。每包可連續(xù)浸泡2-4次飲用。每天1小包,一個(gè)飲用周期為40天。
拓展閱讀:減肥的誤區(qū)
誤區(qū)一:惡補(bǔ)打盹
專家介紹,新年時(shí)期,上班族走親訪友、娛樂等,大都人嚴(yán)峻短少睡覺?,F(xiàn)在上班了,不少人想方設(shè)法惡補(bǔ)打盹,讓自個(gè)進(jìn)入最佳工作狀況。
但惡補(bǔ)打盹并不能帶來極好作用,相反會(huì)越睡越暈,致使嚴(yán)峻、煩躁等不良心思,生物節(jié)律愈加失調(diào),還容易形成慢性失眠、肝腎功能危害、免疫力下降等。
提示:首要應(yīng)調(diào)整被節(jié)日打亂的生物鐘。睡覺是不能貯存和預(yù)付的,即便睡得不行,也要準(zhǔn)時(shí)起床,身體機(jī)能會(huì)主動(dòng)調(diào)理,以補(bǔ)足前晚睡覺的不足。
其次增強(qiáng)運(yùn)動(dòng),早晨半小時(shí)跑步、堅(jiān)持練瑜伽等,讓自個(gè)精神振奮。此外,工作時(shí)喝點(diǎn)茶和咖啡,恰當(dāng)睡午覺,黑夜睡覺前泡腳、聽音樂放松大腦,也有助睡覺回歸健康。
誤區(qū)二:狂茹素食
很多人以為新年吃得過分油膩,長假一過完,就180度大調(diào)整,應(yīng)很多進(jìn)食玉米、芹菜、韭菜等,平衡油脂。專家介紹,節(jié)后茹素,一旦從一個(gè)極點(diǎn)走向另一個(gè)極點(diǎn),對(duì)胃腸道損害更大。
依照人體正常消化、吸收、代謝進(jìn)程,新年時(shí)期飲食攝入早已完成悉數(shù)循環(huán),節(jié)后很多進(jìn)食燕麥、玉米、芹菜、韭菜等素食,這些食物富含恰當(dāng)數(shù)量不可溶性粗纖維,吃多了一方面會(huì)推遲胃排空,形成腹脹、早飽、消化不良、胃口降低等,乃至還也許影響下一餐進(jìn)食,使節(jié)日時(shí)期一向過度勞累的腸道落井下石。
提示:專家主張,節(jié)后茹素不宜過度,讓新年時(shí)期過剩養(yǎng)分軟著陸,仍然需求食物多樣均衡,即康復(fù)到節(jié)前往常飲食狀況即可。
誤區(qū)三:濫服補(bǔ)品
節(jié)后剛剛上班,精神狀況欠安,乃至感到很疲憊。一些女白領(lǐng)首要想到服用有抗疲憊作用的維生素A、維生素D等各種保健品。
醫(yī)師以為,大都人經(jīng)過正常飲食,養(yǎng)分元素不會(huì)嚴(yán)峻缺乏,假如每天仍很多進(jìn)補(bǔ),過多攝入維生素和微量元素等,大都不會(huì)被人體直接吸收,還會(huì)添加了肝臟擔(dān)負(fù)。特別是一些富含豐厚鐵劑和維生素A、維生素D的保健品,是不能有用經(jīng)過肝臟排出體外的,久而久之便會(huì)在肝臟聚集,致使肝硬化、肝脾腫大等毒副作用。
提示:醫(yī)師主張,假如沒有專業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo),以及沒有到達(dá)過度疲憊需要藥物糾正程度,最佳不要自行服用保健品。最佳適度練習(xí),調(diào)整生物鐘,放松心態(tài)。
誤區(qū)四:突擊瘦身
新年長假短短幾天,不少人腰圍也大了,體重也添加了。很多人也許過完節(jié)就想到了瘦身,突擊添加練習(xí)強(qiáng)度和時(shí)刻,讓自個(gè)短時(shí)刻進(jìn)行高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。
醫(yī)師稱,尤其是平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人,這種突擊式練習(xí),令身體尤其是心臟很難接受,會(huì)使血壓不穩(wěn),一向處于生硬狀況的關(guān)節(jié)和肌肉也易受傷。也許體重是降了,但心臟遭到重創(chuàng)。
提示:醫(yī)師主張,節(jié)后瘦身要有完好方案,比方每次運(yùn)動(dòng)1至2個(gè)小時(shí),在身體能接受范圍內(nèi),以中速跑、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為主,再配合恰當(dāng)力量練習(xí)。
專家提示,瘦身不要一味尋求速度,一周減0.5至1公斤,一個(gè)月減重不要超越3公斤,這樣不易反彈,對(duì)身體健康也很有協(xié)助。
誤區(qū)五:少吃一餐能瘦身
有些人覺得少吃一頓飯,就能夠削減食物的攝入,有助于瘦身。本來少吃一餐,挨不到下一餐肚子就餓了,這個(gè)時(shí)分不由得吃下的幾塊餅干或蛋糕,也許熱量比吃一頓正餐還高。節(jié)食瘦身的終究意圖是控制過多的熱量攝入,而不是盲目地不吃食物。應(yīng)當(dāng)擬定一個(gè)科學(xué)控制卡路里攝入的養(yǎng)分瘦身食譜,再配合恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),才會(huì)到達(dá)健康瘦身的意圖。
誤區(qū)六:排毒商品瘦身快
有些急于瘦身的人熱衷服用一些“排毒”商品。事實(shí)上,大大都“排毒”商品都是影響性瀉藥,經(jīng)過影響腸道,加快其蠕動(dòng),從而使腸道的內(nèi)容物疾速經(jīng)過腸道排到體外。在這種影響下重復(fù)腹瀉,會(huì)給腸道健康留下后患。
誤區(qū)七:每天漫步能瘦身
有些人覺得漫步能瘦身,可是卻發(fā)現(xiàn)怎么走都走不瘦,緣由也許是他們將吃飽飯后的漫步當(dāng)作每天的運(yùn)動(dòng)。準(zhǔn)確的做法應(yīng)當(dāng)是,每天最少快走15分鐘至20分鐘,這樣的“健走”運(yùn)動(dòng)才會(huì)到達(dá)瘦身的作用。不過疾速行走運(yùn)動(dòng)后,一定要記得放松全身的肌肉,這樣能夠推進(jìn)血液循環(huán),讓脂肪繼續(xù)焚燒。