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女性腎虛脫發(fā)怎么治療

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女性腎虛脫發(fā)怎么治療

  發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)增多?那你要小心了!可能是腎虛了!女性朋友腎虛有6個表現(xiàn),脫發(fā)增多就是其中一個!今天小編為大家推薦治療腎虛脫發(fā)的方法。

  防腎虛脫發(fā)食療方法

  1、芹菜蛋羹將芹菜300克洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

  2、胡蘿卜羹取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。逐日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。

  3、豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。天天清晨服用半杯(20-30克)。

  4、葡萄人參補酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,天天飲用一杯(50-80克)。

  5、蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。逐日飲用一食勺。

  女人腎虛的表現(xiàn)

  1、脫發(fā)增多

  你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品,一星期一次的專業(yè)護理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

  2、眼瞼浮腫

  早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。

  3、更年期提前

  潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你,就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。腎虛的本質(zhì)就是衰老,久勞傷腎,腎虛的女人衰老速度較快。

  4、變胖、變胖、再變胖

  食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

  5、性欲冷談

  30出頭的年紀本該是如狼似虎,你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。

  6、怕冷

  辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。

  讓女人不腎虛的方法

  1、飲食方面

  當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品,如木耳、大棗、烏雞等,平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。

  2、適當運動

  特別是腰部運動,因為腰部的運動可以強腎健體,補充腎動力,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。

  3、房事要節(jié)制

  假如長期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

  4、不要用腦過度

  人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元氣,像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時并不是腦的問題,歸根結底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

  5.每天自我按摩腰部

  兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

  6.搓腳心

  人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的,采用的方法是也是先將兩只手搓熱,然后在用左右手錯對面的腳,這樣反復搓300次,每天早晚一次就可以了。

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