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打呼嚕怎么治

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打呼嚕怎么治

  打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象,然而打呼嚕是健康的大敵,那么有什么好的治療方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)泶蚝魢?,供你參?

  打呼嚕的簡介

  打鼾也稱打呼嚕,給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名詞,不少人很羨慕打呼嚕的人,因?yàn)樽约汉苌俅蚝魢#J(rèn)為自己的睡眠不夠深沉。

  打呼嚕的原因

  1、部異常

  鼻部有生理性異常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。還有頜面部發(fā)育畸形,如小頜畸形等,也可造成鼻咽部呼吸時(shí)氣流受阻,在晚上睡眠時(shí)更為嚴(yán)重,引起打鼾。

  2、喉部疾病

  除了鼻部異常會(huì)引起打鼾,咽喉部疾病也會(huì)導(dǎo)致打鼾。如扁桃體增生、腺樣體增生、腺樣體肥大等,這些疾病引起咽喉狹窄,呼吸不暢,從而產(chǎn)生鼾聲。

  3、吸暫停

  因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是:睡眠時(shí)張大嘴呼吸,有時(shí)會(huì)由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時(shí)顯得很疲倦的樣子,有時(shí)還會(huì)有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關(guān),與其他原因引起的打鼾相比,此種程度要更嚴(yán)重。

  打呼嚕治療方法

  1、嚼蔥白,方法:

  每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個(gè)人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠),連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止。

  2、花椒泡水,方法:

  花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。

  3、嚼棗仁,方法:

  每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止!

  4、龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法:

  浸泡1小時(shí)以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。>>>睡覺打呼嚕 可能更長壽

  5、只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

  (漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱、停止。)

  打呼嚕治療注意事項(xiàng)

  1.先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

  2.要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,導(dǎo)致鼾聲如雷。習(xí)慣性打鼾者睡前應(yīng)禁止飲酒,尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道腫脹,導(dǎo)致氣道不暢。

  3.打鼾嚴(yán)重者,床墊不應(yīng)太軟,最好睡硬板床。

  4.枕頭不宜過高,厚度以單側(cè)肩寬為宜。

  5.習(xí)慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個(gè)小口袋,入睡時(shí),將一個(gè)網(wǎng)球或小皮球放人其中,這樣,可以避免仰臥入睡,從而有效地防止打鼾。

  6.睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴里生嚼。

  7.有些藥物,如安眠藥、抗組織胺藥,可松弛肌肉,應(yīng)盡量避免服用。


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