睡覺時磨牙怎么治
睡覺時磨牙怎么治
磨牙癥是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，隨時間一點一點加重，是一種長期的惡性循環(huán)疾病。那今天小編為大家推薦治療睡覺時磨牙的方法。
治療睡覺時磨牙的方法
1、減輕大腦興奮治療
睡前休息放松、做適當?shù)捏w操、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。調動患者的自我意識自我控制的心理作用來減輕磨牙的發(fā)生。作用很小。
2、睡覺磨牙心理治療
確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依賴性。
3、睡眠中喚醒刺激的治療
通過生物反饋、使患者在磨牙發(fā)生時被聲音等電信號驚醒從而暫時停止磨牙。有學者對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激、結果對控制磨牙癥有效。但這種方法干擾了患者和同居人的睡眠、效果不長期。
4、肌肉松弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛儀的應用;體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練;按摩;視聽暗示等方法。作用很小。
治療睡覺磨牙的小妙招
一：晚餐清淡少量
很多人睡覺磨牙是因為消化功能紊亂引起的，大量的大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。所以，治療這種原因引起的磨牙，唯一的方法就是晚餐清淡一點，不要吃過量。
二：補充鈣片或維生素D
一些孩子經(jīng)常因為挑食，不愛吃青菜，所以，引起了營養(yǎng)不良，導致維生素與鈣的缺少，從而引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮，牙齒便來回磨動，治療這種原因引起的磨牙，最好是在日常生活中多攝取富含這些元素的食物，或者補充相應的鈣片或者維生素，日常飲食最好是能葷素搭配，改掉挑食的壞習慣。
三：及早驅蟲
蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動，并且分泌多種毒素。毒素刺激腸道，加快腸道蠕動，引起消化不良，臍周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神經(jīng)，致使神經(jīng)興奮，而致磨牙。所以為了孩子的健康，要及早驅蟲，在醫(yī)師指導下進行驅蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。常用驅蟲劑有驅蛔靈、安樂士、腸蟲清、左旋米唑等。
四：放松心情
入睡前玩耍過度，過于激動或疲勞，或受了驚嚇，不安和焦慮，或學習緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發(fā)咀嚼肌的運動發(fā)生一時性不規(guī)則的痙攣或收縮，所以，睡覺前盡量不要讓自己過度興奮，不要做劇烈的運動，如果你是因為有煩心的事情，那么，請你解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。也可以在睡覺前泡一下熱水澡，給身體放松一下!
五：調整牙齒的高度
一些兒童在換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎，精神運動性癲癇，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙。所以，遇到這種原因，就要要請口腔科醫(yī)生仔細檢查有無牙齒咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點，并配制牙墊，晚上戴后會減少磨牙。
睡覺磨牙是什么原因
1、缺鈣
常有自主神經(jīng)紊亂，多汗，夜驚，煩躁不安，夜間磨牙等。
2、腸道寄生蟲
多為蟯蟲和蛔蟲，驅蟲治療后癥狀可消失。
3、心理因素
情緒緊張是最常見的發(fā)病原因。
4、口腔疾患
齲齒、牙周炎、乳牙咬合不當、換牙時咬合關系不協(xié)調等。
5、職業(yè)
汽車駕駛員、運動員，以及要求精確性較高的工作如鐘表工，均有發(fā)生磨牙癥的傾向。
6、中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制失調
磨牙癥是一種不自主的下意識動作，是失去高級中樞調節(jié)控制的一種反應。人在入睡后，由于大腦皮層活動受到抑制，下意識的閉頜反射加強，肌肉張力和收縮的節(jié)律性均發(fā)生明顯改變，出現(xiàn)緊咬型和磨牙型活動。
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