胃脹氣打嗝怎么治療
現(xiàn)在社會(huì)由于生存壓力大,生活節(jié)奏快,倒致越來(lái)越多的人腸胃出現(xiàn)問(wèn)題,比如說(shuō)胃痛、胃酸、胃脹等等,這都是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題,其中胃脹氣也是相當(dāng)難受的.今天小編為大家推薦治療胃脹氣打的方法。
治療胃脹氣打嗝的方法
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善,因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。對(duì)乳晶過(guò)敏者,可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開(kāi)始你可能感到輕微的不適,不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。
2、不宜搭配的食物
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時(shí)用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水,在正餐時(shí)啜飲,有助消化;也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
5、適量攝取高纖維食品
雖然高纖維食品有利于健康,但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康,應(yīng)從少量開(kāi)始,使腸子逐漸適應(yīng),這樣可以減少脹氣。
6、服木炭片
活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體,在你感到不適時(shí),立即服用5粒。但你若正服用其他藥物,則需注意,木炭粒除了吸收氣體,也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí),切勿每天使用,因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng),能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。
7、少吃乳品
如果你有乳糖不耐癥,則當(dāng)你吃乳品時(shí),可能產(chǎn)生脹氣問(wèn)題。有乳糖不耐癥的人,其腸內(nèi)的乳糖酶不足,無(wú)法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫(yī)師懷疑你最愛(ài)的乳品是問(wèn)題的來(lái)源,應(yīng)減少用量,看看脹氣的情形如何。
8、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話,邊吃飯邊喝湯,它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。
9、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會(huì)兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
10、涂抹薄荷油
當(dāng)胃脹氣難消時(shí),可以使用薄荷油涂抹胃部周?chē)?,可有效緩解脹氣?wèn)題。
治療胃脹簡(jiǎn)便而且實(shí)用小妙招
1、分散注意力,消除緊張情緒及不良刺激。
2、用茶療調(diào)理,可以幫助消化,注重從人身體內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理,而且飲用方便,不用改變平常生活習(xí)慣就能養(yǎng)出一個(gè)健健康康的胃
3、先深吸一口氣,然后憋住,盡量憋長(zhǎng)一些時(shí)間,然后呼出,反復(fù)進(jìn)行幾次,可消除。
4、喝開(kāi)水,特別是喝稍熱的開(kāi)水,喝一大口,分次咽下,或是將水先含在口里,等到嗝聲后立即吞下,多喝幾口后就好了。
5、洗干凈手,將食指插入口內(nèi),輕輕刺激咽部。
經(jīng)常胃脹應(yīng)該如何調(diào)理
1、注意防寒;
2、避免刺激;
3、補(bǔ)充維生素C;
4、保持心情愉快,放松繃緊的神經(jīng);
5、生活作息規(guī)律,進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,少嚼口香糖;
6、細(xì)嚼慢咽:以減輕胃腸負(fù)擔(dān);
7、飲水擇時(shí)。
胃脹的病因
1.憂思惱怒生氣也會(huì)損傷胃。
2.飲食不衛(wèi)生,有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素,造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。
3.飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘脹氣。
4.生活作息不正常,還可能定時(shí)定量,造成腸道過(guò)于饑餓或過(guò)于飽食,導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常,長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重。
5.吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過(guò)多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù),直至耗竭。
6.吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?,因而不能進(jìn)行充分的消化分解,對(duì)腸道造成傷害。
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