空調(diào)房內(nèi)干咳怎么治
到了夏季,很多人都會開著空調(diào)降溫。不過在空調(diào)房內(nèi)很容易干涸,要多加預(yù)防。那么夏季在空調(diào)房里怎么防干涸呢?今天小編為大家推薦治療空調(diào)房內(nèi)干咳的方法。
治療空調(diào)房內(nèi)干咳的方法
1、將空調(diào)溫度調(diào)節(jié)至合適的溫度,這個(gè)需要根據(jù)房間的大小和空調(diào)的能力來決定,通常情況下,溫度在25度到26度為合適的。同時(shí)需要按下遙控器上的睡眠模式或經(jīng)濟(jì)模式等。
2、用事先準(zhǔn)備好的盆子盛一些清水,放在房間的角落。這樣做的原因是因?yàn)樵陂_著空調(diào)的環(huán)境里,空氣在運(yùn)行一段時(shí)間后就比較干燥,呼吸時(shí)空氣干燥對鼻黏膜有傷害。放一盆水,水會蒸發(fā),自然調(diào)節(jié)濕度。
3、辦公室里的人,常常有趴桌子午睡的習(xí)慣,最好是準(zhǔn)備一個(gè)小毯子,在準(zhǔn)備午睡的時(shí)候蓋在肩膀上,可以避免吹空調(diào)導(dǎo)致的干涸。
4、室內(nèi)外溫差大,體虛的朋友身體調(diào)節(jié)功能差,容易受涼,受涼后外邪可能趁機(jī)侵入人體,引起干涸打噴嚏,甚至誘發(fā)哮喘、“老慢支”發(fā)作。所以衣服不要隨便穿脫,要保證溫差感。
5、如果你被空調(diào)冷氣凍得直起雞皮疙瘩,在辦公室放件薄外套是好辦法。
6、擦臉前要先用熱水洗手,使雙手濕熱后再做。摩擦?xí)r力度要適宜,不宜過重。臉部有感染或皮膚病者不宜擦臉。
7、越是天熱,越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉,減少呆在空調(diào)房間里的時(shí)間。在空調(diào)環(huán)境下上班的白領(lǐng)們,回到家后最好盡量少用空調(diào),尤其不要一進(jìn)家門就直接沖進(jìn)空調(diào)房。
8、迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)處,當(dāng)鼻唇溝中,按壓后可用于治療鼻塞、流涕、喘息等癥。風(fēng)池穴在項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處,掌擦或揉按后可用于治療干涸、氣管炎等病。
9、五指并攏,中指貼鼻翼兩側(cè),向上至前額、發(fā)際,雙手掌心沿發(fā)際向外向下,至下頜還原至鼻翼兩側(cè)。做8次后還原成預(yù)備姿勢,每次做2~4組??梢蕴岣吣樏娌科つw溫度,改善頭面部血液循環(huán),能預(yù)防干涸,還能消除鼻塞及頭部不適。
10、五指并攏緊貼頸部兩側(cè),沿頸部向后再向前搓擦。做8次后還原成預(yù)備姿勢,每次做2~4組。手、面、頸是暴露的體表部位,多為空調(diào)直吹的部位,搓擦后可促進(jìn)局部血液循環(huán),外邪不易侵入,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。搓擦?xí)r手掌盡量與搓擦部位緊貼,以有熱感為宜。
夏季使用空調(diào)的4大注意事項(xiàng)
1、定時(shí)通風(fēng)換氣
當(dāng)開空調(diào)的時(shí)候,我們都會把門窗緊閉,以防冷氣外漏。時(shí)間一長,室內(nèi)的空氣就會因?yàn)闊o法流通而變得比較渾濁,又因?yàn)榭照{(diào)會令空氣中濕度降低,長時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀。可充分利用相對涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”,平時(shí)則“小換氣”,確保室內(nèi)外空氣的流通,防止病原菌的繁殖。“大換氣”時(shí),打開窗戶、電扇,讓空氣暢快地對流15分鐘;“小換氣”則是一天數(shù)次,時(shí)間可以短些。
2、出汗后不要馬上吹空調(diào)
如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋,千萬不要馬上打開空調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài),要是突然接觸到冷風(fēng),毛孔會來不及收縮,中醫(yī)上說就是寒邪入侵,很容易就會出現(xiàn)干涸的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí),要先“冷卻”十分鐘,等皮膚的溫度下降之后,再打開空調(diào)。
3、適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”
長時(shí)間在辦公室、寫字樓里工作,尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性,不妨備長袖長褲,注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù),同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會應(yīng)到戶外走走,活動(dòng)筋骨,吸入一些新鮮空氣,適量做些戶外活動(dòng),讓皮膚有流汗機(jī)會,毛孔通暢,加快新陳代謝。
4、晚上最好不要開空調(diào)入睡
晚上即使開空調(diào),也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度,并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低,應(yīng)注意睡覺時(shí)人的新陳代謝放慢,更容易被病菌侵襲,冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體,睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
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