老年人頸椎痛怎么治療好
老年人頸椎痛怎么治療好
我們的頸椎也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰老，很多老人有頸椎病，那么，老人頸椎不好怎么辦?今天小編為大家推薦治療老年人頸椎痛的方法。
治療老年人頸椎痛的方法
1、左顧右盼
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)。每當(dāng)轉(zhuǎn)到最大限度時(shí)，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來(lái)的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側(cè)各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
2、仰望觀天
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度。稍停數(shù)秒鐘后還原。共做8次。
3、頸臂抗力
取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續(xù)對(duì)抗數(shù)秒鐘后還原。共做6～8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側(cè)頸部。頭頸用力左轉(zhuǎn)，同時(shí)左前臂用力阻之，持續(xù)相抗數(shù)秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6～8次。
4、轉(zhuǎn)身回
取站位，右前弓步，身體向左旋轉(zhuǎn)，同時(shí)右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，并回頭看左手。還原后改為左前弓步，方向相反，動(dòng)作相同。左右交替進(jìn)行，共做8～10次。
5、環(huán)繞頸部
取站位或坐位，頭頸放松轉(zhuǎn)動(dòng)，依順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替進(jìn)行。共做6次。
中醫(yī)緩解頸椎疼痛的妙招
長(zhǎng)期伏案工作者，頸部肌肉韌帶長(zhǎng)期緊張，局部長(zhǎng)期供血?jiǎng)荼販p少，也就出現(xiàn)了“冬天的管道”現(xiàn)象。隨著低領(lǐng)衫的盛行，頸椎疼痛者變得常見，因?yàn)槿梭w背面的頸項(xiàng)兩側(cè)有風(fēng)池穴，頸項(xiàng)正中有風(fēng)府穴。
先輩穿的中式立領(lǐng)是為了頸部風(fēng)池、風(fēng)府穴不受寒而設(shè)計(jì)的，其實(shí)更具智慧。這里給大家推薦幾個(gè)暖頸小方法：
1、大號(hào)熱水袋枕3晚可治愈
用大號(hào)熱水袋灌半袋開水(剛開的水要稍放一會(huì)兒，溫度大概80-90℃)，裹上兩層毛巾，枕著睡覺，以感到溫?zé)岵粻C為宜。夏天水溫可以保持到天亮，冬天水涼了需換水一次，謹(jǐn)防燙傷。大約枕到1小時(shí)，局部會(huì)出汗，不用關(guān)注，繼續(xù)睡覺。一般患者連枕三晚，癥狀會(huì)明顯好轉(zhuǎn)，頸部輕松舒緩，甚至治愈。其原理是：血得寒則凝、得熱則行。
2、名老中醫(yī)絕活：按摩天宗穴
取穴：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。常按摩天宗穴，可緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累。具體做法由痛按到不痛，一般一次點(diǎn)按10-15分鐘。
3、辣椒泡酒外涂也有效
辣椒2兩、高度白酒半斤。將辣椒浸泡入白酒中，浸泡一周左右后，取適量酒液涂抹患處。辣椒味辛性溫，酒性發(fā)散，外涂溫通經(jīng)絡(luò)，發(fā)散邪氣。
4、活絡(luò)定痛湯熏洗或熱敷均可
藥物：當(dāng)歸、丹參、羌活、海桐皮、防己、續(xù)斷、伸筋草、透骨草、姜黃、牛膝、赤芍、杜仲各30克，細(xì)辛、洋金花各10克。
方法：
熏洗——上述藥物加水煎湯滾沸30分鐘后，加醋(500毫升)熏洗患處。適用于關(guān)節(jié)、肌肉損傷面積較小處。
熱敷——醋泡上述藥物，直至藥材將醋吸盡，將藥材裝入布袋內(nèi)，上鍋蒸30分鐘后熱敷患處。適用于關(guān)節(jié)、肌肉損傷面積較大處。
藥材活血化淤、祛風(fēng)濕而止痛，加醋軟堅(jiān)散結(jié)，伸筋活絡(luò)。這個(gè)方子療效甚好，對(duì)所有軟組織急慢性損傷都不錯(cuò)，特別是骨傷手術(shù)后局部水腫一般三個(gè)月才消除，用此方后一周見效。
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