老人為了養(yǎng)生保健都會(huì)定期做運(yùn)動(dòng)，畢竟生命在于運(yùn)動(dòng)，但是越來(lái)越多的老人都會(huì)出現(xiàn)腳腫的情況，走路也會(huì)疼。今天小編為大家推薦治療老年人腳腫的方法。

　　治療老年人腳腫的方法

　　老人出現(xiàn)腳腫，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，找出腳腫的原因，從而對(duì)癥下藥。如果腳腫并伴有劇烈疼痛，應(yīng)該去醫(yī)院骨科檢查;如果是臉部也有腫脹，就要去腎內(nèi)科檢查;如果伴有心慌、氣喘、憋氣，該去心內(nèi)科檢查;若其他癥狀不明顯，那老年人應(yīng)該去醫(yī)院老年科檢查。如果腳腫伴有劇痛，那老人應(yīng)采取一些靜止性的運(yùn)動(dòng)，避免登山、舉重等運(yùn)動(dòng)，以防癥狀加重。

　　1、泡腳消腫

　　泡腳是消腫的最常見(jiàn)的也是絕佳的辦法，患者可以用溫水天天泡腳，每次十五分鐘左右，也可以用冬瓜皮湯來(lái)泡腳。

　　2、食療消腫

　　選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無(wú)機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

　　赤小豆、花生、大棗各100克，放少許冰糖一起煮湯食用。

　　綠豆、薏米仁各100克，同煮湯食用。

　　鯉魚(yú)1條重約250克，赤小豆100克，一起煮湯服用。

　　母雞半只或童子雞1只，與黃芪100克一起蒸熟，喝湯吃雞肉。

　　青頭雄鴨1只，與冬瓜1000克一起煮湯食用。

　　豬腰2只，杜仲10克，核桃仁50克，一起煮湯食用。

　　鯉魚(yú)1條重250克，冬瓜500克，加水清燉，吃魚(yú)食瓜喝湯。

　　冬瓜500克，赤小豆30克，加水適量，加鹽少許，吃瓜喝湯。

　　玉米須、冬瓜皮、赤小豆各適量，煎湯代茶飲，連服至浮腫消失。

　　3、運(yùn)動(dòng)消腫

　　老人應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。

　　充足的睡眠是消腫的前提，所以建議老人們保證起居有規(guī)律，良好的睡眠。

　　老年人腳腫的食療方法

　　牛肉飯

　　《本草拾遺》稱(chēng)牛肉飯“消水腫……令人強(qiáng)筋骨”。

　　做法--姜汁牛肉飯：鮮牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少醬油，拌勻后備用。等飯開(kāi)鍋水分將干時(shí)放入牛肉，飯煮好后食用。

　　赤豆燉鯉魚(yú)

　　赤豆燉鯉魚(yú)是久負(fù)盛名的民間去腫驗(yàn)方。赤豆有“治水腫……健脾胃”功能，鯉魚(yú)亦能“消水腫”。

　　做法--赤豆燉鯉魚(yú)：赤豆90克，鯉魚(yú)1尾(去腸臟)，和水、米醋各半，放砂鍋內(nèi)略加生油，煮1小時(shí)，飲湯吃渣。

　　北芪豬肚粥

　　北芪與豬肚均有利尿作用。

　　做法--北芪豬肚粥：北芪80克，煎一小時(shí)后去渣留汁加米煮粥，并放入豬肚，煮好后放鹽食用。
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