高血壓總是悄無聲息地?fù)p害我們的健康，早期患者并無明顯的不適感，因此高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”。今天小編為大家推薦治療高血壓的方法。

　　治療高血壓的方法

　　坐在椅子或沙發(fā)上，自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關(guān)節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

　　按揉太陽穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。此按揉法的功效可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。

　　百會(huì)穴位于頭頂正中央，用左或右手掌緊貼百會(huì)穴旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。此法可降血壓、寧神清腦。

　　按揉風(fēng)池穴，以雙手拇指螺紋面按揉雙側(cè)風(fēng)池穴，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，約做32拍。

　　兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳后分別按摩，從前至后弧線行走一次為一拍，約做32拍。此法功效：舒筋通絡(luò)，平肝息風(fēng)，降血壓，清腦。

　　揉曲池穴降血壓。先用右手再換左手先后按揉肘關(guān)節(jié)處曲池穴，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共做32拍。此法功效可清熱、降血壓。

　　揉關(guān)寬胸。先用右手大拇指按揉左手內(nèi)關(guān)穴，然后用左手按揉右手內(nèi)關(guān)穴，以順時(shí)針方向按揉一周為一拍，共做32拍。功效為舒心開胸。

　　高血壓常見五大癥狀

　　一、眩暈。

　　1、血壓降得太低或長期高血壓導(dǎo)致腦供血不足，產(chǎn)生頭暈。血壓波動(dòng)會(huì)造成血管抑制性頭暈，女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在忽然蹲下或起立時(shí)發(fā)作。

　　2、高血壓可以增強(qiáng)腦動(dòng)脈的搏動(dòng)感，進(jìn)而對腦組織形成沖擊和振蕩，引起頭暈。

　　二、頭疼。

　　高血壓常見的癥狀之一，可表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或搏動(dòng)性脹痛。血壓過高時(shí)，內(nèi)臟及四肢小動(dòng)脈明顯收縮，因腦部血管收縮力差，于是流進(jìn)腦部的血液就相應(yīng)增多，引起動(dòng)脈充血、擴(kuò)張，產(chǎn)生頭疼，甚至有時(shí)引發(fā)惡心、嘔吐，多因血壓忽然升高使頭部血管反射性強(qiáng)烈收縮所致，可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號。

　　三、肢體麻痹。

　　血壓波動(dòng)或升高時(shí)，全身小動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣，造成血管舒縮功能紊亂或動(dòng)脈硬化，引起肢體局部供血不足，出現(xiàn)四肢發(fā)麻，特別是長期患高血壓得不到良好控制時(shí)，癥狀更明顯。

　　四、失眠。

　　持續(xù)升高的血壓可導(dǎo)致大腦皮層和自主神經(jīng)出現(xiàn)功能失調(diào)，從而間接引起進(jìn)睡困難、易醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢、易驚醒等失眠癥狀。血壓升高，自主神經(jīng)活性增強(qiáng)，引起心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，也會(huì)導(dǎo)致進(jìn)睡困難。

　　五、耳叫。

　　高血壓可以導(dǎo)致內(nèi)耳動(dòng)脈硬化和痙攣，因供血不足使聽覺神經(jīng)功能發(fā)生退化。高血壓引起的耳叫主要表現(xiàn)為耳朵里會(huì)出現(xiàn)斷斷續(xù)續(xù)嗡嗡作響的聲音，就像水車往返轉(zhuǎn)那樣低沉的聲音。它的特點(diǎn)是雙耳耳叫多為中斷性的，持續(xù)時(shí)間較長。

　　高血壓最佳飲食食療

　　一、辣醬肉末燒海帶。

　　材料：海帶(鮮)400克，肥瘦豬肉50克，辣椒醬50克，料酒20克，味精15克，白砂糖10克，醬油10克，大蔥5克，姜3克，色拉油50克，鹽15克。

　　做法：

　　1、將海帶洗凈切成絲，用雞湯煮開后倒出。

　　2、鍋上火燒熱，放少許油，投入辣椒醬和姜片，蔥段，加入肉末煸出香味。

　　3、放入海帶絲和少許雞湯，燒開后稍燜2-3分鐘。

　　4、加黃酒，鹽，糖，醬油，味精炒勻即可。

　　二、水蕨扣筍。

　　材料：水筍肉、水蕨菜調(diào)料精鹽、味精、白糖、蒜茸、火腿油、豆瓣醬。

　　做法：

　　1、水筍肉用味水煮熟，整齊地?cái)[在碗肉。

　　2、水蕨菜用豆瓣醬炒熟，放調(diào)料調(diào)味，放在水筍上面，上籠旺火蒸片刻，取出倒扣在盤內(nèi)，勾上芡汁上桌。

　　小貼士：。

　　1、水筍和水蕨菜均應(yīng)除去草酸和澀味。

　　2、若用鮮蕨菜入菜應(yīng)注意采集季節(jié)，過季則質(zhì)老不可用。

　　三、腰果拌西芹。

　　材料：西芹250克，腰果50克，鹽2克，味精1克，香油10克。

　　做法：

　　1、將西芹去根、葉洗凈，切成菱形片。

　　2、放入開水鍋中燙，待水再次開時(shí)，撈出瀝水。

　　3、將腰果用麻油炸至淺黃色撈出，涼透。

　　4、將西芹與精鹽、味精、涼透的麻油拌勻，撒上腰果即成。

　　四、紅燒獅子頭。

　　材料：豬肉500克、雞蛋1個(gè)、白菜5片、粉絲1把、醬油8克、姜5克、小蔥10克、生粉5克、植物油30克、精鹽5克、紅米酒8克、白糖6克。

　　做法：

　　1、將三肥七瘦豬肉條洗凈，拭干水分剔去豬皮，放置案板上切絲切丁再斬剁成肉末放入大盆中，雞蛋1只去殼磕入盆中。

　　2、盆中添加醬油、江米酒、白糖、加入生粉，順同一方向用手?jǐn)嚢杈鶆?，持續(xù)不斷的攪和，抓出肉的筋性。

　　3、生姜、小蔥洗凈后切末，倒入盆中與肉末混合。

　　4、將混合肉末在盆中反復(fù)摔打，使其起筋又帶韌性，開始制獅子頭：取一手掌量的肉末，兩手掌交替摔打肉末，使其成圓球狀。

　　5、鍋中放入植物油，待油溫加熱時(shí)，將制作好的獅子頭下入油鍋中炸制，炸香炸酥炸至色澤金黃時(shí)撈出控油。

　　6、取大號沙鍋，注入清水煮滾，調(diào)入醬油、白糖、江米酒，將油炸好的獅子頭放入沙鍋中，再次開鍋后轉(zhuǎn)敘加蓋煨燉1個(gè)鐘頭左右獅子頭即成，準(zhǔn)備好白菜葉及粉絲。

　　7、取中號沙鍋，將白菜葉子鋪入沙鍋中，加入清水加入半碗熬煮獅子頭的湯汁，將沙鍋上灶煮開鍋，粉絲用溫水泡至軟身，制好的根據(jù)就餐人數(shù)取用。一家仨口一餐。

　　8、將粉絲鋪入沙鍋白菜上，將兩顆獅子頭放置粉絲上面，所有材料一同熬煮至熟軟入味(6、7分鐘左右)，依據(jù)個(gè)人口味，調(diào)入少許精鹽，即可整鍋上桌。
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