子宮是女性生殖系統(tǒng)中最重要的器官，如果不好好呵護(hù)的話(huà)，一不小心就會(huì)引起子宮疾病，比如子宮移位。今天小編為大家推薦治療子宮移位的方法。

　　治療子宮移位的方法

　　1、做子宮體操緩解痛經(jīng)

　　醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō),40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專(zhuān)家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗(yàn)證實(shí),這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法:雙膝自然分散,舒服地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做3次,持續(xù)做2個(gè)月子宮體操,可以緩解痛經(jīng)癥狀。

　　2、子宮移位注意下半身保暖

　　女性在日常的生活中一定要注意給下半身進(jìn)行保暖,只有這樣才能夠有效的維護(hù)子宮的健康,避免宮寒的出現(xiàn),特別是對(duì)于那些喜歡穿露臍裝的女性來(lái)說(shuō),你們?cè)谌粘８有枰⒁獾竭@點(diǎn)。還有就是大家在晚上睡覺(jué)之前,最好是用手按摩一會(huì)兒自己的腹部,通過(guò)這樣的方法來(lái)排出身體中存在的寒氣,并且還能夠讓小腹中血液流通順暢,那么在這樣的情況之下,就能夠更加有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的子宮。

　　3、 每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥,對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō),游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí),宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。

　　子宮移位的原因有哪些

　　1、 長(zhǎng)期穿高跟鞋導(dǎo)致子宮移位

　　經(jīng)常穿高跟鞋,身體便會(huì)向前傾斜,與地面成的角度減小,骨盆也隨之傾斜,久而久之,會(huì)讓骨盆腔位移,容易引起子宮位過(guò)度前傾,造成月經(jīng)不調(diào),增加不孕的機(jī)會(huì)。而且鞋后跟又細(xì)又長(zhǎng)的話(huà),還容易影響女性的性欲,降低生育功能。

　　2、 常采取仰臥睡姿易引起子宮移位

　　仰臥睡姿會(huì)影響子宮的位置。女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中,子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位。而有研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

　　后位子宮的話(huà)就會(huì)引起痛經(jīng)。一旦子宮向后傾倒,、就有可能引起卵巢輸卵管向后下方下垂。

　　這樣的行為會(huì)使卵巢輸卵管位置變異,引起盆腔靜脈扭曲,血流不暢,產(chǎn)生盆腔靜脈淤血,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。此外,后位子宮會(huì)影響受孕,甚至還會(huì)引起不孕。

　　如何保護(hù)子宮

　　1、堅(jiān)持避孕，計(jì)劃生育

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),女性以24~29歲生育為最佳年齡。計(jì)劃生育對(duì)保護(hù)母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是,有的育齡婦女,既不采取避孕措施,也不作絕育手術(shù),認(rèn)為懷了孕沒(méi)關(guān)系,反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛(ài)期間,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn),很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔,往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小,手術(shù)時(shí)器械進(jìn)入方向與子宮曲度不一致,或用力過(guò)猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。

　　2、 保護(hù)子宮要少吃生冷食物

　　在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲,也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時(shí)間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來(lái)墊一墊。另外,在生活中還需要多吃一些能夠補(bǔ)氣暖身的食物,比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血,也可以吃一些當(dāng)歸生姜羊肉來(lái)調(diào)理。
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