睡覺磨牙是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，通常情況下，成人磨牙是跟心理因素有關(guān)系的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于大人晚上磨牙厲害怎么治方面的相關(guān)內(nèi)容，希望能幫到你。

　　治大人萬(wàn)神磨牙厲害的偏方

　　偏方一

　　鮮枸杞菜(連梗先煲)半市斤、黃花菜20條(去蒂)、蜜棗2~3個(gè)、豬胰腺1條，煲湯。

　　偏方二

　　每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙，對(duì)早期磨牙剛剛發(fā)生時(shí)尤其有效。

　　偏方三

　　生地黃1兩、澤瀉3錢、灸甘草3錢、烏梅3錢、山茱萸4錢、運(yùn)志3錢、牡丹皮3錢、山藥4錢、五味子3錢、香附5錢、靈磁石1兩(先煎)、燈芯草2錢(引藥)，煎服。

　　磨牙厲害的預(yù)防方法

　　1、上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習(xí)打坐,深呼吸或瑜珈.

　　2、少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如：例如咖啡,可樂,巧克力,茶.

　　3、保持正確姿式.彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙.

　　磨牙厲害的注意事項(xiàng)

　　1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離

　　2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴

　　3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)

　　4.可到體育用品店買護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙

　　5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法

　　6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量

　　7.洗溫水澡

　　8.寬待自己

　　9.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松

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