關(guān)于睡覺睡落枕了怎么治啊
早晨一覺醒來,發(fā)現(xiàn)脖子稍微扭頭就會有疼痛感,這就是睡覺睡落枕了,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的關(guān)于睡覺睡落枕了怎么治啊方面的相關(guān)內(nèi)容,希望能幫到你。
睡覺睡落枕了怎么治
1、吹風(fēng)機
受涼導(dǎo)致的落枕可以用吹風(fēng)機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹風(fēng)機對著肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發(fā)熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環(huán),緩解疼痛。
2、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業(yè)醫(yī)師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按壓頸部找出疼痛點,然后從疼痛點側(cè)頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感為宜,反復(fù)按摩2、3次,當(dāng)然也可以現(xiàn)在肩頸處涂抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然后放在疼痛的低分,敷15分鐘。
4、熱敷
經(jīng)常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。
陳醋熱敷;取幾塊干凈的棉條布,倒入老陳醋浸泡后,放在落枕疼痛處,然后再敷上熱水袋,熱水袋的溫度大約為50℃~60℃,這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚,敷上半小時后取下,可以緩慢活動下頸部。
葛根粉熱敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干凈的布袋包好后放鍋里煎煮半小時,取出,等溫度適宜后敷在脖子疼痛處。
5、艾灸
首先要找到最疼痛的地方,然后將艾條點端對準(zhǔn)這個部位,艾條點端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45°角,像那筆那樣握著,皮膚感覺到溫?zé)岫粻C傷為度,艾灸半小時,艾灸后要在艾灸室內(nèi)避風(fēng)休息半小時。
6、拔罐
落枕也可以去試試拔罐,取落枕處最疼痛的部位,用適當(dāng)?shù)墓蘧呶?5分鐘,可以很好的緩解落枕引起的疼痛。
睡覺睡落枕了的中醫(yī)療法
1.一般落枕經(jīng)1~2次治療即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎(chǔ)上發(fā)病,如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等,在一定條件下誘發(fā)本病,即使通過治療使紊亂的關(guān)節(jié)復(fù)位,但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適,需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法,只在頸椎棘突有偏歪時使用。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性,以聽到有彈響聲為佳,但切不可強求有彈響聲,要適可而止,不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷,排除骨折、脫位或腫瘤等疾病,以免造成不必要的傷害。
3.頭痛嚴(yán)重、頸部不能轉(zhuǎn)動者,可先按揉患側(cè)肩井穴2~3分鐘,并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項,當(dāng)疼痛稍減后,再行治療。
4.頸項部保暖,避風(fēng)寒,以免影響療效。
5.不宜睡高枕,枕頭要富有彈性,高度以側(cè)臥位時頭部與身體能平直為佳。
落枕原因
1、枕頭太高。有些人喜歡睡高枕頭,覺得這樣枕著比較舒服,但是,過高的枕頭會讓頸部的肌肉痙攣疲勞,當(dāng)我們深睡時,翻身的時候,身子動了但是我們的頸項并沒有轉(zhuǎn)動,這樣我們的頸項就容易因位置不正確而導(dǎo)致落枕。
2、受涼。受涼是導(dǎo)致落枕的一大原因,現(xiàn)在人們生活水平提高了,天氣一熱就開空調(diào),整天呆在空調(diào)房里,不注意保護頸部保暖,再加上睡覺的時候也開空調(diào)或者開風(fēng)扇,頸部受涼后,頸部的經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢,很容易就導(dǎo)致脖子疼痛、落枕。
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