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小孩怎么治療近視眼方法有哪些

時(shí)間: 陳舒1107 分享

小孩怎么治療近視眼方法有哪些

  近視越來(lái)越低齡化,許多小孩子也開(kāi)始有近視現(xiàn)象。下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你小孩怎么治療近視眼方法有哪些,希望對(duì)你有幫助!

  小孩近視眼怎么恢復(fù)

  1、站在一個(gè)地方,找一個(gè)比較遠(yuǎn)的物體和近一點(diǎn)的物體,然后觀察近處的物體一會(huì)兒,再觀察遠(yuǎn)處的物體一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉,放松的作用。

  2、搓熱手掌:把搓熱的手掌捂在眼睛上,讓眼睛感受到手掌的溫度,反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作,這樣也是放松眼睛,而且也很舒服,最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

  3、眼睛日光?。禾鞖馇缋剩刑?yáng)的時(shí)候,閉上眼睛,面對(duì)著太陽(yáng),讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼,刺激眼細(xì)胞。近視的人都對(duì)光很敏感,一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對(duì)光線(xiàn)的接受能力。

  4、貼眼貼:貼眼貼可以有效改善和提高視力,眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩,可以讓眼部的血液循環(huán)通暢,給眼睛足夠的氧氣,讓眼睛得到很好的休息。

  5、數(shù)星星:晚上天上有星星的時(shí)候,可以數(shù)星星,用眼睛去找星星,逐個(gè)逐個(gè)地?cái)?shù)天上的星星,但不能老盯著一顆星星,這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

  6、眼珠子運(yùn)動(dòng):坐著或者站著的時(shí)候,眼睛先平視前方,然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng),讓眼珠盡力朝著各個(gè)方向拉伸,每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了,這個(gè)方法可以把眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀,也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

  7、勤眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對(duì)眼睛很有益,而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做,非常方便。

  小孩近視需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

  1、蛋白質(zhì):就鞏膜來(lái)說(shuō),它能成為眼球的堅(jiān)韌外殼,就是由于含有多種必需氨基酸,構(gòu)成很堅(jiān)固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅(jiān)韌性,但在眼軸前后徑部位仍比較弱。

  2、鈣:鈣是骨骼的主要構(gòu)成成分,也是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對(duì)增強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性起主要作用。

  3、鋅:近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚(yú)、粉、茶葉、肉類(lèi)、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多,可適量增加。

  4、維生素:是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。雖然人體對(duì)它們的需求量很小,但它們?cè)谌梭w物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí),應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C及E。

  如何預(yù)防小孩眼睛近視

  一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)

  1、 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),身體坐正,兩腿自然放平,頭與上身稍向前傾,胸部距桌子一拳,兩臂平放在桌面。保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右(一尺)、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右(一寸)。

  2、 寫(xiě)字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米,食指與拇指不交叉,不相碰。執(zhí)筆角度要合適,用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間,用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。

  3、 不歪頭或躺著看書(shū),不要趴在桌子上或扭著身體看書(shū),不走路時(shí)看書(shū),不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

  二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境

  1、讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。

  1)讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn),窗戶(hù)光線(xiàn)及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)(如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí))。

  2)眼睛最舒適最清楚的亮度是40-50瓦日光燈

  3)盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè),鉛芯要軟硬適中,作業(yè)用紙要潔凈,書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。

  4)選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字,書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

  2、看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。

  1)看電視時(shí),人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離(或保持電視畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)5倍以上距離)。

  2)電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些。且不要太偏角度,最好在30度內(nèi)。

  3)電視機(jī)要放在背光的地方。

  4)電視的光亮度要合適,不能過(guò)亮或過(guò)暗。

  5)室內(nèi)光線(xiàn)要充足,不可明暗相差太大。

  6)不超過(guò)一小時(shí),最好每30分鐘休息10分鐘

  7)畫(huà)面不宜太小,而且要清晰穩(wěn)定。

  3、操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。

  1) 電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶(hù),避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

  2) 電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度,座椅最好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線(xiàn)上。

  3)電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,視線(xiàn)應(yīng)略低于平視線(xiàn)10-20度。

  4)電腦操作間的光線(xiàn)不應(yīng)太弱或太強(qiáng)(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度)。

  三、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣

  1)連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),應(yīng)控制在40-50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛,應(yīng)到教室外活動(dòng)或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。

  2)看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)看電視或操作電腦40-50分鐘左右,應(yīng)休息一下眼睛,或閉目養(yǎng)神或做眼保健操,也可到室外運(yùn)動(dòng)或向遠(yuǎn)處眺望。

  3.)不玩或少玩游戲機(jī)。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機(jī)的距離不能太近,持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。

  四、堅(jiān)持做眼保健操

  1.)每天上下午要做一次眼保健操。

  2.)做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈,做到穴位準(zhǔn)確、手法正確、力度適當(dāng)。

  五、保證睡眠、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉

  1) 睡眠要充足,保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),初中學(xué)生9小時(shí),高中學(xué)生8小時(shí)。

  2)適當(dāng)攝取五大營(yíng)養(yǎng),含糖份高的食物少吃

  3)不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃各種水果,特別是柑桔類(lèi)水果,還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。常吃富含維生素A食品(如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等)。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

  4)多到戶(hù)外活動(dòng),多參加球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、多觀察樹(shù)木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睫狀肌得到放松。

  (1)積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

  (2)打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類(lèi)靈活性很強(qiáng)的“小球運(yùn)動(dòng)”軌跡變化,這對(duì)5~9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。


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