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青少年脊柱側彎的運動療法介紹

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  脊柱側彎對青少年的影響尤其大,但由于青少年身體各方面未成熟,有利于通過運動鍛煉來預防或者質量脊柱側彎。下面是學習啦小編為你整理青少年脊柱側彎的運動療法介紹,希望能幫到你。

  青少年脊柱側彎的運動療法

  一、俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身,使脊柱側彎的另一例手全力前伸,同側手后伸,同時做抬頭挺胸動作。

  二、側彎舉:兩腳并攏,上體朝凸起的一側側彎,來兩手抓住樹干,堅持15秒,稍微停留后還原。注意身體保持側傾,不可前傾。

  三、體轉動作。兩腳開立,扭轉軀干,做向胸椎曲凸的同方向的體轉運動。完成一次體轉后,兩臂輕置體側,再重復上述動作(不要做另一方向的體轉動作),在動作過程中強調雙腿伸直,不要移動雙腳,以免減低練習效果。重復10~20次,共練習2組。

  四、持棒向側上方擺動伸展。俯臥在墊子上,兩手寬于肩距,持棍棒或繩子或毛巾,抬起胸部挺腹,彎曲胸椎曲凸面的另一側手臂,伸直同側面的手臂用力向側凸面使勁做擺振式體側動作,并同時使上體和兩臂盡力向上抬起。如持繩子和毛巾,務必繃緊,不讓其放松下沉。重復10~20次,共練習2組。

  五、肋木是垂移握把。面對助木,直臂攀握懸垂身體,然后徐徐向左或向右擺動腰腿,同時順勢移動攀握肋木的雙手。重復練習,不計次數(shù)。

  六、懸垂體側擺。正面雙手握單杠或肋木。兩腿并攏,向左右側擺,以使“S”形的脊柱逐漸伸直。重復20~30次,共練習2組。

  七、單杠單臂懸垂運動。凹側臂手握單杠懸垂10~20秒鐘,跳下休息1分鐘,重復練習3~5次。

  青少年脊椎側彎的矯正方法

  支具治療必須由專業(yè)的技師量身定做。支具做好后佩戴1個小時左右要拍片看支具矯正的效果,此時的效果就是支具矯正的效果,同時也可以感覺支具是否合適,如果覺得不適,可以讓技師調整。支具每天必須佩帶20-22個小時,包括睡覺得時候,只有在洗澡、運動的時候才可以不佩戴。 剛剛佩戴的時候,身體某些矯正作用處的皮膚會發(fā)紅,需要家長每天給局部做熱敷,并用潤膚露按摩,避免磨傷皮膚。每半年需要拍片復查,了解矯正效果的維持。支具需要每年更換一次。如果隔一年拍片復查,需要提前4小時脫掉支具,如果發(fā)現(xiàn)側彎加重超過10度,而且總的彎度超過40度,就要考慮手術了。支具一般需要佩戴到16歲, 女孩一般要佩戴到月經(jīng)后3年。

  手術治療就是在體內植入金屬的釘棒支架,從而將彎曲的脊柱扶正并維持。 由于這種支架是鈦合金的, 與自身組織無相互作用,所以在體內并不會產(chǎn)生不良反應, 也因此可以終身不取出。 即使由于某些原因而取出支架,已經(jīng)矯正的脊柱也不會因為支架的取出而再彎曲, 因為手術置入支架的同時還進行了植骨術, 就是在脊柱背側放置了顆粒骨,這些顆粒骨愈合后會將脊柱固定住。 換句話說, 術后半年左右金屬支架就失去支撐脊柱的作用了,那時脊柱曲度的維持主要靠融合了的顆粒骨。

  脊柱側彎的矯正不建議嘗試瑜伽、按摩、牽引或者藥物,成年人也不建議支具治療。這些都是沒有科學依據(jù)的, 已經(jīng)有大量患者嘗試并證明無效。常有中小型醫(yī)院做這些治療, 但往往只是出于商業(yè)目的而最終治療效果非常有限。

  脊椎側彎的藥物治療

  藥物治療可用于疾病各期,但更主要是在疾病早期或急性期使用,能有效地減輕炎癥,緩解疼痛,改善神經(jīng)肌肉營養(yǎng)。目前臨床上常用的有以下幾大類型。

  (一)消炎鎮(zhèn)痛藥,能通過抑制前列腺素的合成,有效地減輕炎癥,緩解疼痛。常用的口服制劑有芬必得、扶他林、莫比可等。這類藥物也有制成外用劑型的,如扶他林乳膠,法斯通凝膠等。

  (二)肌肉松弛劑,能緩解肌肉緊張,減輕由于肌肉緊張或痙攣而引起的疼痛及活動受限制。如巴氯芬、妙納、安定等。

  (三)神經(jīng)營養(yǎng)藥物,能改善神經(jīng)肌肉營養(yǎng),調整神經(jīng)功能,有助神經(jīng)肌肉損傷的修復。如維生素B族、彌可保、泛敏補、神經(jīng)妥樂平等。

  (四)擴張血管和改善血液供應藥物,如地巴唑、復方血栓通膠囊、丹參等。

  (五)激素類藥物,用于炎癥急性期無激素使用禁忌癥者,能快速強效地減輕炎癥及炎性水腫,緩解疼痛。常用有強的松、地塞米松、得寶松等。(六)中藥制劑,如骨仙片、根痛平、頸痛靈等有活血化淤、散風祛濕、舒筋止痛等作用。


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青少年脊柱側彎的運動療法介紹

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