近視眼有哪些預防加深的方法
近視眼有哪些預防加深的方法
由于近視發(fā)病的具體機制還不明確，無法建立針對發(fā)病機制的有效防治措施，目前尚沒有很好方法可以防止近視發(fā)展，但這些措施也不是完全沒有用的。下面是學習啦小編為你整理近視眼預防加深的方法，希望能幫到你。
近視眼預防加深的方法
①養(yǎng)成良好的閱讀、寫字習慣和保持端正的姿勢，眼睛距離書本不少于25-30厘米，不要在運動的車上看書，每連續(xù)閱讀半小時左右應休息5分鐘(最好能閉目休息一會);
?、跍p輕學習負擔，避免長時間看書、寫作、上網(wǎng)、打字、看電視、玩游戲機、熬夜等，保持充足的睡眠，用電腦時應多眨眼睛或每隔半小時閉目休息幾分鐘;
③改善視覺環(huán)境，如合適的照明(不可太暗也不可太亮)，提高眼睛的對比度，增加被視物體的尺寸，減少被視物體的細節(jié)和頻閃變化等;
?、芴岣呱眢w素質(zhì)，加強體育鍛煉;
?、葑⒁鉅I養(yǎng)，多吃富含維生素A和維生素C的水果，蔬菜等。
⑥定期做視力檢查，并到正規(guī)醫(yī)院進行檢查。
近視眼的發(fā)病征兆
人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發(fā)現(xiàn)視物模糊 時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發(fā)生是有預兆、有信號的，在這里告訴大家，希望引起注意。
眼睛疲勞有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩(wěn)的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現(xiàn)短暫的模糊不清現(xiàn)象。這些都是眼睛睫狀肌調(diào)節(jié)失靈表現(xiàn)，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發(fā)生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經(jīng)“奏響”了近視眼的前奏曲。
知覺過敏在發(fā)生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發(fā)癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經(jīng)發(fā)生疲勞性知覺過敏所致。
全身神經(jīng)失調(diào)原來成績好的小朋友對學習會產(chǎn)生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發(fā)生近視的信息。
以上三點，眼科醫(yī)生稱之為“近視眼前驅(qū)綜合征”。從中可見近視前首先出現(xiàn)的并非視力下降，而是神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀。近視眼也并不單單是眼睛的問題。而是與全身變化息息相關。據(jù)眼科專家統(tǒng)計：近視眼發(fā)生的先兆癥狀，40%先表現(xiàn)在敏感的三叉神經(jīng)系統(tǒng)和自主神經(jīng)系統(tǒng) 。
近視眼不及時治療的危害
1、眼疲勞：由于視物不清，眼睛增強調(diào)節(jié)，眼的肌肉長時間處于過度緊張狀態(tài)，易造成眼疲勞?？沙霈F(xiàn)眼脹、眼疼、眼眶疼、眩暈、惡心等癥狀。
2、引發(fā)斜視：發(fā)生近視后，由于看近時使用調(diào)節(jié)較少，而使用集合功能較多，造成調(diào)節(jié)和集合功能的不平衡，內(nèi)直肌長期處于過度緊張狀態(tài)，久而久之，造成內(nèi)直肌功能不足，兩眼集合功能相應減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。
3、“飛蚊癥”：高度近視由于眼內(nèi)的玻璃體液化，眼球彈性降低，可產(chǎn)生玻璃體內(nèi)浮游物，即“玻璃體混濁”，眼前出現(xiàn)點狀、蛛網(wǎng)狀、絲狀等黑影飄動，俗稱“飛蚊癥”。
4、黃斑出血和變性：變性近視由于眼底發(fā)生病變，可造成黃斑出血，視網(wǎng)膜、脈絡膜萎縮變性，嚴重影響視力。
5、視網(wǎng)膜脫離：高度近視由于眼軸拉長，玻璃體液化變性，玻璃體內(nèi)的纖維條索可與視網(wǎng)膜發(fā)生粘連，并牽拉視網(wǎng)膜，當眼球受到外力沖擊或外傷時，可引起視網(wǎng)膜破裂，造成視網(wǎng)膜脫離，視網(wǎng)膜脫離是高度近視眼最嚴重的并發(fā)癥，視力極度下降，如不及時治療，可導致失明。
近視眼會不會遺傳。約有5%的近視眼患者與遺傳有關，通常度數(shù)在600度以上，父母雙方均為高度近視者，遺傳后代的可能性會為90%。
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