心臟病人吃什么食物比較好
多人認(rèn)為心臟病是不治之癥，患心臟病的人很容易發(fā)病，無(wú)法控制。其實(shí)這個(gè)是錯(cuò)誤的。因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食是可以治療心臟病的。下面是小編為你推薦治療心臟病的食物，希望能幫到你。
治療心臟病的食物
1、黑芝麻
含有豐富的維生素E，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開(kāi)，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
2、燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動(dòng)脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來(lái)煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營(yíng)養(yǎng)又美味。此外，食用全麥面包也有同樣的功效。
3、魚(yú)類
比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚(yú)，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，這也是食海魚(yú)多的國(guó)家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚(yú)最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營(yíng)養(yǎng)素不受破壞。
4、黃豆及其制品
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時(shí)，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時(shí)，先將黃豆用熱水泡4小時(shí)以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。
心臟病的癥狀
1、耳鳴
近年來(lái)，相關(guān)人員指出患有心臟病的人，尤其是高血壓心臟病、冠心病等患者都會(huì)伴有不同程度的耳鳴。所以，若中年人一周內(nèi)頻繁出現(xiàn)耳鳴，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
2、打鼾
國(guó)外有人通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期連續(xù)打鼾的人患有心臟病及中風(fēng)病的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出不打鼾或偶爾打鼾者。有研究人員總結(jié)說(shuō)，睡眠時(shí)打鼾表明我們的心臟仍處在工作狀態(tài)，是心臟病的一個(gè)警示信號(hào)，應(yīng)被看做心臟病診斷的依據(jù)。
3、肩痛
心臟病患者有不少人也有肩痛，尤其是左肩、左手臂陣發(fā)性酸痛。
4、胸痛
心臟病患者在勞動(dòng)或做運(yùn)動(dòng)后，會(huì)有一種胸部緊縮樣的疼痛，一般可持續(xù)兩到三分鐘，在停止活動(dòng)后可得以緩解。
另外，有些心臟神經(jīng)官能癥者也會(huì)在左前胸乳下或乳部，有胸痛感，并伴有短暫性刺痛感，隱痛癥狀可持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)或數(shù)天的時(shí)間。
5、呼吸困難
心臟病患者常在夜間、臥位時(shí)有胸悶、呼吸困難的不適感，坐起時(shí)癥狀減輕。
6、水腫
水腫是心臟病人常見(jiàn)癥狀之一。當(dāng)心臟負(fù)荷過(guò)重時(shí)，使得靜脈回流受阻，遠(yuǎn)端血管充血發(fā)生水腫。此外，輕微水腫也是心臟病的先兆癥狀。若中年人有浮腫現(xiàn)象，應(yīng)及早求醫(yī)，及早檢查。
心臟病的誘因
1、打鼾。
很多人認(rèn)為打鼾不是大問(wèn)題，而實(shí)際上經(jīng)常打鼾說(shuō)明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟。
2、不按時(shí)刷牙。
英國(guó)布里斯托大學(xué)學(xué)者進(jìn)行一項(xiàng)大型試驗(yàn)，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對(duì)壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長(zhǎng)10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會(huì)影響健康。
3、過(guò)于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運(yùn)動(dòng)方式，但是過(guò)量的運(yùn)動(dòng)則會(huì)產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對(duì)健康是十分危險(xiǎn)的。很多人為了快速減肥而做大量運(yùn)動(dòng)，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對(duì)人的整個(gè)機(jī)體和心血管系統(tǒng)都會(huì)構(gòu)成很大壓力。
4、飲食過(guò)量。
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因?yàn)轱嬍尺^(guò)量會(huì)增加血管及心臟的負(fù)荷量。
5、食肉過(guò)多且不吃水果。
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會(huì)增加心臟疾病和血管動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過(guò)10%。此外，老年病醫(yī)生也指出，肉類食品容易使人變老，因?yàn)槠渖貢?huì)加快人體機(jī)能的氧化過(guò)程。
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